xa kiểu “ ngồi ”.
- Luyện tập lần lượt theo hướng dẫn của GV.
2. Bóng chuyền :
- GV hướng dẫn và làm mẫu kĩ thuật động tác cho HS quan sát
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay
- Đệm bóng
* Củng cố: 2 HS thực hiện kỹ thuật
đệm bóng, chuyền bóng.
16’ - 18’
3’ - 4’
- Phát bóng thấp tay chính diện.
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Học sinh tập luyện dưới sự hướng dẫn của giáo viên
- GV quan sát sửa sai cho học sinh - Đấu tập
* Rút kinh nghiệm:
------
Soạn: 12/02/2014
Tiết 46: NHẢY XA - BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
+ Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi ”
+ Bóng chuyền: Ôn: Phát bóng thấp tay chính diện và nghiêng mình ( Nữ ); Chuyền
bóng, đệm bóng. Đấu tập
II. Yêu cầu: HS thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, nghiêm túc tự giác, tích
cực tập luyện. Thực hiện tương đối tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ‘ ngồi ’. Biết phát bóng thấp tay chính diện và nghiêng mình. Chuyền bóng, đệm bóng.
III. Phương pháp: Phân tích, thị phạm, tập luyện, sửa saiIV. Địa điểm - Phương tiện: IV. Địa điểm - Phương tiện:
Sân tập, ván giậm nhảy, cuốc. Bóng chuyền, lưới, vôi, còi
V. Nội dung:
1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
Thứ Ngày, tháng Tiết Lớp Sĩ số Ghi chú
B D
2. Phát triển bài:
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp báo cáo sỹ số: - GV phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD phát triển chung. - Ép dây chằng hông ngang dọc
3. Kiểm tra: Thực hiện kỹ thuật
chạy đà - giậm nhảy - bật xa
6’ - 8’ 1’ - 2’ 5’ - 6’ 1vòng 4l X 8n 2l X 8n 4l X 8n
- Giáo viên cho học sinh khởi động
- GV nhận xét, đánh giá xếp loại
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy xa : Ôn các động tác bổ trợ
+ Chạy bước nhỏ. Chạy đạp sau. + Chạy nâng cao đùi.
+ Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao
30’ - 32’ 10’ - 14’ 2 x 15m 2 x 15m 2 x 15m 2l X 3l 2l X 3l
- GV hướng dẫn cho HS tập luyện. - GV quan sát sửa sai cho HS.
+ chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật.
- Giáo viên thực hiện mẫu 1 - 2 lần cho HS quan sát
2. Bóng chuyền :
- GV hướng dẫn và làm mẫu kĩ thuật động tác cho HS quan sát
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay
- Đệm bóng
* Củng cố: 2 HS thực hiện kỹ thuật
đệm bóng, chuyền bóng.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Nam 600m ; Nữ 500m
- Cho lần lượt 5 - 7 học sinh thực hiện 1 lần chạy 2l X 3l 2l X 3l 14’ - 16’ 3’ - 4’ 3’ - 5’
- Thực hiện toàn bộ kỹ thuật nhảy
xa kiểu “ ngồi ”.
- Luyện tập lần lượt theo hướng dẫn của GV.
- Phát bóng thấp tay chính diện.
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Học sinh tập luyện dưới sự hướng dẫn của giáo viên
- GV quan sát sửa sai cho học sinh - Đấu tập
- Cho HS chạy quanh sân TD Nữ thực hiện trước; Nam sau
* Rút kinh nghiệm: Ngày 14 tháng 02 năm 2014
Tuần 25 Soạn: 20/02/2014
Tiết 47: NHẢY XA - BÓNG CHUYỀN
I. Mục tiêu:
- Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi ”. Hoàn thiện
kĩ thuật nhảy cao và nâng cao thành tích.