- BT phối hợp KT sút cầu môn.
- Một số BT phản xạ với tín hiệu và
phát triển cơ chân.
+ Chạy biến tốc từ chậm đến nhanh 30m.
( 10m chậm – 20m nhanh).
+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm
( 20m nhanh – 10m chậm).
3. Củng cố:
- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút cầu môn.
- Cầu lông: Thực hiện KT đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
4. Chạy bền: - Nam chạy 1200m
32’ 11-12’ 7 lần 15 lần 7 lần 15 lần 11-12’ 3 lần 3 lần 1 lần 1 lần 3-4’ 1 lần 1 lần
cầu lông sau khoảng 11 – 12 phút thì đổi nội dung học.
- GV nhắc lại khái niệm KT và làm mẫu sau đó cho HS thực hiện.
- Đội hình tập luyện không cầu và có cầu. * * * * * * * *
* * * * * * * *
- Cho HS đứng thành 2 hàng ngang đối diện cách nhau
7 – 8m để tập luyện. - HS tập luyện nghiêm túc.
- GV quan sát và sữa sa cơ bản cho HS.
- Đội hình tập luyện các động tác KT. ******** * ******** * 16,5m
- Cho HS chạy theo đội hình hàng ngang. - GV quy định về tín hiệu.
- HS thực hiện theo tín hiệu.
- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3 HS lên thực hiện. Cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại.
- Đội hình củng cố 4 hàng ngang. - Đội hình chạy bền theo hàng dọc. 104
– Nữ chạy 800m. III phần kết thúc– . - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học . - Ra BT về nhà – Xuống lớp.. 4-5’ 5’ - Nh đội hình khởi động. - Nh đọi hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã học Ngày 07/03/2010.
Tiết số 52 : cầu lông bóng đá.–
- Cầu lông: - Ôn KT đánh cầu thấp thuận tay – trái tay.- Bóng đá: - Ôn tập : + KT dẫn bóng bằng mu ban chân. - Bóng đá: - Ôn tập : + KT dẫn bóng bằng mu ban chân. - BT phối hợp với KT sút cầu môn.
I – Mục tiêu:
- Cầu lông: Nhằm giúp học sinh cũng cố lại một số KT đánh cầu đã học để chuẩn bị tốt
cho việc tiếp thu KT mới.
- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đồng thời rèn luyện kĩ năng phối hợp sút cầu môn.
II - Địa điểm – ph ơng tiện .
- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2.
- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng đá, 10 – 15 quả cầu, 10 – 15 bộ vợt cầu lông. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III – Tiến trình lên lớp:
Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức
I - Phần mở đầu.1. Nhận lớp. 1. Nhận lớp.
- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học.
2. Khởi động.
- Bài TD tay không 6 động tác: + Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân.
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.
- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
II - Phần cơ bản. 7 – 7 – 8’ 2phút 5 – 6’ 2lx8n 32’ - Đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho học sinh chia thành 2 nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lông sau khoảng 13 – 14 phút thì đổi nội dung học.
1. Cầu lông : Ôn tập.
- KT đanh cầu thấp thuận tay.
+ Tập không cầu. + Tập với cầu.
- KT đánh cầu thấp trái tay.
+ Tập không cầu.
+ Tập với cầu.
2. Bóng đá:a) Ôn tập: a) Ôn tập:
- KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.- BT phối hợp KT sút cầu môn. - BT phối hợp KT sút cầu môn.
3. Củng cố:
- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút cầu môn.
- Cầu lông: Thực hiện KT đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
III phần kết thúc– .- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học . 13-14’ 7 lần 15 lần 7 lần 15 lần 13-14’ 3 lần 3 lần 3-4’ 1 lần 1 lần 5’
- GV nhắc lại khái niệm KT và làm mẫu sau đó cho HS thực hiện.
- Đội hình tập luyện không cầu và có cầu. * * * * * * * *
* * * * * * * *
- Cho HS đứng thành 2 hàng ngang đối diện cách nhau 7 – 8m để tập luyện.
- HS tập luyện nghiêm túc.
- GV quan sát và sữa sa cơ bản cho HS.
- Đội hình tập luyện các động tác KT. ******** * ******** * 16,5m
- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3 HS lên thực hiện. Cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại.
- Đội hình củng cố 4 hàng ngang.
- Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã học 106
- Ra BT về nhà. – Xuống lớp.
Ngày 08/03/2010.
Tiết số 53 : cầu lông bóng đá - chạy bền.–