II/ ĐỊA ĐIEƠM – PHƯƠNG TIEƠN : Sađn trường.
4. phại đạm bạo xuođi theo hêt đà đánh, kh
đà đánh. 4. mât lực và khođng chính xác.
4. phại đạm bạo xuođi theo hêt đà đánh, khi theo hêt đà đánh, khi kêt thúc vợt phại tređn vai trái.
- Cháy theo nhóm có cùng theơ lực. Chia lớp thành nhóm nam nữ rieđng. - Sau khi cháy veă hs đi thạ lỏng theđm 1 vòng sađn (200m).Gv quan sát đoơng vieđn và sửa sai kieơp thời cho hs.
III/ Kêt thúc :
- Thạ lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thạ lỏng, thực hieơn các bài taơp thạ lỏng tay, chađn, toàn thađn, xoa bóp hoaịc chơi các trò chơi vui đeơ thạ lỏng
- Nhaơn xét-Daịndò
4’-5’ - GV hoaịc lớp trưởng cho lớp đứng thành 4 hàng ngang như đoơi hình taơp luyeơn đeơ hướng dăn thạ lỏng theo noơi dung bài taơp
- Giáo vieđn nhaơn xét, đánh giá tiêt dáy và sự chuaơn bị cho tiêt hĩc kê tiêp
Tuaăn: 14 Ngày sốn: 18/11 Tiêt: 27 Ngày dáy:
THEƠ THAO TỰ CHĨN – CHÁY BEĂNI/ MÚC TIEĐU: I/ MÚC TIEĐU:
- TTTC (caău lođng): nhaỉm phát trieơn toàn dieơn các tô chât, tô chât theơ lực. - Cháy beăn tređn địa hình tự nhieđn.
II/ ĐỊA ĐIEƠM – PHƯƠNG TIEƠN:
- Sađn trường.
- Còi, vợt, caău lođng, Hĩc sinh trang phúc gĩn gàng đúng qui định
III/ TIÊN TRÌNH DÁY HĨC:
NOƠI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TOƠ CHỨC
I/ Phaăn mở đaău :
- Nhaơn lớp và phoơ biên múc tieđu bài hĩc
- Khởi đoơng :
Chung: Các khớp coơ, coơ tay, vai, hođng, goẫi, baơt cao, cháy đá laíng tái choơ.
Chuyeđn mođn: + Cháy bước nhỏ + Cháy nađng cao đùi. + Cháy đáp sau.
7’-10’ 1’-2’
6’-8’
- Lớp trưởng taơp hợp lớp thành 4 hàng ngang, chân chưnh hàng ngũ, đieơm sô, báo cáo sĩ sô hieơn dieơn.
Giáo vieđn phổ biên múc tieđu bài hĩc. - Từ đoơi hình 4 hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang tay và đứng xen kẹ đeơ khởi đoơng.
-Từ đoơi hình KĐ chung cho lớp quay sang trái (hoaịc phại) đeơ KĐ chuyeđn mođn GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x II/Phaăn cơ bạn :
Kieơm tra bài cũ :
Kỹ thuaơt phát caău thuaơn tay (phát caău cao sađu)
Bài mới:
1/ Caău lođng:
OĐn taơp
-Kỹ thuaơt di chuyeơn đơn bước sang phại. 30’- 34’ 1-2 laăn 20’- 24’
Gĩi 1-2 HS đeơ kieơm tra-lớp nhaơn xét- giáo vieđn nhaơn xét.
-GV thực hieơn làm mău, phađn tích -Làm mău laăn 2
- Kĩ thuaơt di chuyeơn đơn bước sang trái.
- Kĩ thuaơt phát caău thuaơn tay (phát caău cao sađu) thường sử dúng khi đâu đơn, goăm các bước:
Hĩc mới: Kĩ thuaơt phát caău trái tay:( phát caău ngaĩn) sử dúng chụ yêu trong đánh đođi. Goăm các bước: -Bước 1: Khi vào vị trí sẵn sàng, vai phại hơi đưa ra trước, mũi bàn chađn phại hướng veă phía đôi thụ, trĩng tađm ở chađn phại. Mũi bàn chađn trái ở phía sau và gaăn như song song với đường giao caău ngaĩn.
- Bước 2: Tay trái caăm phaăn cánh quạ caău ở phía trước người, ngang với thaĩt long. Cô gaĩn giữ tư thê này cho chính xác. Tay phại caăm vợt theo cách đánh trái tay và chúi đaău vợt xuông ngang với thaĩt lưng. -Bước 3: Hơi đưa vợt ra trước (co coơ tay) moơt cách nhé nhàng.
- Bước 4: Xuođi theo đà đánh khoạng 10 – 15cm, trong khi giao caău chuyeơn đoơng với vợt phại lieđn túc.
2/ Cháy beăn:
OĐn: Tređn địa hình tự nhieđn. + Nam: 400-500 m. 2-4 laăn 10’- 14’
-Đieău khieơn và sữa những loêi sai cho HS -Lớp luyeơn taơp ở đoơi hình 4 hàng ngang. -GV thực hieơn làm mău, phađn tích -Làm mău laăn 2
-Đieău khieơn và sữa những loêi sai cho HS x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
-GV thực hieơn làm mău, phađn tích -Làm mău laăn 2
-Lớp luyeơn taơp ở đoơi hình 4 hàng ngang. -Đieău khieơn và sữa những loêi sai cho HS
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
GV
- Các loêi thường gaịp và bieơn pháp sửa chữa:
Loêi Kêt quạ Bieơn pháp sửa chữa 1. Tiêp
xúc caău quá cao tay.
1.Đường bay cụa caău khođng tôt hoaịc phám luaơt.
1.Đieău chưnh đieơm tiêp xúc caău ngay phía dưới thaĩt lưng. 2. Thiêu
tự tin khi phát caău.