Sân tập, Ván giậm nhảy, cuốc . Bóng chuyền, lưới, vôi, còi
V. Nội dung:
1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
Thứ Ngày, tháng Tiết Lớp Sĩ số Ghi chú
BD D
2. Phát triển bài:
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: - Cán sự lớp báo cáo sĩ số: - GV phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD phát triển chung. - Ép dây chằng hông ngang dọc
6’ - 8’ 1’ - 2’ 5’ - 6’ 1vòng 4l X 8n 2l X 8n 4l X 8n -
B. CƠ BẢN :1. Nhảy xa : 1. Nhảy xa :
* Ôn:
- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân.
+ Bật cóc
+ Bật xa tại chổ.
+ Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không.
- Phối hợp chạy đà 3 - 5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao.
- Giáo viên thực hiện mẫu 1 - 2 lần cho HS quan sát
- Luyện tập lần lượt theo hướng dẫn của GV.
2. TTTC bóng chuyền:
+ Ôn :
- Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực như : Chống đẩy bằng cả bàn tay và đứng chống đẩy bằng các ngón tay vào tường. Bật nhảy lên cao bằng hai chân. Đứng gập thân hai tay chạm mũi chân gối thẳng.
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay - Phát bóng thấp tay chính diện. - Đệm bóng * Củng cố: - 2 HS thực hiện đệm bóng - GV quan sát nhận xét 30’- 32’ 10’- 12’ 2l - 3l 2l - 3l 2l - 3l 2l - 3l 14’ - 16’ 3’ - 4’ - GV làm mẫu, hướng dẫn, tổ chức cho HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV nhận xét phần nhảy xa - Giáo viên thực hiện mẫu 1 - 2 lần cho HS quan sát
- Luyện tập lần lượt theo hướng dẫn của GV.
- GV quan sát, sửa sai
- GV hướng dẫn và làm mẫu kĩ thuật động tác cho HS quan sát
- Hướng dẫn HS tập luyện - GV quan sát, sửa sai
C. PHẦN KẾT THÚC:1- Thả lỏng: 1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học3- Về nhà: 3- Về nhà:
- Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền; Tập các động tác bổ trợ bóng chuyền 5’ 2l X 8n 2l X 8n 2l X 8n
- Giáo viên cho học sinh thả lỏng - Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp.
* Rút kinh nghiệm:
------
Soạn: 02/01/2014
Tiết 38: NHẢY XA - TTTC: BÓNG CHUYỀN
I. Mục tiêu :
- Nhảy xa: Biết tên và cách thực hiện 1 số kĩ thuật bổ trợ, trò chơi ‘ Lò cò tiếp sức ’. Kĩ thuật chạy đà ( cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3 - 5 bước vào ván giậm nhảy ) Kĩ thuật chạy đà ( cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3 - 5 bước vào ván giậm nhảy )
- Bóng chuyền : Chuyền bóng cao tay bằng hai tay - Phát bóng thấp tay chính diện.
Đệm bóng - Phát bóng thấp tay nghiêng mình.