Kiểm tra: ý nghĩa của hoạt động co cơ? (vận động cơ thể)
ĐVĐ: cơ thể vận động, di chuyển, lao động đợc là nhờ công. Vậy sinh công ra nhờ hoạt động nào? Vì sao biết đợc co cơ là sinh công?
Hoạt động 1:
Hoạt động 1: Công của cơ
Mục tiêu:
- Bằng kiến thức vật lý chứng minh đợc co cơ sinh công
Tiến hành:
Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh
- GV treo bảng phụ nội dung lệnh 1 - HS làm việc độc lập - HS lên bảng điền kết quả
- Các HS khác nhận xét, sửa chữa - GV đa đáp án - Kết quả đúng: co, lực đẩy, lực kéo. - Y/c HS nghiên cứu TT độc lập. Lu - Nghiên cứu TT
Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh
ý:
? Yếu tố nào trực tiếp, gián tiếp sinh công?
+ Yếu tố trực tiếp: lực + Yếu tố gián tiếp: co cơ
- Bài tập: lập công thức tính công sinh ra khi kéo gầu nớc có khối lợng m, đi đợc quãng đờng s
- Công thức:
A=F (kéo).s mà F=P=mg A=m.g.s = m.10.s (g=9,8~10) ? Công phụ thuộc vào yếu tố nào? - Trả lời độc lập: m,s (tỉ lệ thuận) ? Công phụ thuộc vào yếu tố nào?
? Khi nào A=0?
- Khi cơ không mang trọng lợng của vật hoặc trọng lợng của vật quá lớn. - Lực tác dụng.
? n=const, A phụ thuộc vào yếu tố nào?
- Trả lời độc lập. Các HS khác bổ sung
? Hoạt động của cơ chịu ảnh hởng của những yếu tố nào? Cho ví dụ phân tích.
Kết luận 1:
- Co cơ tạo ra một lực (F) để sinh công (A).
- Công của cơ phụ thuộc vào: khối lợng vật, nhịp co cơ, trạng thái thần kinh - Công thức tính công của cơ: A = F.S = P.S = M.G.S = 10MS. Trong đó:
A: công (J) F: lực (N) S: độ dài (m)
g: gia tốc trọng trờng (kg/m) m: khối lợng vật (kg)
ĐVĐ: điều gì xảy ra khi bị kích thích để cơ co liên tục hoặc lao động gắng sức?
Hoạt động 2:Hoạt động 2: sự mỏi cơ
Mục tiêu:
- Trình bày đợc nguyên nhân mỏi cơ. - Nêu biện pháp chống mỏi cơ.
Tiến hành
Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh
- GV bố trí thí nghiệm nh hình 10.1 - Một HS lên tiến hành - Lần lợt thay thế khối lợng quả cân
nh bảng 10, ghi kết quả biên độ co cơ ngón tay.
- Một HS khác lập bảng ghi kết quả thực nghiệm ( tơng tự bảng 10). - Các nhóm thảo luận 4 nội dung lệnh 2:
Biên độ giảm dần (có thể về 0)
? Khi nào đạt đợc Amax - Khối lợng vật, nhịp co cơ thích hợp, trạng thái thần kinh tốt.
? Mỏi cơ là gì? - HD HS đọc TT:
? Năng lợng cung cấp cho cơ co lấy từ đâu? bằng con đờng nào?
- HS đọc TT
? Yếu tố nào làm giảm biên độ co cơ?
- Chất dinh dỡng (G), đờng máu
?Vì sao có sự tích tụ axit lăctic - Axit lăctic tích tụ
- Thiếu Oxy nên glicôgen không phân giải đến cùng.
Kết luận 2:
- Biện pháp:
Glicogen → axit lactic + Năng lượng (APT)
(Thiếu O2) → T ích tụ - Mỏi cơ
+ Nghỉ ngơi, thở sâu, xoa bóp cho máu lu thông (trả nợ oxy) sau khi lao động nặng.
+ Lao động vừa sức, nhịp nhàng, giữ tinh thần thoải mái. + Rèn luyện thân thể thờng xuyên qua lao động và thể thao.
Hoạt động 3: ph
Hoạt động 3: phơng pháp rèn luyện cơ.ơng pháp rèn luyện cơ.
Mục tiêu:
HS biết vận dụng kiến thức đã học để đề ra những phơng pháp rèn luyện cơ khoa học.
Tiến hành
Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh
- Y/c HS thảo luận 4 nội dung ở lệnh 4
- Thảo luận toàn lớp: HS độc lập đa ra ý kiến và cả lớp tranh luận:
+ Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu tố nào?
+ Những hoạt động nào đợc coi là sự luyện tập?
+ Thần kinh, sức bền, lực co cơ...
+ Thể dục, lao động....
+ Phơng pháp luyện tập nh thế nào để đạt đợc kết quả tốt nhất
+ Thể dục, lao động hợp lý: vừa sức, đủ thời gian, đúng cách, thờng xuyên...
Kết luận 2.3
Chế độ lao động hợp lý và thể dụ thể thao điều độ làm tăng sự dẻo dâi của cơ →tăng khả năng sinh công.
IV. Kiểm tra - Đánh giá - Củng cố
Tổ chức chơi trò cho HS (trang 36)