- GV hướng dăn làm mău kĩ thuaơt (02 laăn)
BAƠT NHẠY ĐÁ CAĂU CHÁY BEĂN
CHÁY BEĂN
- Hĩc cháy đà chính dieơn giaơm nhạy co chađn qua xà. Trò chơi “nhạy vòng tròn tiêp sức”.
- Tađng caău baỉng đùi, tađng caău baỉng má trong bàn chađn. - Luyeơn taơp cháy beăn.
I/ Múc tieđu:
- Trang bị cho HS moơt sô hieơu biêt, kĩ naíng caăn thiêt và rèn luyeơn sức mánh chađn, sức baơt chuaơn bị hĩc kĩ thuaơt nhạy xa, nhạy cao.
- Trang bị theđm cho HS moơt sô hieơu biêt, kĩ naíng và rèn luyeơn sự khéo léo, chính xác, nhanh nhén đeơ chuaơn bị hĩc các đoơng tác kĩ thuaơt.
- Nhaỉm trang bị cho HS moơt sô kiên thức, kỹ naíng và có ý thức, thói quen rèn luyeơn đeơû phát trieơn sức beăn.
II/ Địa đieơm-phương tieơn:
- Sađn taơp- moêi hĩc sinh 01 trái caău, hô cát III/ Tiên trình dáy hĩc
NOƠI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP
I/
Phaăn mở đaău :
- Nhaơn lớp và phoơ biên noơi dung phương pháp kieơm tra.
- Khởi đoơng :
Chung: Các khớp coơ, coơ tay, vai, goẫi, hođng, xoac dĩc, xốc ngang.
Chuyeđn mođn: + Cháy bước nhỏ + Cháy nađng cao đùi. + Cháy gót chám mođng. + cháy đáp sau. 7’-10’ 1’-2’ 6’-8’ 2x8 nhịp 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m - Lớp trưởng taơp hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ sô hieơn dieơn, giáo vieđn phoơ biên noơi dung phương pháp kieơm tra.
- Từ đoơi hình 4 hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang tay và đứng xen kẹ đeơ khởiđoơng
-Từ đoơi hình KĐ chung cho lớp quay sang trái (hoaịc phại) đeơ KĐ chuyeđn mođn
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
II/ Phaăn cơ bạn:
Kieơm tra bài cũ: “tađng caău baỉng đùi, tađng caău baỉng má trong bàn chađn”
1/ Baơt nhạy:
*Hĩc: Cháy đà chính dieơn giaơm nhạy co chađn qua xà:
-Chuaơn bị: Đứng vuođng góc với xà cách đieơm giaơm nhạy khoạng 3-5-7 bước đà (đieơm giaơm nhạy cách xà khoạng moơt cánh tay).
-Đoơng tác: Cháy đà tự nhieđn khoạng 3-5 bước đà hoaịc 7 bước đà, đaịt moơt chađn vào đieơm giaơm nhạy thaơt mánh, phôi hợp với chađn kia đá laíng leđn cao veă trước, hai đánh nađng người leđn (cánh tay cao baỉng vai, khuỷu tay hơi khuỳnh ra). Tiêp theo co chađn giaơm nhạy và hơi ngạ thađn tređn veă trước đeơ bay qua xà (xà cao 0,4-0,5m) trođng như đang ngoăi xoơm. Sau đó đưa tiêp chađn giaơm nhạy veă với chađn laíng roăi cạ hai chađn cùng rơi xuông chám cát. Khi chám cát, co hai chađn đeơ giạm chân đoơng và vươn hai tay tự nhieđn đeơ giữ thaíng baỉng.
Chú ý: đoơng tác nhaỉm giúp HS xác định chađn giaơm nhạy, neđn sau moơt sô laăn nhạy, GV chư rõ cho từng em biêt chađn nào là chađn giaơm nhạy đeơ các laăn taơp tiêp theo đứng chuaơn bị cho đúng.
*Trò chơi: Nhạy vòng tiêp sức: 30’- 33’ 1-2 laăn 10’- 15’ 3-4 laăn 3-5 lượt x x x x x x x
- Gĩi 1-2 HS đeơ kieơm tra-lớp nhaơn xét-giáo vieđn nhaơn xét.
- GV hướng dăn làm mău phađn tích kĩ thuaơt
- Làm mău laăn 2
- Gĩi vài hĩc sinh thực hieơn mău cho lớp xem
- GV quan sát sữa sai cho hĩc sinh (nêu có)
- Luyeơn taơp ở đoơi hình 02 hàng dĩc.
x
GV
- Lớp chơi theo hướng dăn cụa giáo vieđn. Lớp chơi nhieơt tình đúng luaơt.
2/ Đá caău:* Ođn: * Ođn:
- Tađng caău bẵng đùi.
- Tađng caău baỉng má trong bàng chađn
3/ Cháy beăn: Tređn địa hình tự nhieđn.+ Nam: 400-500 m. + Nam: 400-500 m.
+ Nữ: 200-300 m.