- Đieău khieơn và sữa những loêi sai cho HS GV hoaịc lớp trưởng cho lớp đứng thành
THEƠ THAO TỰ CHĨN CHÁY NHANH CHÁY BEĂN
CHÁY NHANH- CHÁY BEĂN I/ MÚC TIEĐU:
- Cháy nhanh: luyeơn taơp nađng cao kĩ naíng đã hĩc
- TTTC (caău lođng): nhaỉm phát trieơn toàn dieơn các tô chât, tô chât theơ lực. - Cháy beăn tređn địa hình tự nhieđn.
II/ ĐỊA ĐIEƠM – PHƯƠNG TIEƠN:
- Sađn trường.
- Còi, vợt, caău lođng, Hĩc sinh trang phúc gĩn gàng đúng qui định.
III/ TIÊN TRÌNH DÁY HĨC:
NOƠI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TOƠ CHỨC
I/ Phaăn mở đaău :
- Nhaơn lớp và phoơ biên múc tieđu bài hĩc
- Khởi đoơng :
+ Chung: Các khớp coơ, coơ tay, vai, hođng, goẫi, baơt cao, cháy tái choơ đá laíng.
7’-10’ 1’-2’
6’-8’
Lớp trưởng taơp hợp lớp thành 4 hàng ngang, chân chưnh hàng ngũ, đieơm sô, báo cáo sĩ sô hieơn dieơn.
Giáo vieđn phổ biên múc tieđu bài hĩc. oooooooooooo
oooooooooooo oooooooooooo ( LT ) X oooooooooooo * ( Giáo vieđn )
- Từ đoơi hình 4 hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang tay và đứng xen kẹ đeơ khởi đoơng
II/Phaăn cơ bạn :
Kieơm tra bài cũ :
Kỹ thuaơt di chuyeơn đơn bước sang phại(trái)
Bài mới:
1/ Cháy nhanh:
Luyeơn taơp nađng cao kĩ naíng: - Cháy bước nhỏ
- Cháy nađng cao đùi. - Cháy đáp sau.
Trò chơi: “Ai nhanh hơn”
-Chuaơn bị: Taơp hợp HS thành 2- 4 hàng ngang, hàng nĩ cách hàng kia tôi thieơu 2m. Cho từng hàng đieơm sô từ 1 đên hêt.
30’-34’
20’ 2x15m 2x15m 2x15m
Gĩi 1-2 HS đeơ kieơm tra-lớp nhaơn xét-giáo vieđn nhaơn xét. x x x x x x x x GV XP
- Gv phoơ bieăn cách chơi và luaơt chơi cho HS naĩm, chia đoơi cho HS chuaơn bị chơi vài lượt. Cho HS chơi thaơt.
- Cách chơi: Chư huy gĩi đên sô nào, những người cùng có sô đó phại nhanh chóng cháy moơt vòng quanh bán cụa hàng mình roăi veă đứng vào vị trí cũ. Ai cháy xong trước người đó thaĩng cuoơc. Trò chơi tiêp túc như vaơy với các sô khác và có theơ cho 2-3 sô cùng cháy moơt lúc.
2/ Caău lođng:
OĐn taơp
- Kỹ thuaơt di chuyeơn đơn bước sang phại.
- Kĩ thuaơt di chuyeơn đơn bước sang trái.
Hĩc mới:
Kĩõ thuaơt di chuyeơn hai bước leđn lưới đánh phại:
Hãy há thâp người xuông và vào vị trí sẵn sàng baỉng cách đaịt chađn trái sau chađn phại, xoay người veă hướng nuôn tới.
+ Đaău tieđn chađn trái bước moơt bước ngaĩn.bước chađn này giúp ta di chuyeơn đúng hướng và táo đà cho ta lao tới baỉng chađn phại đeơ đón đánh quạ caău.
+ Sau di chuyeơn chađn trái lái gaăn chađn phại đeơ khođng phại xoài người quá mức. Muôn trở lái vị trí ban đaău hay di chuyeơn đeơ đánh cú kê tiêp, dùng chađn phại đaơy lùi ra sau. Lùi lái cũng dùng cách bước như thê nhưng ngược lái lúc đaău.
3/ Cháy beăn:
OĐn: Tređn địa hình tự nhieđn.
+ Nam: 400-500 m. + Nữ: 200-300 m 13’ 2-4 laăn 2-4 laăn 5’ x x x x x x x GV x x x x x x x
-OĐn taơp ở đoơi hình 4 hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
GV
-GV thực hieơn làm mău, phađn tích -Làm mău laăn 2
-Đieău khieơn và sữa những loêi sai cho HS -Lớp luyeơn taơp ở đoơi hình 4 hàng ngang.
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
GV
- Cháy theo nhóm có cùng theơ lực. Chia lớp thành nhóm nam nữ rieđng.
- Sau khi cháy veă hs đi thạ lỏng theđm 1 vòng sađn (200m) .Gv quan sát đoơng vieđn và sửa sai kieơp thời cho hs.
III/ Kêt thúc :
- Thạ lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thạ lỏng, thực hieơn các bài taơp thạ lỏng tay, chađn, toàn thađn, xoa bóp hoaịc chơi các trò chơi vui đeơ thạ lỏng
- Nhaơn xét-Daịndò
4’-5’
- GV hoaịc lớp trưởng cho lớp đứng thành 4 hàng ngang như đoơi hình taơp luyeơn đeơ hướng dăn thạ lỏng theo noơi dung bài taơp. - Giáo vieđn nhaơn xét, đánh giá tiêt dáy và sự chuaơn bị cho tiêt hĩc kê tiêp
Tuaăn: 11 Ngày sốn: 29/10 Tiêt: 22 Ngày dáy: