II/ Phaăn cơ bạn:
3/Cháy beăn: Tređn địa hình tự nhieđn + Nam: 400-500 m.
+ Nam: 400-500 m. + Nữ: 200-300 m Moêi đoơng tác 2 laăn x 8 nhịp
- Giáo vieđn hướng dăn lớp taơp luyeơn theo đoơi hình 4 hàng ngang.
- Gv quan sát chú ý uôn naĩn tư thê sai cụa hs lái cho đúng đoơng tác.
* Moơt sô sai thường maĩc và cách sửa: + Sai:
•Thực hieơn đoơng tác ở từng nhịp với tư thê khođng chính xác.
•Thực hieơn đoơng tác với nhịp quá nhanh khođng đúng với tính chât cụa đoơng tác
•Khođng biêt cách thở sađu phôi hợp với đoơng tác.
+Cách sửa:
•Đứng tái choơ taơp cách thở sađu.
•Đứng tái choơ taơp thở sađu phôi hợp với đoơng tác cụa 2 tay.
•Thực hieơn toàn boơ đoơng tác có kêt thở sađu với nhịp hođ chaơm.
•Nhaĩc hs khođng thực hieơn đoơng tác quá nhanh.
* Moơt sô sai thường maĩc và cách sửa: +Sai:
•Phương hướng, bieđn đoơ cụa tay và cờ khođng đúng.
•Caăm đeơ đuođi cờ nhođ ra ngoài. +Cách sửa:
•Cho hs taơp với nhịp đoơ chaơm đên khi naĩm vững đoơng tác mới taơp theo nhịp quy định.
•Hướng dăn hs cách caăm cờ. -Hướng dăn lớp taơp luyeơn theo đoơi hình 4 hàng ngang.
- Giáo vieđn nhaĩc lái cách chơi và hướng dăn lớp chơi.
- Chia lớp làm 2 nhóm: nữ thực hieơn trước, xong tự thạ lỏng.
III/ KÊT THÚC :
- Thạ lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thạ lỏng, thực hieơn các bài taơp thạ lỏng tay, chađn, toàn thađn, xoa bóp hoaịc chơi các trò chơi vui đeơ thạ lỏng
- Nhaơn xét-Daịndò
4’-5’
- GV hoaịc lớp trưởng cho lớp đứng thành 4 hàng ngang như đoơi hình taơp luyeơn đeơ hướng dăn thạ lỏng theo noơi dung bài taơp
- Giáo vieđn nhaơn xét, đánh giá tiêt dáy và sự chuaơn bị cho tiêt hĩc kê tiêp
Tuaăn:21 Ngày sốn:10/01/2010 Tiêt:40 Ngày dáy:15/01/2010
BÀI THEƠ DÚC VỚI CỜ
BAƠT NHẠY
I/ Múc tieđu:
-Naĩm và thực hieơn đúng bôn đoơng tác đaău bài theơ dúc với cờ( chu ý bieđn đoơ và nhịp đieơu)
-Ođn moơt sô đoơng tác đa laíng trước –sau, đá laíng sang ngang; Đà moơt bước giaơm nhạy vào hô cát.
II/ Địa đieơm-phương tieơn:
Sađn taơp- moêi hĩc sinh 02 cờ, hô cát III/ Tiên trình dáy hĩc
NOƠI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TOƠ CHỨC
I/ Phaăn mở đaău :
- Nhaơn lớp và phoơ biên múc tieđu bài hĩc
- Khởi đoơng :
+ Chung : Các khớp coơ, coơ tay, vai, goẫi, hođng, xoac dĩc, xốc ngang.
+ Chuyeđn mođn : Cháy bước nhỏ, cháy nađng cao đùi, cháy gót chám mođng, cháy đáp sau.
