II Phần cơ bản 1 Nhảy xa.
c)Kĩ thuật đập bóng chính diện 5 –
- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.
b) Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn
thân.
) Một số bài tập phát triển thể lực. - Ngồi xuống đứng lên trên một chân. - Bật cóc tiến lùi.
2. Bóng chuyền.a) Ôn luyện: a) Ôn luyện:
- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2
tay.
b) Học mới:
+ Tại chổ bật nhảy thực hiện động tác
chắn bóng ( không lới và có lới). + Di chuyển và bật nhảy chắn bóng ( Không lới và có lới).
c) Kĩ thuật đập bóng chính diện. 5 – 5 – 6’ 2lx8n 32’ 11-12’ 5 lần 7 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3lần 7 lần 12 lần 11-12’ 4-5’ 7 lần 6-7’ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau đó khoảng 11 – 12 phút thì chuyển nội dung học. - Đội hình tập luyện đồng loạt.
* * * * * * * * * * * * * *
- Gv hớng dẫn và làm mẫu 1 lần sau đó triển khai cho học sinh tập luyện.
- Đội hình tập luyện. *************** *************** *************** **** - Gv hớng dẫn. - Hs tập luyện tích cực.
- Gv quan sát và sữa sai cơ bản cho học sinh.
- Học sinh tập luyện tích cực.
- Đội hình tập luyện chuyền bóng.
* * * *
* * * * * *
- Gv: Phân tích, làm mẫu kĩ thuật động tác sau đó hớng dẫn cho học sinh tập 36
Tập không bóng.
+ Tập mô phỏng động tác giậm nhảy, trên không và vung tay đập.
+ Tập phối hợp 2, 3 bớc đà với giậm nhảy.
+ Tập Kt vào đà kết hợp bật nhảy đánh bóng ở vị trí giậm nhảy cách đờng giữa san 50cm.
3. Củng cố :
- TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chính diện.
- Nhảy xa: Tại chổ thực hiện động tác lăng chân hối hợp miết đùi ra sau, kết hợp đẩy hông về trớc sau đó gập thân.