cực tập luyện. Biết và thực hiện được kĩ thuật giai đoạn trên không và tiếp đất. Biết phát bóng thấp tay chính diện và nghiêng mình.
III. Phương pháp: Phân tích, thị phạm, tập luyện, sửa saiIV. Địa điểm - Phương tiện: IV. Địa điểm - Phương tiện:
Sân tập, ván giậm nhảy, cuốc. Bóng chuyền, lưới, vôi, còi
V. Nội dung:
1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
Thứ Ngày, tháng Tiết Lớp Sĩ số Ghi chú
B D
2. Phát triển bài:
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp báo cáo sỹ số: - GV phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD phát triển chung. - Ép dây chằng hông ngang dọc
3. Kiểm tra: Thực hiện kỹ thuật
chạy đà - giậm nhảy - bật cao
6’ - 8’ 1’ - 2’ 5’ - 6’ 1vòng 4l X 8n 2l X 8n 4l X 8n
- Giáo viên cho học sinh khởi động
B. CƠ BẢN :1. Nhảy xa : 1. Nhảy xa :
- Ôn một số đông tác bổ trợ phát triển chân: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.
+ Bật xa tại chỗ
- Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”
+ Đà 5 - 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.
- Phối hợp chạy đà 3 - 5 - 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. * Củng cố: gọi 2 HS thực hiện giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - bật cao
2. Bóng chuyền :
- GV hướng dẫn và làm mẫu kĩ thuật động tác cho HS quan sát
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay
30’- 32’ 10’- 12’ 3l - 4l 3l - 4l 2l - 3l 3l - 4l 3l - 4l 16’ - 18’
- GV quan sát HS tập luyện và sửa sai cho từng học sinh
- GV hướng dẫn, cho HS tập luyện. - GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV làm trọng tài cho HS chơi.
- Giáo viên thực hiện mẫu 1 - 2 lần cho HS quan sát
- Luyện tập lần lượt theo hướng dẫn của GV.
- GV cho HS tập, quan sát sửa sai - GV hướng dẫn và làm mẫu kĩ thuật động tác cho HS quan sát
- Đệm bóng * Củng cố: - 2 HS thực hiện kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng. 3’- 4’ - Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Học sinh tập luyện dưới sự hướng dẫn của giáo viên
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
C. PHẦN KẾT THÚC:1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học:
3- Về nhà: - Ôn các động tác bổ trợ
cho nhảy xa, cách chạy đà; Tập các động tác KT bóng chuyền và luyện chạy bền 5’ 2l X 8n 2l X 8n
- Giáo viên cho học sinh thả lỏng - Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp.
* Rút kinh nghiệm:
------
Soạn: 16/01/2014
Tiết 42: NHẢY XA - BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
+ Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa: Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi ”
+ Bóng chuyền: Ôn: Phát bóng thấp tay chính diện và nghiêng mình; Chuyền bóng,
đệm bóng. Đấu tập
II. Yêu cầu: HS thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, nghiêm túc tự giác, tích
cực tập luyện. Thực hiện tương đối tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ‘ ngồi ’. Biết phát bóng thấp tay chính diện và nghiêng mình. Chuyền bóng, đệm bóng.
III. Phương pháp:
Phân tích, thị phạm, tập luyện, sửa sai
IV. Địa điểm - Phương tiện:
V. Nội dung:
1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
Thứ Ngày, tháng Tiết Lớp Sĩ số Ghi chú
B D
2. Phát triển bài:
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp báo cáo sỹ số: - GV phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD phát triển chung. - Ép dây chằng hông ngang dọc
3. Kiểm tra: Thực hiện kỹ thuật
chạy đà - giậm nhảy - bật cao
6’ - 8’ 1’ - 2’ 5’ - 6’ 1vòng 4l X 8n 2l X 8n 4l X 8n
- Giáo viên cho học sinh khởi động
- GV nhận xét, đánh giá xếp loại
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy xa : Ôn các động tác bổ trợ
+ Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.
- Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”
+ 1 - 3 bước đà đặt chân giậm nhảy.
+ Phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm
30’ - 32’ 10’ - 14’ 2 x 15m 2 x 15m 2 x 15m 2l X 3l 2l X 3l
- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS. + Bật xa tại chỗ
- Giáo viên thực hiện mẫu 1 - 2 lần cho HS quan sát
nhảy - bật cao
+ Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không
* Củng cố: Thực hiện kỹ thuật nhảy
xa kiểu ngồi.
2. Bóng chuyền :
- GV hướng dẫn và làm mẫu kĩ thuật động tác cho HS quan sát
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay
- Đệm bóng
* Củng cố: 2 HS thực hiện kỹ thuật
đệm bóng, chuyền bóng.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
2l X 3l 2l X 3l 14’ - 16’ 3’ - 4’ 3’ - 5’