- GV hướng dăn làm mău kĩ thuaơt (02 laăn)
BAƠT NHẠY-CHÁY BEĂN
I/ Múc tieđu:
-Naĩm và thực hieơn đúng sáu đoơng tác đaău bài theơ dúc với cơ.ø
-Ođn đoơng tác Đà ba bước giaơm nhạy vào hô cát; trò chơi “khéo vướn chađn” - Luyeơn taơp cháy beăn tređn địa hình tự nhieđn.
II/ Địa đieơm-phương tieơn:
Sađn taơp- moêi hĩc sinh 02 cờ, hô cát III/ Tiên trình dáy hĩc:
NOƠI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TOƠ CHỨC
I/ Phaăn mở đaău :
- Nhaơn lớp và phoơ biên múc tieđu bài hĩc - Khởi đoơng :
+ Chung: Các khớp coơ, coơ tay, vai, goẫi, hođng, xoac dĩc, xốc ngang.
+ Chuyeđn mođn: Cháy bước nhỏ, cháy nađng cao đùi, cháy gót chám mođng, cháy đáp sau.
II/Phaăn cơ bạn :
* Kieơm tra bài cũ: Thực hieơn 4 đoơng tác cụa bài TD. 1.Bài theơ dúc: *Ođn 6 doơng tác: +Vươn thở 7’-10’ 1’-2’ 6’-8’ 30’- 35’ 15’- 18’ 2-4 laăn Moêi đoơng tác 4 laăn x 8 nhịp - Lớp trưởng taơp hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ sô hieơn dieơn, giáo vieđn phở biên múc tieđu
bài hĩc.
- Từ đoơi hình 4 hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang tay và đứng xen kẹ đeơ
khởi đoơng
- Từ đoơi hình khởi đoơng chung cho lớp quay phại hoaịc trái đeơ trở veă đoơi hình hàng dĩc và doăn hàng lái đeơ khởi đoơng chuyeđn mođn.
- Gĩi 2 hs thực hieơn 4 đoơng tác lớp quan sát Gv nhaơn xét.
-Lớp trưởng đieău khieơn cạ lớp luyeơn taơp
- Gv lưu ý các đieơm hs hay maĩc sai -Chia 4 toơ luyeơn taơp (toơ trưởng đieău khieơn).
+ Chađn + Lườn + Búng + Phôi hợp 2/Baơt nhạy:
*Ođn đoơng tác: Đà ba bước giaơm nhạy vào hô cát.
* Trò chơi: khéo vướn chađn. 13’- 15’
x x x x x x x x x x
GV
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv quan sát chú ý uôn naĩn tư thê sai cụa hs lái cho đúng đoơng tác. * Moơt sô sai thường maĩc và cách sửa ở đoơng tác Búng:
+Sai:
• Khi gaơp thađn, hai chađn khũu gôi và đeơ cờ chúc xuông đât.
• Bieđn đoơ gaơp thađn khođng sađu (ở nhịp 2 và 6).
• Tư thê cụa tay ở các nhịp 1,3,5,7 khođng đúng phương hướng.
+Cách sửa:
• Taơp rieđng nhịp 2 và 6 có kêt hợp nhaĩc HS khođng khũu gôi, 2 cờ hướng veă trước.
• Uôn naĩn tư thê 2 tay khi giơ cao và sang ngang cho đúng phương hướng.
• Chư dăn cho HS cách tự taơp, rèn khạ naíng meăm dẹo.
* Moơt sô sai thường maĩc và cách sửa ở đoơng tác phôi hợp:
+Sai:
Ở nhịp 1 và 5, khođng doăn trĩng tađm vào chađn trước, thađn tređn ngạ nhieău vào trước, hai tay khođng táo thành cánh tay đòn, hai bàn chađn khieơng gót.
Khi gaơp thađn ở nhịp 2 và 6 khũu gôi.
Khi vaịn mình ở nhịp 3 và 7 xoay hai bàn chađn.
+Cách sửa:
Taơp phôi hợp với tôc đoơ chaơm và dừng lái ở các choơ caăn thiêt đeơ GV chư dăn HS sửa chửa đoơng tác sai. Taơp với nhịp đoơ trung bình, rieđng nhịp 2 và 6 caăn hođ hơi kéo dài. -Hướng dăn lớp taơp luyeơn theo đoơi hình 4 hàng ngang.
3/ Cháy beăn: Tređn địa hình tự nhieđn.+ Nam: 400-500 m. + Nam: 400-500 m.
+ Nữ: 200-300 m.
III/ KÊT THÚC :
- Thạ lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thạ lỏng, thực hieơn các bài taơp thạ lỏng tay, chađn, toàn thađn, xoa bóp hoaịc chơi các trò chơi vui đeơ thạ lỏng - Nhaơn xét-Daịndò
4’-6’
4’-5’
- Taơp hợp lớp thành 2 hàng dĩc beđn cánh hô cát(đeơm) laăn lượt từng hs thực hieơn hêt em này đên em khác.
- Giáo vieđn nhaĩc lái cách chơi và hướng dăn lớp chơi
- Chia lớp làm 2 nhóm: nữ thực hieơn trước, xong tự thạ lỏng.
- Lớp cháy thành vòng tròn quanh sađn theo hướng dăn cụa GV.
- GV hoaịc lớp trưởng cho lớp đứng thành 4 hàng ngang như đoơi hình taơp luyeơn đeơ hướng dăn thạ lỏng theo noơi dungbàitaơp.
- Giáo vieđn nhaơn xét, đánh giá tiêt dáy và sự chuaơn bị cho tiêt hĩc kê tiêp
Tuaăn:23 Ngày sốn:02/02/2010 Tiêt:44 Ngày dáy:12/02/2010 BÀI THEƠ DÚC VỚI CỜ
BAƠT NHẠY
I/ Múc tieđu:
- Ođn sáu đoơng tác đaău bài theơ dúc; Hĩc: thaíng baỉng, nhạy.
- Ođn đoơng tác Đà ba bước giaơm nhạy vào hô cát; trò chơi “khéo vướn chađn” GV
Sađn taơp- moêi hĩc sinh 02 cờ, hô cát III/ Tiên trình dáy hĩc
NOƠI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TOƠ CHỨC
I/ Phaăn mở đaău :
- Nhaơn lớp và phoơ biên múc tieđu bài hĩc
- Khởi đoơng :
+ Chung: Các khớp coơ, coơ tay, vai, goẫi, hođng, xoac dĩc, xốc ngang. + Chuyeđn mođn: Cháy bước nhỏ, cháy nađng cao đùi, cháy gót chám mođng, cháy đáp sau.
7’-10’ 1’-2’ 6’-8’
- Lớp trưởng taơp hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ sô hieơn dieơn, giáo vieđn phở biên múc tieđu bài hĩc.
- Từ đoơi hình 4 hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang tay và đứng xen kẹ đeơ khởi đoơng - Từ đoơi hình khởi đoơng chung cho lớp quay phại hoaịc trái đeơ trở veă đoơi hình hàng dĩc và doăn hàng lái đeơ khởi đoơng chuyeđn mođn
II/Phaăn cơ bạn :
* Kieơm tra bài cũ: Thực hieơn 4 đoơng tác cụa bài TD. 1.Bài theơ dúc: *Ođn 6 doơng tác: +Vươn thở + Tay + Chađn + Lườn +Búng +Phôi hợp: * Hĩc 2 đoơng tác:
+ Đoơng tác Thaíng baỉng:
- Nhịp 1: Đưa chađn trái ra sau, mũi chađn chám đât đoăng thời hai tay ra trước – leđn cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng leđn cao, maịt ngửa maĩt nhìn theo cờ, trĩng tađm doăn vào chađn phại (hít vào).
- Nhịp 2: Nađng chađn trái leđn cao ở phía sau đoăng thời ngạ thađn tređn veă trước, ngực ưỡn, hai tay đưa ra trước – sang ngang, bàn tay sâp, cờ hướng sang hai beđn, hai chađn thẳng, maịt hướng veă trước và giữ thaíng baỉng
30’-34’ 2’-3’ 14’-16’ 1-2 laăn Moêi đoơng tác 2 laăn x 8 nhịp 2-4 laăn
- Gĩi 2 hs thực hieơn 4 đoơng tác lớp quan sát Gv nhaơn xét.
-Lớp trưởng đieău khieơn cạ lớp luyeơn taơp
- Gv lưu ý các đieơm hs hay maĩc sai -Chia 4 toơ luyeơn taơp (toơ trưởng đieău khieơn). x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv phađn tích và thị phám đoơng tác . - Giáo vieđn hướng dăn lớp taơp luyeơn theo đoơi hình 4 hàng ngang.
- Gv quan sát chú ý uôn naĩn tư thê sai cụa hs lái cho đúng đoơng tác.
* Moơt sô sai thường maĩc và cách sửa: +Sai:
• Chađn đưa ra sau ở nhịp 1,2,3,5,6 và 7 co ở gôi.
• Khi thaíng baỉng ở nhịp 2 và 6 đeơ đaău và ngực chúc xuông hoaịc nađng chađn sau với bieđn đoơ quá nhỏ, khũu gôi chađn trú.
(thở ra).
- Nhịp 3: veă nhịp 1 (hít vào).
- Nhịp 4: veă TTCB (thở ra).
- Nhịp 5,6,7,8: Như nhịp 1,2,3,4, nhưng nhịp 5 đưa chađn phại ra sau, nhịp 6 thaíng baỉng tređn chađn trái.
+ Đoơng tác Nhạy:
- Nhịp 1: Baơt nhạy người leđn cao sau đó rơi xuông ở tư thê hai chađn roơng baỉng vai, tay trái đưa cờ sang ngang, bàn tay sâp.
- Nhịp 2: baơt người leđn cao veă tư thê đứng thẳng, tay phại đưa cờ sang ngang thành tư thê hai tay dang ngang, bàn tay sâp, cờ hướng sang hai beđn.
- Nhịp 3: Baơt nhạy như nhịp 1, đau7 hai tay ra trước song song cao ngang vai, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng trước.
- Nhịp 4: Baơt nhạy veă TTCB.
- Nhịp 5,6,7,8: Như nhịp 1,2,3,4, nhưng nhịp 5 đưa tay phại sang ngang, nhịp 6 tay trái đưa cờ sang ngang.
2/Baơt nhạy:
*Ođn đoơng tác: Đà ba bước giaơm nhạy vào hô cát.
2-4 laăn
12-14’
nhanh, nhât là ở nhịp 2 và 6 neđn khođng đúng tính chât cụa đoơng tác thaíng baỉng. +Cách sửa:
•Thực hieơn các nhịp có chađn đưa ra sau đeơ sưa tư thê cho thẳng chađn.
•Taơp với tôc đoơ chaơm sau đó nađng daăn thành trung bình chaơm, rieđng ở nhịp 2 và 6 hođ rât chaơm, giĩng hođ kéo dài. -Hướng dăn lớp taơp luyeơn theo đoơi hình 4 hàng ngang.
- Gv phađn tích và thị phám đoơng tác . - Giáo vieđn hướng dăn lớp taơp luyeơn theo đoơi hình 4 hàng ngang.
- Gv quan sát chú ý uôn naĩn tư thê sai cụa hs lái cho đúng đoơng tác.
* Moơt sô sai thường maĩc và cách sửa: +Sai:
• Rôi lốn tư thê tay ở nhịp 1 và 2, 5 và 6.
• Rôi lốn tư thê tay với baơt nhạy khi taơp với tôc đoơ nhanh.
+ Cách sửa:
• Taơp rieđng baơt nhạy.
• Taơp rieđng tư thê tay với cờ.
• Taơp phôi hợp chađn và tay.
• Taơp với tôc đoơ chaơm sau đó nađng daăn thành trung bình roăi nhanh, giĩng hođ đanh, gĩn.
- Taơp hợp lớp thành 2 hàng dĩc beđn cánh hô cát (đeơm) laăn lượt từng hs thực hieơn hêt em này đên em khác.
* Trò chơi: khéo vướn chađn.
III/ KÊT THÚC :
- Thạ lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thạ lỏng, thực hieơn các bài taơp thạ lỏng tay, chađn, toàn thađn, xoa bóp hoaịc chơi các trò chơi vui đeơ thạ lỏng - Nhaơn xét-Daịndò
4’-5’
- GV hoaịc lớp trưởng cho lớp đứng thành 4 hàng ngang như đoơi hình taơp luyeơn đeơ hướng dăn thạ lỏng theo noơi dung bài taơp
- Giáo vieđn nhaơn xét, đánh giá tiêt dáy và sự chuaơn bị cho tiêt hĩc kê tiêp Tuaăn:24 Ngày sốn:02/02/2010 Tiêt:45 Ngày dáy: 17/02/2010 BÀI THEƠ DÚC VỚI CỜ
BAƠT NHẠY- CHÁY BEĂN
I/ Múc tieđu:
-Ođn tám đoơng tác bài theơ dúc với cơ.; Hĩc: đoơng tác Đieău hòa.
-Ođn đoơng tác cháy đà (tự do) nhạy xa; Hĩc đoơng tác: nhạy “bước boơ”ơ tređn khođng - Luyeơn taơp cháy beăn tređn địa hình tự nhieđn.
II/ Địa đieơm-phương tieơn:
Sađn taơp- moêi hĩc sinh 02 cờ, hô cát III/ Tiên trình dáy hĩc
NOƠI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TOƠ CHỨC
I/ Phaăn mở đaău :
- Nhaơn lớp và phoơ biên múc tieđu bài hĩc - Khởi đoơng :
+ Chung: Các khớp coơ, coơ tay, vai, goẫi, hođng, xoac dĩc, xốc ngang.
+ Chuyeđn mođn: Cháy bước nhỏ, cháy nađng cao đùi, cháy gót chám mođng, cháy đáp sau.
II/Phaăn cơ bạn :
* Kieơm tra bài cũ: Thực hieơn 4 đoơng tác cụa bài TD. 1.Bài theơ dúc: *Ođn 8 doơng tác: 7’-10’ 1’-2’ 6’-8’ 30’- 34’ - Lớp trưởng taơp hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ sô hieơn dieơn, giáo vieđn phở biên múc tieđu bài hĩc.
- Từ đoơi hình 4 hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang tay và đứng xen kẹ đeơ khởi đoơng
- Từ đoơi hình khởi đoơng chung cho lớp quay phại hoaịc trái đeơ trở veă đoơi hình hàng dĩc và doăn hàng lái đeơ khởi đoơng chuyeđn mođn.
- Gĩi 2 hs thực hieơn 4 đoơng tác lớp quan sát Gv nhaơn xét.
+Vươn thở + Tay + Chađn + Lườn +Búng +Phôi hợp: +Thaíng baỉng +Nhạy.
*Hĩc: Đoơng tác đieău hòa
-Nhịp 1:nađng gôi chađn trái leđn cao moơt cách nhé nhàng, đoăng thời hai tay đưa cờ ra trước (cao ngang vai) rung laĩc coơ tay (hít vào)
- Nhịp 2: veă TTCB (thở ra).
-Nhịp 3: nađng gôi chađn trái leđn cao moơt cách nhé nhàng, đoăng thời hai tay đưa cờ sang ngang và rung laĩc coơ tay (hít vào).
- Nhịp 4: veă TTCB (thở ra). -Nhịp 5,6,7,8: Như nhịp 1,2,3,4.
2/Baơt nhạy:
*Ođn đoơng tác: Cháy đà tự do nhạy xa.
*Hĩc: Đoơng tác nhạy bước boơ tređn khođng.
+Chuaơn bị: Đứng chađn laíng chám đât baỉng cạ bàn chađn sát vách xuât (cách ván giaơm nhạy 3-5 bước chađn), chađn giaơm nhạy ở phía sau, hơi co chám đât baỉng mũi bàn chađn, thađn người thẳng, hai tay buođng tự nhieđn, doăn trĩng tađm vào chađn trước.
+Đoơng tác: Cháy đà 3-5 bước đà, đaị bàn chađn vào ván giaơm nhạy, sau đó dùng sứa
13’ Moêi đoơng tác 2 laăn x 8 nhịp 2-4 laăn 10’- 13’ 1-2 laăn 2-4 laăn
-Lớp trưởng đieău khieơn cạ lớp luyeơn taơp
- Gv lưu ý các đieơm hs hay maĩc sai
-Chia 4 toơ luyeơn taơp (toơ trưởng đieău khieơn). x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv phađn tích và thị phám đoơng tác.
- Giáo vieđn hướng dăn lớp taơp luyeơn theo đoơi hình 4 hàng ngang. - Gv quan sát chú ý uôn naĩn tư thê sai cụa hs lái cho đúng đoơng tác. * Moơt sô sai thường maĩc và cách sửa:
+Sai:
•Thực hieơn đoơng tác quá nhanh và caíng thẳng.
•Khođng biêt cách thạ lỏng cơ khớp, rung laĩc coơ tay và thở sađu. + Cách sửa:
•GV giại thích ý nghĩa cụa đoơng tác.
•Taơp rieđng đoơng tác rung laĩc coơ tay với cờ.
•Taơp phôi hợp tay với chađn.
•Taơp phôi hợp tay, chađn với thở.
•Taơp với tôc đoơ chaơm.
•Cho moơt sô HS leđn trình dieên. - Gv phađn tích và thị phám đoơng tác.
-Goi 2 HS thực hieơn mău lái. - Taơp hợp lớp thành 2 hàng dĩc beđn cánh hô cát (đeơm) laăn lượt từng hs thực hieơn hêt em này đên em khác.
- Gv quan sát chú ý uôn naĩn tư thê sai cụa hs lái cho đúng đoơng tác.
đa đeơ baơt người leđn cao-ra trước. Tiêp theo chađn giaơm nhạy duoêi thẳng ở phía sau, bàn chađn laíng nađng đùi leđn cao, cẳng chađn thạ lỏng, hai tay phôi hợp (cánh tay ngang vai) đeơ giữ thaíng baỉng. Giữ nguyeđn tư thê như vaơy ở tređn khođng (gĩi là tư thê “bước boơ”) trong moơt khoạng thời gian nhât định. Sau đó chađn laíng chụ đoơng tiêp đât, chùng gôi đeơ giạm chân đoơng.
3/ Cháy beăn: Tređn địa hình tự nhieđn.+ Nam: 400-500 m. + Nam: 400-500 m.
+ Nữ: 200-300 m
III/ KÊT THÚC :
- Thạ lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thạ lỏng, thực hieơn các bài taơp thạ lỏng tay, chađn, toàn thađn, xoa bóp hoaịc chơi các trò chơi vui đeơ thạ lỏng
- Nhaơn xét-Daịndò
4’-6’
4’-5’
sửa: +Sai:
•Giaơm nhạy khođng mánh, khođng taơn dúng được sức baơt cụa bàn chađn.
•Giaơm nhạy xong co chađn ngay, khođng hình thành được tư thê “bước boơ”
•Góc đoơ giaơm nhạy quá lớn hoaịc quá nhỏ.
•Chám đeơm phía trước baỉng cạ hai chađn cùng lúc.
+Cách sửa:
•Đaịt chađn giaơm leđn ván, chađn laíng ở phía sau- giaơm nhạy, đaịt chađn laíng chám đeơm.
•Đi 3 bước giaơm nhạy, đaịt chađn laíng chám đeơm ở phía trước.
•Đi 3 bước giaơm nhạy vượt qua chướng ngai vaơt ở đoơ cao 0,3-0,5m sau đó đaịt bàn chađn laíng chám đeơm ở phía trước.
•Đi hoaịc cháy 3-5 bước, giaơm nhạy co gôi chám vào vaơt tređn cao (bóng).
•Taơp hoàn chưnh.
- Chia lớp làm 2 nhóm: nữ thực hieơn trước, xong tự thạ lỏng.
- Lớp cháy thành vòng tròn quanh sađn theo hướng dăn cụa GV.
- GV hoaịc lớp trưởng cho lớp đứng thành 4 hàng ngang như đoơi hình taơp luyeơn đeơ hướng dăn thạ lỏng theo noơi dung bài taơp - Giáo vieđn nhaơn xét, đánh giá tiêt dáy và sự chuaơn bị cho tiêt hĩc kê tiêp
Tuaăn:24 Ngày sốn:12/02/2010 Tiêt:46 Ngày dáy: 19/02/2010 BÀI THEƠ DÚC VỚI CỜ
BAƠT NHẠY
I/ Múc tieđu:
-Luyeơn taơp nađng cao chât lượng bài theơ dúc.
-Ođn đoơng tác cháy đà (tự do) nhạy xa; Nhạy “bước boơ”ơ tređn khođng; trò chơi:”nhạy vòng tròn tiêp sức”
II/ Địa đieơm-phương tieơn:
Sađn taơp- moêi hĩc sinh 02 cờ, hô cát III/ Tiên trình dáy hĩc
NOƠI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TOƠ CHỨC
I/ Phaăn mở đaău :
- Nhaơn lớp và phoơ biên múc tieđu bài hĩc
- Khởi đoơng :
+ Chung : Các khớp coơ, coơ tay, vai,