đà, chỉnh đà và chạy đà đặt chân vào ván giậm nhảy, và các KT bóng chuyền.
III. Phương pháp:
Phân tích, thị phạm, tập luyện, sửa sai
IV. Địa điểm - Phương tiện:
Sân tập, ván giậm nhảy, cuốc. Bóng chuyền, lưới, vôi, còi
V. Nội dung:
1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
Thứ Ngày, tháng Tiết Lớp Sĩ số Ghi chú
B D
2. Phát triển bài:
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp báo cáo sỹ số: - GV phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD phát triển chung. - Ép dây chằng hông ngang dọc
3. Kiểm tra: Thực hiện kỹ thuật
chạy đà - giậm nhảy - bật cao
6’ - 8’ 1’ - 2’ 5’ - 6’ 1vòng 4l X 8n 2l X 8n 4l X 8n
- Giáo viên cho học sinh khởi động
- GV nhận xét, đánh giá xếp loại
1. Nhảy xa :
- Ôn một số đông tác bổ trợ phát triển chân: 1 - 3 bước đà đặt chân giậm nhảy.
- Phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy - bật cao
- Chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy - Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”
2. Bóng chuyền :
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay - Phát bóng thấp tay chính diện.
- Đệm bóng
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình
* Củng cố:
- 4 HS thực hiện phát bóng thấp tay và cao tay chính diện.
- Giáo viên quan sát nhận xét
10’- 12’ 5l - 6l 5l - 6l 5l - 6l 2l - 4l 2’ 14’ - 16’ 3’ - 4’ - GV cho HS tập luyện
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- Giáo viên thực hiện mẫu 1 - 2 lần cho HS quan sát
- Luyện tập lần lượt theo hướng dẫn của GV.
- GV làm trọng tài Cho HS chơi - GV cho HS tập, quan sát sửa sai
- GV hướng dẫn và làm mẫu kĩ thuật động tác cho HS quan sát
C. PHẦN KẾT THÚC:1- Thả lỏng: 1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng + Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học:3- Về nhà: 3- Về nhà:
- Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy xa, cách chạy đà; Tập các động tác KT bóng chuyền và luyện chạy bền
5’ 2l
X 8n2l 2l
X 8n
- Giáo viên cho học sinh thả lỏng - Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp.
* Rút kinh nghiệm:
------ Soạn: 09/01/2014
Tiết 40: NHẢY XA - BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
+ Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa: Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”
- Chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.
+ Bóng chuyền : - Chuyền bóng cao tay - Phát bóng thấp tay chính diện
- Đệm bóng - Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Ôn một số điểm trong luật bóng chuyền mi ni.
+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Yêu cầu :
HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ cho nhảy xa, nghiêm túc tự giác, tích cực tập luyện. Phối hợp được kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy và các KT bóng chuyền.
III. Phương pháp:
Phân tích, thị phạm, tập luyện, sửa sai
IV. Địa điểm - Phương tiện :
Sân tập, ván giậm nhảy, cuốc. Bóng chuyền, lưới, vôi, còi
V. Nội dung:
1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
Thứ Ngày, tháng Tiết Lớp Sĩ số Ghi chú
B D
2. Phát triển bài:
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp báo cáo sỹ số: - GV phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD phát triển chung. - Ép dây chằng hông ngang dọc
3. Kiểm tra: Thực hiện kỹ thuật đệm
bóng, chuyền bóng cao tay
6’ - 8’ 1’ - 2’ 5’ - 6’ 1vòng 4l X 8n 2l X 8n 4l X 8n
- Giáo viên cho học sinh khởi động
- GV nhận xét, đánh giá xếp loại
B. CƠ BẢN :1. Nhảy xa : 1. Nhảy xa :
- Ôn một số đông tác bổ trợ phát triển chân: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau.
+ Bật xa tại chỗ
+ Đà 5 - 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.
- Phối hợp chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy - bật cao
* Củng cố: gọi 2 HS thực hiện giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - bật cao
30’- 32’ 10’- 12’ 3l - 4l 3l - 4l 3l - 4l 3l - 4l
- GV quan sát HS tập luyện và sửa sai cho từng học sinh
- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- Giáo viên thực hiện mẫu 1 - 2 lần cho HS quan sát
- Luyện tập lần lượt theo hướng dẫn của GV.
2. Bóng chuyền :
- GV hướng dẫn và làm mẫu kĩ thuật động tác cho HS quan sát
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay
- Đệm bóng * Củng cố: - 2 HS thực hiện kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng. 3. Chạy bền: + Nam 600m + Nữ 500m 14’ - 16’ 3’- 4’ 4’ - 6’ - GV hướng dẫn và làm mẫu kĩ thuật động tác cho HS quan sát
- Phát bóng thấp tay chính diện.
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Học sinh tập luyện dưới sự hướng dẫn của giáo viên
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
C. PHẦN KẾT THÚC:1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học:3- Về nhà: - Ôn các động tác bổ trợ 3- Về nhà: - Ôn các động tác bổ trợ
cho nhảy xa, cách chạy đà; Tập các động tác KT bóng chuyền và luyện chạy bền 5’ 2l X 8n 2l X 8n
- Giáo viên cho học sinh thả lỏng - Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp.
* Rút kinh nghiệm: Ngày 10 tháng 01 năm 2014
Tuần 22 Soạn: 16/01/2014
Tiết 41: NHẢY XA - BÓNG CHUYỀN
I. Mục tiêu:
+ Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa: Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”
- Chạy đà 3 - 5 - 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. - Học kỹ thuật trên không và tiếp đất.
+ Bóng chuyền: Ôn : - Phát bóng thấp tay chính diện và nghiêng mình ( Nữ )
- Chuyền bóng, đệm bóng. Đấu tập; Ôn một số điểm trong luật bóng chuyền mi ni.