NOƠI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TOƠ CHỨC
I/ Phaăn mở đaău :
- Nhaơn lớp và phoơ biên múc tieđu bài hĩc
- Khởi đoơng :
+ Chung: Các khớp coơ, coơ tay, vai, hođng, goẫi, baơt cao, cháy đá laíng tái choơ.
7’-10’ 1’-2’
6’-8’
Lớp trưởng taơp hợp lớp thành 4 hàng ngang, chân chưnh hàng ngũ, đieơm sô, báo cáo sĩ sô hieơn dieơn.
Giáo vieđn phổ biên múc tieđu bài hĩc. oooooooooooo
oooooooooooo oooooooooooo ( LT ) X oooooooooooo * ( Giáo vieđn )
- Từ đoơi hình 4 hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang tay và đứng xen kẹ đeơ khởi đoơng
II/Phaăn cơ bạn : 1/ Cháy nhanh:
Luyeơn taơp nađng cao kĩ naíng: - Cháy bước nhỏ
- Cháy nađng cao đùi. - Cháy đáp sau.
- Xuât phát cao – cháy nhanh 30m. 2/ Caău lođng:
- Cách caăm caău: có 2 cách cơ bạn + Caăm caău ở phaăn cánh caău: dùng 2 ngón tay, ngón trỏ và ngón cái caăm nhé ngang phaăn tređn cụa cánh caău, các ngón khác đeơ tự nhieđn.
+ Caăm ở phaăn đê caău: cũng baỉng ngón trỏ và ngón cái caăm ở hai beđn đê cụa quạ caău, các ngón khác đeơ tự nhieđn.
- Cách caăm vợt:
+ Bàn tay trái caăm coơ vợt đeơ đuođi cán vợt hướng veă phía người taơp, khođng đeơ phaăn đuođi cán vợt ra ngoài bàn tay, nó phại naỉm gĩn nhé trong lòng bàn tay.
+ Đaịt ngón trỏ ở phaăn tređn cùng và dưới cùng là ngón út, hãy giữ vợt hơi lỏng đeơ chừa moơt khoạng hở ở trong rãnh chữ V được táo giữa ngón cái và ngón trỏ.
+Naĩm tay caăm vợt baỉng 3 ngón tay còn lái, hơi giang các ngón tay ra , đừng chúm sát lái, tránh caăm vợt quá chaịt, ngón cái naỉm giữa ngón trỏ và 3 ngón tay còn lái.
+ Caỉm vợt thoại mái. Khi naĩm chaịt tay caỉm vợt sức mánh chính là do 3 ngón tay còn lái và ngón cái táo ra, ngón trỏ có vai trò giữ và kieơm soát vợt. 30’- 34’ 18’ 2x15m 2x15m 2x15m 2x30m 15’
- Gv gĩi moơt hs thực hieơn từng kĩ naíng. Hs khác nhaơn xét. Gv thị phám lái từng kĩ naíng và lưu ý những loêi thường sai đeơ hs tránh. x x x x x x x x GV XP -GV thực hieơn làm mău, phađn tích -Làm mău laăn 2
-Đieău khieơn và sữa những loêi sai cho HS
-Lớp luyeơn taơp ở đoơi hình 4 hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV III/ Kêt thúc :
- Thạ lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thạ lỏng, thực hieơn các bài taơp thạ lỏng tay, chađn, toàn thađn, xoa bóp hoaịc chơi các trò chơi vui đeơ thạ lỏng - Nhaơn xét-Daịndò
4’-5’
- GV hoaịc lớp trưởng cho lớp đứng thành 4 hàng ngang như đoơi hình taơp luyeơn đeơ hướng dăn thạ lỏng theo noơi dung bài taơp
- Giáo vieđn nhaơn xét, đánh giá tiêt dáy và sự chuaơn bị cho tiêt hĩc kê tiêp
Tuaăn: 9 Ngày sốn:15/10Tiêt: 17 Ngày dáy: Tiêt: 17 Ngày dáy:
CHÁY NHANH - TTTC – CHÁY BEĂN I/ MÚC TIEĐU: I/ MÚC TIEĐU:
- Cháy nhanh: luyeơn taơp nađng cao kĩ naíng đã hĩc
- TTTC (caău lođng): nhaỉm phát trieơn toàn dieơn các tô chât, tô chât theơ lực. - Cháy beăn tređn địa hình tự nhieđn.
II/ ĐỊA ĐIEƠM – PHƯƠNG TIEƠN:
- Sađn trường.
- Còi, vợt, caău lođng, Hĩc sinh trang phúc gĩn gàng đúng qui định.
III/ TIÊN TRÌNH DÁY HĨC:
I/ Phaăn mở đaău :
- Nhaơn lớp và phoơ biên múc tieđu bài hĩc
- Khởi đoơng :
+ Chung: Các khớp coơ, coơ tay, vai, hođng, goẫi, baơt cao, cháy đá laíng tái choơ. 7’- 10’ 1’-2’ 6’- 8’ Lớp trưởng taơp hợp lớp thành 4 hàng ngang, chân chưnh hàng ngũ, đieơm sô, báo cáo sĩ sô hieơn dieơn.
Giáo vieđn phổ biên múc tieđu bài hĩc. oooooooooooo
oooooooooooo oooooooooooo ( LT ) X oooooooooooo * ( Giáo vieđn )
- Từ đoơi hình 4 hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang tay và đứng xen kẹ đeơ khởi đoơng
II/Phaăn cơ bạn :
Kieơm tra bài cũ:
OĐn cách caăm caău và caăm vợt.
Bài mới:
1/ Cháy nhanh:
Luyeơn taơp nađng cao kĩ naíng: - Cháy bước nhỏ
- Cháy nađng cao đùi. - Cháy đáp sau.
- Xuât phát cao – cháy nhanh 30m. 2/ Caău lođng:
- OĐn cách caăm caău và caăm vợt.
- Kĩ thuaơt di chuyeơn đơn bước :
Kĩ thuaơt di chuyeơn đơn bước là sự di chuyeơn chư moơt bước chađn. Kĩ thuaơt này sử dúng nhieău trong các trường hợp caău đôi phương đánh sang ở gaăn người.
+ Nêu ở gaăn lưới, người taơp muôn thực hieơn cú đánh phại:
Hãy há thâp người xuông và vào vị trí sẵn sàng baỉng cách đaịt chađn phại phía sau chađn trái và quay thađn veă hướng ta muôn tới.
Dùng chađn phại đaơy tới và lao veă phía trước, đưa tay caỉm vợt leđn cao,
30’- 34’ 18’ 2x15 m 2x15 m 2x15 m 2x30 m 15’
- Gv gĩi moơt hs thực hieơn từng kĩ naíng. Hs khác nhaơn xét. Gv thị phám lái từng kĩ naíng và lưu ý những loêi thường sai đeơ hs tránh. x x x x x x x x GV XP x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
-GV thực hieơn làm mău, phađn tích -Làm mău laăn 2
-Đieău khieơn và sữa những loêi sai cho HS -Lớp luyeơn taơp ở đoơi hình 4 hàng ngang.
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
vươn veă phía quạ caău. Sau đó di chuyeơn chađn trái lái gaăn chađn phại.Muôn trở veă vị trí ban đaău hãy đưa chađn phại veă phía sau.
3/ Cháy beăn:
OĐn: Tređn địa hình tự nhieđn.
+ Nam: 400-500 m.
+ Nữ: 200-300 m 5’
- Cháy theo nhóm có cùng theơ lực. Chia lớp thành nhóm nam nữ rieđng. - Sau khi cháy veă hs đi thạ lỏng theđm 1 vòng sađn (200m). Gv quan sát đoơng vieđn và sửa sai kieơp thời cho hs.
III/ Kêt thúc :
- Thạ lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thạ lỏng, thực hieơn các bài taơp thạ lỏng tay, chađn, toàn thađn, xoa bóp hoaịc chơi các trò chơi vui đeơ thạ lỏng
- Nhaơn xét-Daịndò
4’-5’
- GV hoaịc lớp trưởng cho lớp đứng thành 4 hàng ngang như đoơi hình taơp luyeơn đeơ hướng dăn thạ lỏng theo noơi dung bài taơp - Giáo vieđn nhaơn xét, đánh giá tiêt dáy và sự chuaơn bị cho tiêt hĩc kê tiêp
Tuaăn: 9 Ngày sốn:16/10Tiêt: 18 Ngày dáy:……….. Tiêt: 18 Ngày dáy:………..
CHÁY NHANH – TTTC (CAĂU LOĐNG)I/ MÚC TIEĐU: I/ MÚC TIEĐU: