2. Kỹ năng:
- Rốn kỹ năng tư duy, khả năng liờn hệ thực tế, hoạt động nhúm.
3. Thỏi độ:
- Giỏo dục ý thức vệ sinh, giữ gỡn sức khỏe, bảo vệ hệ thần kinh.
B. PHƯƠNG PHÁP:
- HS làm việc với SGK kết hợp với giảng giải.
C. CHUẨN BỊ:D D
. TIẾN TRèNH LấN LỚP:
I. Ổn định: (1’)II. Bài cũ: (7’) II. Bài cũ: (7’)
1. í nghĩa của sự thành lập và ức chế cỏc phản xạ cú điều kiện trong đời sống của con người? 2. Vai trũ của tiếng núi và chữ viết?
III. Bài mới:
1. Đặt vấn đề: (1’) Hệ thần kinh cú vai trũ điều khiển,điều hũa và phối hợp sự hoạt động của cỏccơ quan trong cơ thể .Vậy làm thế nào để cú hệ thần kinh khỏe mạnh, hoạt động tốt bài 54 cơ quan trong cơ thể .Vậy làm thế nào để cú hệ thần kinh khỏe mạnh, hoạt động tốt bài 54
2. Triển khai bài:
Hoạt động của GV và HS Nội dung
Hoạt động 1: Tỡm hiểu ý nghĩa giấc ngủ đối với sức khỏe (10’).
- GV: Yờu cầu HS nghiờn cứu thụng tin SGK, liờn hệ thực tế, thảo luận theo cặp trả lời:
? Vỡ sao núi ngủ là nhu cầu sinh lớ của cơ thể, giấc ngủ cú ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe?
- HS: Dựa vào sự hiểu biết của mỡnh thảo luận nhúm để thống nhất ý kiến và nờu được:
+ Ngủ là đũi hỏi tự nhiờn của cơ thể. + Ngủ để phục hồi hoạt động của cơ thể.
- GV đưa ra cỏc số liệu về nhu cầu ngủ ở cỏc độ tuổi khỏc nhau, yờu cầu HS tiếp tục thảo luận
?Muốn cú giấc ngủ tốt cần những điều kiện gỡ, nờu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc giỏn tiếp đến giấc ngủ - GV chốt lại kiến thức.
- HS: Ngủ đỳng giờ, cỏc yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ: chất kớch thớch, õm thanh, phũng ngủ, ỏo quần, giường...
I. í nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
- Ngủ là quỏ trỡnh ức chế bộ nóo đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh - Biện phỏp để cú giấc ngủ tốt: + Cơ thể sảng khoỏi. + Chổ ngủ thuận tiện. + Khụng dựng cỏc chất kớch thớch như chố,cà phờ,thuốc lỏ… + Trỏnh cỏc kớch thớch ảnh hưởng tới giấc ngủ.
Hoạt động 2: Lao động và nghỉ ngơi hợp lý (10’).
luận chung theo nội dung :
?Tại sao khụng nờn làm việc quỏ sức? thức quỏ khuya? ? Lao động và nghỉ ngơi hợp lý cú tỏc dụng gỡ?
? Cần làm gỡ để cú một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý?
- HS: Một HS đọc to, cả lớp theo dừi ghi nhớ
Một vài em nờu ý kiến, cả lớp bổ sung Nờu được: để trỏnh gõy căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh
- GV hoàn thiện kiến thức (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Lao động và nghỉ ngơi hợp lớ để giữ gỡn và bảo vệ hệ thần kinh.
- Biện phỏp:
+ Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng.
+ Giữ cho tõm hồn luụn được thanh thản,trỏnh suy nghĩ lo õu.
+ Xõy dựng một chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lớ.