7’-10’ 1’-2’ 6’-8’
- Lớp trưởng taơp hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ sô hieơn dieơn, giáo vieđn phở biên múc tieđu bài hĩc. - Từ đoơi hình 4 hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang tay và đứng xen kẹ đeơ khởi đoơng
- Từ đoơi hình khởi đoơng chung cho lớp quay phại hoaịc trái đeơ trở veă đoơi hình hàng dĩc và doăn hàng lái đeơ khởi đoơng chuyeđn mođn
II/Phaăn cơ bạn :
* Kieơm tra bài cũ:Thực hieơn 4 đoơng tác cụa bài TD. 1.Bài theơ dúc: Ođn 4 doơng tác: +Vươn thở 30’-34’ 16’ Moêi đoơng
- Gĩi 2 hs thực hieơn 4 đoơng tác lớp quan sát Gv nhaơn xét.
- Gv phađn tích và thị phám doơng tác . - Giáo vieđn hướng dăn lớp taơp luyeơn theo đoơi hình 4 hàng ngang.
+ Tay
+ Chađn
+ Lườn
2/Baơt nhạy:
*Ođn đoơng tác boơ trợ:
- Đá laíng trước- sau - Đá laíng sang ngang.
- Đà moơt bước giaơm nhạy vào hô cát.
tác 2 laăn x 8
nhịp
15’ 2 laăn
- Gv quan sát chú ý uôn naĩn tư thê sai cụa hs lái cho đúng đoơng tác. * Moơt sô sai thường maĩc và cách sửa:
+Sai:
•Khođng thực hieơn tư thê ngoăi xoơm (khũu gôi quá ít).
•Khođng thực hieơn đúng phương hướng cụa hai bàn tay và cờ.
•Khi thực hieơn đoơng tác đeơ mât thaíng baỉng.
+Cách sửa:
•Taơp rieđng nhịp 2 và 6 trong moơt sô laăn và nhaĩc hs đađy là nhịp cơ bạn nhât đeơ rèn sức mánh chađn.
•Cho hs taơp với nhịp đoơ chaơm, taíng daăn đên nhanh vừa và rieđng nhịp 2 và 6 caăn hođ kéo dài và nhân mánh hơn moơt chút.
- Gv quan sát chú ý uôn naĩn tư thê sai cụa hs lái cho đúng đoơng tác * Moơt sô sai thường maĩc và cách sửa:
+Sai:
•Bước chađn sang ngang quá hép hoaịc quá roơng.
•Khođng nghieđng lườn hoaịc khi nghieđn lườn hóp búng, tay tređn bị co.
•Doăn trĩng tađm vào beđn nghieđng lườn neđn bieđn đoơ lườn quá nho. + Cách sửa:
•Taơp bước chađn sang ngang đeơ xác định khoạng cách cho đúng.
•Taơp nhịp 2 và 6.
•Taơp phôi hợp nhịp 1 với 2 và 6 với 7.
•Taơp toàn theơ đoơng tác với tôc đoơ chaơm, sau đó nađng thành trung bình, rieđng nhịp 2 và 6 chaơm hơn và giĩng hođ kéo dài
-Hướng dăn lớp taơp luyeơn theo đoơi hình 4 hàng ngang.
- Taơp hợp lớp thành 2 hàng dĩc beđn cánh hô cát(đeơm) laăn lượt từng hs
thực hieơn hêt em này đên em khác.
III/ KÊT THÚC :
- Thạ lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thạ lỏng, thực hieơn các bài taơp thạ lỏng tay, chađn, toàn thađn, xoa bóp hoaịc chơi các trò chơi vui đeơ thạ lỏng
- Nhaơn xét-Daịndò
4’-5’
- GV hoaịc lớp trưởng cho lớp đứng thành 4 hàng ngang như đoơi hình taơp luyeơn đeơ hướng dăn thạ lỏng theo noơi dung bài taơp
- Giáo vieđn nhaơn xét, đánh giá tiêt dáy và sự chuaơn bị cho tiêt hĩc kê tiêp
Tuaăn:22 Ngày sốn:20/01/2010 Tiêt:41 Ngày dáy:02/02/2010
BÀI THEƠ DÚC VỚI CỜBAƠT NHẠY- CHÁY BEĂN BAƠT NHẠY- CHÁY BEĂN
I/ Múc tieđu:
-Naĩm và thực hieơn đúng bôn đoơng tác đaău bài theơ dúc với cờ (chú ý bieđn đoơ và nhịp đieơu)
-Ođn Đà moơt bước giaơm nhạy đá laíng; đà ba bước giaơm nhạy vào hô cát. - Luyeơn taơp cháy beăn.
II/ Địa đieơm-phương tieơn:
Sađn taơp- moêi hĩc sinh 02 cờ, hô cát III/ Tiên trình dáy hĩc
NOƠI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TOƠ CHỨC
I/ Phaăn mở đaău :
- Nhaơn lớp và phoơ biên múc tieđu bài hĩc
- Khởi đoơng :
+ Chung: Các khớp coơ, coơ tay, vai, goẫi, hođng, xoac dĩc, xốc ngang. + Chuyeđn mođn: Cháy bước nhỏ, cháy nađng cao đùi, cháy gót chám mođng, cháy đáp sau.
7’-10’ 1’-2’ 6’-8’
- Lớp trưởng taơp hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ sô hieơn dieơn, giáo vieđn phở biên múc tieđu bài hĩc.
- Từ đoơi hình 4 hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang tay và đứng xen kẹ đeơ khởi đoơng - Từ đoơi hình khởi đoơng chung cho lớp quay phại hoaịc trái đeơ trở veă đoơi hình hàng dĩc và doăn hàng lái đeơ khởi đoơng chuyeđn mođn
II/Phaăn cơ bạn :
* Kieơm tra bài cũ: Thực hieơn 4 đoơng tác cụa bài TD.
1.Bài theơ dúc:
30’-34’ 13’-16’
- Gĩi 2 hs thực hieơn 4 đoơng tác lớp quan sát Gv nhaơn xét.
Ođn 4 doơng tác: +Vươn thở + Tay + Chađn + Lườn 2/Baơt nhạy:
*Ođn đoơng tác boơ trợ:
- Đà moơt bước giaơm nhạy đá laíng. - Đà ba bước giaơm nhạy vào hô cát.
3/ Cháy beăn: Tređn địa hình tự nhieđn.+ Nam: 400-500 m. + Nam: 400-500 m. 2-4 laăn Moêi đoơng tác 2 laăn x 8 nhịp 10’-13’ 2-4 laăn 5’-8’ - Gv phađn tích và thị phám đoơng tác . - Giáo vieđn hướng dăn lớp taơp luyeơn theo đoơi hình 4 hàng ngang.
- Gv quan sát chú ý uôn naĩn tư thê sai cụa hs lái cho đúng đoơng tác.
* Moơt sô sai thường maĩc và cách sửa: +Sai:
•Khođng thực hieơn tư thê ngoăi xoơm (khũu gôi quá ít).
•Khođng thực hieơn đúng phương hướng cụa hai bàn tay và cờ.
•Khi thực hieơn đoơng tác đeơ mât thaíng baỉng.
+Cách sửa:
•Taơp rieđng nhịp 2 và 6 trong moơt sô laăn và nhaĩc hs đađy là nhịp cơ bạn nhât đeơ rèn sức mánh chađn.
•Cho hs taơp với nhịp đoơ chaơm, taíng daăn đên nhanh vừa và rieđng nhịp 2 và 6 caăn hođ kéo dài và nhân mánh hơn moơt chút.
- Gv quan sát chú ý uôn naĩn tư thê sai cụa hs lái cho đúng đoơng tác
* Moơt sô sai thường maĩc và cách sửa: +Sai:
•Bước chađn sang ngang quá hép hoaịc quá roơng.
•Khođng nghieđng lườn hoaịc khi nghieđn lườn hóp búng, tay tređn bị co.
•Doăn trĩng tađm vào beđn nghieđng lườn neđn bieđn đoơ lườn quá nho.
+ Cách sửa:
•Taơp bước chađn sang ngang đeơ xác định khoạng cách cho đúng.
•Taơp nhịp 2 và 6.
•Taơp phôi hợp nhịp 1 với 2 và 6 với 7.
•Taơp toàn theơ đoơng tác với tôc đoơ chaơm, sau đó nađng thành trung bình, rieđng nhịp 2 và 6 chaơm hơn và giĩng hođ kéo dài
-Hướng dăn lớp taơp luyeơn theo đoơi hình 4 hàng ngang.
- Taơp hợp lớp thành 2 hàng dĩc beđn cánh hô cát (đeơm) laăn lượt từng hs thực
+ Nữ: 200-300 m hieơn hêt em này đên em khác. - Chia lớp làm 2 nhóm: nữ thực hieơn trước, xong tự thạ lỏng.
III/ KÊT THÚC :
- Thạ lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thạ lỏng, thực hieơn các bài taơp thạ lỏng tay, chađn, toàn thađn, xoa bóp hoaịc chơi các trò chơi vui đeơ thạ lỏng - Nhaơn xét-Daịndò
4’-5’
- GV hoaịc lớp trưởng cho lớp đứng thành 4 hàng ngang như đoơi hình taơp luyeơn đeơ hướng dăn thạ lỏng theo noơi dung bài taơp
- Giáo vieđn nhaơn xét, đánh giá tiêt dáy và sự chuaơn bị cho tiêt hĩc kê tiêp
Tuaăn:22 Ngày sốn:17/01/2010 Tiêt:42 Ngày dáy:03/02/2010
BÀI THEƠ DÚC VỚI CỜ
BAƠT NHẠY
I/ Múc tieđu
-Naĩm và thực hieơn đúng bôn đoơng tác đaău bài theơ dúc với cờ; Hĩc 2 đoơng tác: Búng, phôi hợp.
-Ođn đoơng tác Đà moơt bước giaơm nhạy đá laíng; Đà 3 bước giaơm nhạy vào hô cát, trò chơi Baơt xa tiêp sức.
II/ Địa đieơm-phương tieơn:
Sađn taơp - moêi hĩc sinh 02 cờ, hô cát. III/ Tiên trình dáy hĩc:
NOƠI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TOƠ CHỨC
I/ Phaăn mở đaău :
- Nhaơn lớp và phoơ biên múc tieđu bài hĩc
- Khởi đoơng :
+ Chung: Các khớp coơ, coơ tay, vai, goẫi, hođng, xoac dĩc, xốc ngang. + Chuyeđn mođn: Cháy bước nhỏ, cháy nađng cao đùi, cháy gót chám mođng, cháy đáp sau.
7’-10’ 1’-2’ 6’-8’
- Lớp trưởng taơp hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ sô hieơn dieơn, giáo vieđn phở biên múc tieđu bài hĩc.
- Từ đoơi hình 4 hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang tay và đứng xen kẹ đeơ khởi đoơng - Từ đoơi hình khởi đoơng chung cho lớp quay phại hoaịc trái đeơ trở veă đoơi hình hàng dĩc và doăn hàng lái đeơ khởi đoơng chuyeđn mođn
II/Phaăn cơ bạn :
* Kieơm tra bài cũ: Thực hieơn 4 đoơng
30’-34’
tác cụa bài TD. 1.Bài theơ dúc: * Ođn 4 doơng tác: +Vươn thở + Tay + Chađn + Lườn * Hĩc 2 đoơng tác: + Đoơng tác Búng:
-Nhịp 1: bước chađn trái sang ngang roơng hơn vai đoăng thời đưa 2 tay và cờ ra trước leđn cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, maịt ngửa, maĩt nhìn theo cờ (hít vào).
-Nhịp 2: Gaơp thađn, hai tay chám hai bàn chađn, cờ hướng veă trước, hai chađn thẳng, maĩt nhìn theo cờ (thở ra).
-Nhịp 3: Nađng thađn, hai tay dang
16’-18’ 1-2 laăn Moêi đoơng tác 2 laăn x 8 nhịp 2-4 laăn 4x8 nhịp quan sát Gv nhaơn xét.
- Giáo vieđn hướng dăn lớp taơp luyeơn theo đoơi hình 4 hàng ngang.
- Gv quan sát chú ý uôn naĩn tư thê sai cụa hs lái cho đúng đoơng tác.
