III – Tieỏn trỡnh lẽn lụựp (Noọi dung vaứ phửụng phaựp lẽn lụựp
d. Caựch ủo mách : Saựch GV lụựp
tửù nhiẽn
c.Moọt soỏ ủiều luaọt phần nhaỷy xa
*ẹửụứng cháy ủaứ roọng 1,22 –
1,25m, daứi 40 – 45m vaứ ủửụùc ủaựnh daỏu baống nhửừng vách traộng roọng 5cm.
*Vaựn giaọm nhaỷy laứ moọt khoỏi hỡnh hõp ủaởc baống goĩ hoaởc vaọt lieọu cửựng phuứ hụùp khaực, coự chiều daứi 1,21 – 1,22m, roọng 0,20m. Vaựn sụn maứu traộng, ủửụùc chõn ngang mửực vụựi ủửụứng cháy ủaứ vaứ bề maởt cuỷa khu vửùc rụi (hoỏ caựt)Cánh cuỷa vaựn giaọm gần vụựi khu vửùc rụi ủửụùc gói laứ vách giaọm nhaỷy. Ngay sau vách giaọm nhaỷy ủửụùc ủaởt moọt vaựn phuỷ chaỏt deỷo ủeồ giuựp tróng taứi xaực ủũnh phám quy. Neỏu khõng theồ laộp ủaởt vaựn phuỷ chaỏt deỷo nử ụỷ trẽn thỡ coự theồ aựp dúng phửụng phaựp nhử sau: Ngay sau vách giaọm nhaỷy táo moọt khuõn baống ủaỏt xoỏp hoaởc caựt coự chiều daứi ủuựng baống ủoọ daứi cuỷa vaựn giaọm nhaỷy vaứ chiều roọng baống 10cm. Khuõn caựt hoaởc ủaỏt xoỏp naứy coự goực vaựt 450 dóc theo chiều daứi cuỷa noự .Vũ trớ chõn vaựn caựch meựp gần cuỷa hoỏ nhaỷy (khu vửùc rụi0 1 -3m tuyứ thuoọc vaứo trỡnh ủoọ ngửụứi thi
(phần coứn lái trang 78 Saựch GV lụựp 11)
d . Caựch ủo mách : Saựch GV lụựp 11 11
*Lụựp ngồi 4 haứng ngang
3.Phần keỏt thuực
- Hồi túnh,thaỷ loỷng. - Giao baứi taọp về nhaứ.
- Nhaọn xeựt ủaựnh giaự buoồi hóc
5’ -Theo ủoọi hỡnh 4 haứng ngang - GV hửụựng daĩn HS ủoọng taực thaỷ loỷng ủeồ HS
Taọp theo.
-Theo ủoọi hỡnh 4 haứng ngang cho HS dồn haứng lái.
Tiết 22: Nhảy xa: Ơn tập chuẩn bị kiểm tra; Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I – Múc tiẽu
Taọp hoaứn thieọn kyừ thuaọt nhaỷy xa kieồu ửụừn thãn (Chuự yự nãng cao thaứnh tớch). Cháy bền : Rèn luyện sức bền trẽn ủũa hỡnh tửù nhiẽn.
II – ẹũa ủieồm, phửụng tieọn
- ẹũa ủieồm :SVĐ
- Phửụng tieọn : Chuaồn bũ coứi, moĩi em moọt quaỷ cầu.cuoỏc.