II – ẹũa ủieồm, phửụng tieọn III. Tiến trình lên lớp III. Tiến trình lên lớp
Đinh Văn Hải ,Lớp 11-Trường THPT Quỳnh Lưu 4-Nghệ An
Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp toồ chửực taọp 1.Phần mụỷ ủầu
a) Nhaọn lụựp : Kieồm tra sú soỏ,phoồ bieỏn noọi dung,
yẽu cầu buoồi hóc. b) Khụỷi ủoọng
- Xoay caực khụựp : Cồ tay,coồ chãn, hõng,goỏi,gaọp
Duoĩi chãn,xoác dóc,xoác ngang,luụứn,vaởn mỡnh. Khụỷi ủoọng chuyẽn mõn :
Cháy bửụực nhoỷ,nãng cao ủuứi,cháy ủáp sau.
Cháy nãng goựt chám mõng,ủaự laờng chãn ra trửụực,bửụực trửụùt ngang chãn naứy ủuoồi chãn kia sang phaỷi – sang traựi, cháy luứi khoaỷng 5 bửụực sau ủoự quay 1800 cháy nhanh về trửụực.
7 – 8’Moĩi ủoọng Moĩi ủoọng taực 2 lần x 8 nhũp 10m
-GV vaứ HS laứm thuỷ túc nhaọn lụựp -GV phoồ bieỏn noọi dung,yẽu cầu giụứ hóc, theo
ẹoọi hỡnh 4 haứng ngang.
- Daứn haứng,cửù ly giaừn caựch moọt saỷi tay.Thửùc hieọn theo sửù chổ daĩn vaứ ủiều khieồn cuỷa GV.
2. . Phần cụ baỷn
Ơn kú thuaọt nhaỷy cao kieồu naốm nghiẽng
29’ – 30’
*Khụỷi ủoọng ,caực em ủo ủaứ. *Cháy thửỷ ủaứ.
*Moĩi em nhaỷy qua thửỷ ụỷ mửực xaứ vừa phải sau đĩ nâng dần mức xà, nam 1 hố nữ 1 hố nhảy
3.Phần keỏt thuực
- Hồi túnh,thaỷ loỷng.
- Giao baứi taọp về nhaứ.
- Nhaọn xeựt ủaựnh giaự buoồi hóc
5’ -Theo ủoọi hỡnh 4 haứng ngang - GV hửụựng daĩn HS ủoọng taực thaỷ loỷng ủeồ HS
Taọp theo.
-Theo ủoọi hỡnh 4 haứng ngang cho HS dồn haứng lái.
Tiết 69: Ơn tập chuẩn bị kiểm tra học kỳ 2: Nhảy cao nằm nghiêng.