- Gv phađn tích và thị phám doơng tác . - Giáo vieđn hướng dăn lớp taơp luyeơn theo đoơi hình 4 hàng ngang.
- Gv quan sát chú ý uôn naĩn tư thê sai cụa hs lái cho đúng đoơng tác.
* Moơt sô sai thường maĩc và cách sửa: +Sai:
• Khi gaơp thađn, hai chađn khũu gôi và đeơ cờ chúc xuông đât.
ngang, bàn tay sâp, cờ hướng sang hai beđn, maĩt nhìn theo cờ beđn trái (hít vào).
-Nhịp 4: veă TTCB (thở ra).
-Nhịp 5, 6, 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng nhịp 5 bước chađn phại sang ngang và nhịp 7 maĩt nhìn theo cờ beđn phại.
+Đoơng tác Phôi hợp:
-Nhịp 1: Bước chađn trái ra trước moơt bước chêch 45đoơ (theo chieău mũi chađn) sau đó khũu gôi, chađn sau thẳng, tay trái đưa ra trước (theo hướng bàn chađn) chêch leđn cao, tay phại đưa ra sau chêch xuông dưới táo với tay trước như moơt cánh tay đòn. Hai chađn chám đât baỉng cạ hai chađn, trĩng tađm doăn nhieău vào chađn trước, cờ hướng theo chieău cụa hai tay, thađn tređn hơi ngạ, maĩt nhìn theo cờ tay trái (hít vào).
-Nhịp 2: Đưa chađn trái veă với chađn phại đoăng thời gaơp thađn, tay hướng vào bàn chađn, cờ hướng trước, hai chađn thẳng, maĩt nhì theo cờ (thở ra). -Nhịp 3: Đứng thẳng người leđn, đoăng thời vaịn mình sang trái 90đoơ (khođng xoay hai bàn chađn), hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng theo chieău cụa hai tay, maĩt nhìn theo cờ tay trái (hít vào).
2-4 laăn
• Bieđn đoơ gaơp thađn khođng sađu (ở nhịp 2 và 6).
• Tư thê cụa tay ở các nhịp 1,3,5,7 khođng đúng phương hướng.
+Cách sửa:
• Taơp rieđng nhịp 2 và 6 có kêt hợp nhaĩc HS khođng khũu gôi, 2 cờ hướng veă trước.
• Uôn naĩn tư thê 2 tay khi giơ cao và sang ngang cho đúng phương hướng.
• Chư dăn cho HS cách tự taơp, rèn khạ naíng meăm dẹo.
- Gv phađn tích và thị phám đoơng tác . - Giáo vieđn hướng dăn lớp taơp luyeơn theo đoơi hình 4 hàng ngang.
- Gv quan sát chú ý uôn naĩn tư thê sai cụa hs lái cho đúng đoơng tác.
* Moơt sô sai thường maĩc và cách sửa: +Sai:
Ở nhịp 1 và 5, khođng doăn trĩng tađm vào chađn trước, thađn tređn ngạ nhieău vào trước, hai tay khođng táo thành cánh tay đòn, hai bàn chađn khieơng gót.
Khi gaơp thađn ở nhịp 2 và 6 khũu gôi. Khi vaịn mình ở nhịp 3 và 7 xoay hai bàn chađn.
+Cách sửa:
Taơp phôi hợp với tôc đoơ chaơm và dừng lái ở các choơ caăn thiêt đeơ GV chư dăn HS sửa chửa đoơng tác sai.
Taơp với nhịp đoơ trung bình, rieđng nhịp 2 và 6 caăn hođ hơi kéo dài.
-Nhịp 4: veă TTCB (thở ra).
-Nhịp 5, 6, 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng nhịp 5 bước chađn phại chêch veă trước và ở nhịp 7 vaịn mình sang phại, maĩt nhìn cờ beđn phại.
2/Baơt nhạy:
*Ođn:
+ Đà moơt bước giaơm nhạy đá laíng. + Đà ba bước giaơm nhạy vào hô cát (đeơm).
*Trò chơi: Baơt xa tiêp sức.
13’-15’