thuật nhảy xa kiểu “ ngồi ” Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa và nâng cao thành tích. Thực hiện tốt các kĩ thuật phát bóng - Chuyền bóng.
III. Phương pháp: Phân tích, thị phạm, tập luyện, sửa saiIV. Địa điểm - Phương tiện : IV. Địa điểm - Phương tiện :
- Sân tập, ván giậm nhảy, cuốc. Bóng chuyền, lưới, vôi, còi
V. Nội dung:
1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
Thứ Ngày, tháng Tiết Lớp Sĩ số Ghi chú
D
2. Phát triển bài:
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp báo cáo sỹ số: - GV phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD phát triển chung. - Ép dây chằng hông ngang dọc
3. Kiểm tra: Thực hiện kỹ thuật
chạy đà - giậm nhảy - bật xa
6’ - 8’ 1’ - 2’ 5’ - 6’ 1vòng 4l X 8n 2l X 8n 4l X 8n
- Giáo viên cho học sinh khởi động
B. PHẦN CƠ BẢN:1. Nhảy xa : 1. Nhảy xa :
+ Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao
+ chạy đà - giậm nhảy
- Giáo viên thực hiện mẫu 1 - 2 lần cho HS quan sát
2. Bóng chuyền :
- GV hướng dẫn và làm mẫu kĩ thuật động tác cho HS quan sát
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay
- Đệm bóng 30’ - 32’ 12’ - 14’ 2l X 3l 2l X 3l 15’ - 17’
- GV hướng dẫn cho HS tập luyện. - GV quan sát sửa sai cho HS.
- Thực hiện toàn bộ kỹ thuật nhảy
xa kiểu “ ngồi ”.
- Luyện tập lần lượt theo hướng dẫn của GV.
- Phát bóng thấp tay chính diện. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Học sinh tập luyện dưới sự hướng dẫn của giáo viên
- GV quan sát sửa sai cho học sinh - Đấu tập
C. PHẦN KẾT THÚC:1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học:3- Về nhà: 3- Về nhà:
- Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy xa, cách chạy đà; Tập các động tác KT bóng chuyền và luyện chạy bền
5’ 2l
X8n 2l
X8n
- Giáo viên cho học sinh thả lỏng - Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp.
* Rút kinh nghiệm:
------
Soạn: 20/02/2014
Tiết 48: NHẢY XA - BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
- Nhảy xa: - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa: Trò chơi “ Bật cóc tiếp sức ”
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi ”
- Bóng chuyền:
* Ôn : - Phát bóng thấp tay chính diện và nghiêng mình ( Nữ ) - Phát bóng cao tay chính diện ( Nam và Nữ ) - Đấu tập
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên