NOƠI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TOƠ CHỨC
- Nhaơn lớp và phoơ biên múc tieđu bài hĩc
- Khởi đoơng :
+ Chung: Các khớp coơ, coơ tay, vai, hođng, goẫi, baơt cao, cháy đá laíng tái choơ.
II/Phaăn cơ bạn : Kieơm tra bài cũ :
Kỹ thuaơt di chuyeơn đơn bước sang phại.
Bài mới:
1/ Cháy nhanh:
Luyeơn taơp nađng cao kĩ naíng: - Cháy bước nhỏ
- Cháy nađng cao đùi. - Cháy đáp sau.
- Xuât phát cao – cháy nhanh 30m – 40m.
2/ Caău lođng:
- OĐn kỹ thuaơt di chuyeơn đơn bước sang phại.
- Kĩ thuaơt di chuyeơn đơn bước sang trái :
Kĩ thuaơt di chuyeơn đơn bước là sự di chuyeơn chư moơt bước chađn. Kĩ thuaơt này sử dúng nhieău trong các trường hợp caău đôi phương đánh sang ở gaăn người.
Nêu ở gaăn lưới, người taơp muôn thực hieơn cú đánh trái:
Hãy há thâp người xuông và vào vị trí sẵn sàng baỉng cách đaịt chađn phại phía sau chađn trái và quay thađn veă hướng ta muôn tới.
Dùng chađn phại đaơy tới và lao veă phía trước, đưa tay caỉm vợt leđn cao, vươn veă phía quạ caău. Sau đó di
1’-2’ 6’-8 30’- 34’ 18’ 2x15m 2x15m 2x15m 2x30m 2-4 laăn 2-4 laăn Lớp trưởng taơp hợp lớp thành 4 hàng ngang, chân chưnh hàng ngũ, đieơm sô, báo cáo sĩ sô hieơn dieơn.
Giáo vieđn phổ biên múc tieđu bài hĩc. oooooooooooo
oooooooooooo oooooooooooo ( LT ) X oooooooooooo * ( Giáo vieđn )
- Từ đoơi hình 4 hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang tay và đứng xen kẹ đeơ khởi đoơng Gĩi 1-2 HS đeơ kieơm tra-lớp nhaơn xét- giáo vieđn nhaơn xét.
x x x x x x x x
GV XP
-GV thực hieơn làm mău, phađn tích -Làm mău laăn 2
-Đieău khieơn và sữa những loêi sai cho HS
-Lớp luyeơn taơp ở đoơi hình 4 hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
chuyeơn chađn trái lái gaăn chađn phại.Muôn trở veă vị trí ban đaău hãy đưa chađn phại veă phía sau.
III/ Kêt thúc :
- Thạ lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thạ lỏng, thực hieơn các bài taơp thạ lỏng tay, chađn, toàn thađn, xoa bóp hoaịc chơi các trò chơi vui đeơ thạ lỏng
- Nhaơn xét-Daịndò
4’-5’
- GV hoaịc lớp trưởng cho lớp đứng thành 4 hàng ngang như đoơi hình taơp luyeơn đeơ hướng dăn thạ lỏng theo noơi dung bài taơp
- Giáo vieđn nhaơn xét, đánh giá tiêt dáy và sự chuaơn bị cho tiêt hĩc kê tiêp
Tuaăn: 10 Ngày sốn: 21/10Tiêt: 19 Ngày dáy: ……….. Tiêt: 19 Ngày dáy: ………..
CHÁY NHANH – TTTC– CHÁY BEĂN I/ MÚC TIEĐU: I/ MÚC TIEĐU:
- Cháy nhanh: luyeơn taơp nađng cao kĩ naíng đã hĩc
- TTTC (caău lođng): nhaỉm phát trieơn toàn dieơn các tô chât, tô chât theơ lực. - Cháy beăn tređn địa hình tự nhieđn.
II/ ĐỊA ĐIEƠM – PHƯƠNG TIEƠN:
- Sađn trường.
NOƠI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TOƠ CHỨCI/ Phaăn mở đaău : I/ Phaăn mở đaău :
- Nhaơn lớp và phoơ biên múc tieđu bài hĩc
- Khởi đoơng :
+ Chung: Các khớp coơ, coơ tay, vai, hođng, goẫi, baơt cao, cháy đá laíng tái choơ.
7’-10’ 1’-2’
6’-8’
Lớp trưởng taơp hợp lớp thành 4 hàng ngang, chân chưnh hàng ngũ, đieơm sô, báo cáo sĩ sô hieơn dieơn.
Giáo vieđn phổ biên múc tieđu bài hĩc. oooooooooooo
oooooooooooo oooooooooooo ( LT ) X oooooooooooo * ( Giáo vieđn )
- Từ đoơi hình 4 hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang tay và đứng xen kẹ đeơ khởi đoơng
II/Phaăn cơ bạn : Kieơm tra bài cũ :
Kỹ thuaơt di chuyeơn đơn bước sang phại(trái)
Bài mới:
1/ Cháy nhanh:
Luyeơn taơp nađng cao kĩ naíng: - Cháy bước nhỏ
- Cháy nađng cao đùi. - Cháy đáp sau.
- Xuât phát cao – cháy nhanh 30m – 40m.
2/ Caău lođng: OĐn taơp
- Kỹ thuaơt di chuyeơn đơn bước sang phại.
- Kĩ thuaơt di chuyeơn đơn bước sang trái.
3/ Cháy beăn:
OĐn: Tređn địa hình tự nhieđn.
+ Nam: 400-500 m. 30’- 34’ 18’ 2x15m 2x15m 2x15m 2x30m 2-4 laăn 2-4 laăn 5’
Gĩi 1-2 HS đeơ kieơm tra-lớp nhaơn xét-giáo vieđn nhaơn xét. x x x x x x x x GV XP
-Lớp luyeơn taơp ở đoơi hình 4 hàng ngang. x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
-Đieău khieơn và sữa những loêi sai cho HS - Cháy theo nhóm có cùng theơ lực. Chia lớp thành nhóm nam nữ rieđng.
- Sau khi cháy veă hs đi thạ lỏng theđm 1 vòng sađn (200m).Gv quan sát đoơng vieđn
+ Nữ: 200-300 m và sửa sai kieơp thời cho hs.
III/ Kêt thúc :
- Thạ lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thạ lỏng, thực hieơn các bài taơp thạ lỏng tay, chađn, toàn thađn, xoa bóp hoaịc chơi các trò chơi vui đeơ thạ lỏng
- Nhaơn xét-Daịndò
4’-5’
- GV hoaịc lớp trưởng cho lớp đứng thành 4 hàng ngang như đoơi hình taơp luyeơn đeơ hướng dăn thạ lỏng theo noơi dung bài taơp - Giáo vieđn nhaơn xét, đánh giá tiêt dáy và sự chuaơn bị cho tiêt hĩc kê tiêp
Tuaăn: 10 Ngày sốn: 21/10 Tiêt: 20 Ngày dáy:
CHÁY NHANH – TTTCI/ MÚC TIEĐU: I/ MÚC TIEĐU:
- Cháy nhanh: luyeơn taơp nađng cao kĩ naíng đã hĩc
- TTTC (caău lođng): nhaỉm phát trieơn toàn dieơn các tô chât, tô chât theơ lực.
II/ ĐỊA ĐIEƠM – PHƯƠNG TIEƠN:
- Sađn trường.
- Còi, vợt, caău lođng, Hĩc sinh trang phúc gĩn gàng đúng qui định.
III/ TIÊN TRÌNH DÁY HĨC:
I/ Phaăn mở đaău :
- Nhaơn lớp và phoơ biên múc tieđu bài hĩc
- Khởi đoơng :
+ Chung: Các khớp coơ, coơ tay, vai, hođng, goẫi, baơt cao, cháy đá laíng tái choơ.
II/Phaăn cơ bạn : Kieơm tra bài cũ :
Kỹ thuaơt di chuyeơn đơn bước sang phại(trái)
Bài mới:
1/ Cháy nhanh:
Luyeơn taơp nađng cao kĩ naíng: - Cháy bước nhỏ
- Cháy nađng cao đùi. - Cháy đáp sau.
- Xuât phát cao – cháy nhanh 30m – 40m.
2/ Caău lođng: OĐn taơp
- Kỹ thuaơt di chuyeơn đơn bước sang phại.
- Kĩ thuaơt di chuyeơn đơn bước sang trái.
III/ Kêt thúc :
- Thạ lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thạ lỏng, thực hieơn các bài taơp thạ lỏng tay, chađn, toàn thađn, xoa bóp hoaịc chơi các trò chơi vui đeơ thạ lỏng 7’-10’ 1’-2’ 6’-8’ 30’- 34’ 18’ 2x15m 2x15m 2x15m 2x30m 2-4 laăn 2-4 laăn 4’-5’ Lớp trưởng taơp hợp lớp thành 4 hàng ngang, chân chưnh hàng ngũ, đieơm sô, báo cáo sĩ sô hieơn dieơn.
Giáo vieđn phổ biên múc tieđu bài hĩc. oooooooooooo
oooooooooooo oooooooooooo ( LT ) X oooooooooooo * ( Giáo vieđn )
- Từ đoơi hình 4 hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang tay và đứng xen kẹ đeơ khởi đoơng
Gĩi 1-2 HS đeơ kieơm tra-lớp nhaơn xét- giáo vieđn nhaơn xét.
x x x x x x x x
GV XP
-Lớp luyeơn taơp ở đoơi hình 4 hàng ngang. x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV