Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp toồ chửực taọp 1.Phần mụỷ ủầu
a) Nhaọn lụựp : Kieồm tra sú soỏ,phoồ bieỏn noọi dung,
yẽu cầu buoồi hóc. b) Khụỷi ủoọng
- Xoay caực khụựp : Cồ tay,coồ chãn, hõng,goỏi,gaọp
Duoĩi chãn,xoác dóc,xoác ngang,luụứn,vaởn mỡnh. Khụỷi ủoọng chuyẽn mõn :
Cháy bửụực nhoỷ,nãng cao ủuứi,cháy ủáp sau.
Cháy nãng goựt chám mõng,ủaự laờng chãn ra trửụực,bửụực trửụùt ngang chãn naứy ủuoồi chãn kia sang phaỷi – sang traựi, cháy luứi khoaỷng 5 bửụực sau ủoự quay 1800 cháy nhanh về trửụực.
7 – 8’Moĩi ủoọng Moĩi ủoọng taực 2 lần x 8 nhũp 10m
-GV vaứ HS laứm thuỷ túc nhaọn lụựp -GV phoồ bieỏn noọi dung,yẽu cầu giụứ hóc, theo
ẹoọi hỡnh 4 haứng ngang.
- Daứn haứng,cửù ly giaừn caựch moọt saỷi tay.Thửùc hieọn theo sửù chổ daĩn vaứ ủiều khieồn cuỷa GV.
2. . Phần cụ baỷn
Kiểm tra thử
ẹieồm 9 – 10 :Thửùc hieọn ủuựng kyừ thuaọt (caỷ boỏn giai ủoán)thaứnh tớch ủát 1,40m( nam) 1,15m( nửừ)
ẹieồm 7 – 8 : Thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng kyừ thuaọt (caỷ boỏn giai ủoán)thaứnh tớch ủát 1,30m (nam) , 1m (nửừ)
ẹieồm 5 – 6 : Thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng kyừ thuaọt giai ủoán trẽn khõng,thaứnh
29’ – 30’
*Khụỷi ủoọng ,caực em ủo ủaứ. *Cháy thửỷ ủaứ.
*Moĩi em nhaỷy qua thửỷ ụỷ mửực xaứ thaỏp.
Kieồm tra nhiều ủụùt,moĩi ủụùt khoaỷng 5 – 10 HS nam riẽng nửừ riẽng
- Caực em ủửụùc nhaỷy 3 lần chớnh thửực ụỷ 3 mửực xaứ khaực nhau,
Đinh Văn Hải ,Lớp 11-Trường THPT Quỳnh Lưu 4-Nghệ An
tớch ủát 1,2 m (nam) vaứ 0,90m (nửừ)
ẹieồm 3 – 4 : Thửùc hieọn khõng ủuựng kyừ thuaọt giai ủoán trẽn khõng,thaứnh tớch ủát 1.1m (nam) 0,80m (nửừ)
ẹieồm 1 – 2 : Khõng thửùc hieọn ủửụùc kú thuaọt vaứ khõng ủát ủửụùc thaứnh tớch toỏi thieồu.
(0,95m ; 1,05m ; 1,20m nam) - (0,80m ; 0,85 ; 1,00m nửừ ) GV ghi chép để làm cơ sở lấy điểm học kỳ.
3.Phần keỏt thuực
- Hồi túnh,thaỷ loỷng.
- Nhắc nhở học sinh giờ sau chuẩn bị tốt để kiểm tra học kỳ..
- Nhaọn xeựt ủaựnh giaự buoồi hóc
5’ -Theo ủoọi hỡnh 4 haứng ngang - GV hửụựng daĩn HS ủoọng taực thaỷ loỷng ủeồ HS
Taọp theo.
-Theo ủoọi hỡnh 4 haứng ngang cho HS dồn haứng lái.
Tiết 70: Kiểm tra học kỳ 2: nhảy cao nằm nghiêng A. Mục tiêu của bài:
- Kiểm tra đánh giá kết quả tập luyện của học sinh trong quá trình tập luyện và tự tập luyện nhảy cao nằm nghiêng.
B. Sân tập và dụng cụ: Sân trờng, thớc cây. cột xà nhảy.
Đinh Văn Hải ,Lớp 11-Trường THPT Quỳnh Lưu 4-Nghệ An
Nội dung KL/ TG Phơng pháp
I. Mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số, Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. 2. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay khơng. - Xoay các khớp, ép dây chắng - Tại chỗ chạy bớc nhỏ 12 giây - Tại chõ nâng cao đùi 12 giây II. Nội dung bài mới
1. Kiểm tra: Kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
- Yêu cầu về thành tích theo thang đánh giá sau: 6 phút 2x8 nhịp 1 lần 1 lần 1 lần 34 phút Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x *
- Mỗi hs đựơc nhảy 3 lần ổ mỗi mức xà
- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật (cả bốn giai đoạn), thành tích 1,3m(nam) và 1,10m (nữ) - Điểm 7- 8: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật (cả bốn giai đoạn) thành tích 1,25m(nam) và 1 m (nữ)
- Điểm 5- 6: Thực hiện cơ bản đúng trên khơng thành tích đạt 1m(nam) và 0,9m (nữ) - Điểm 3- 4: Thực hiện cơ bản đúng giai đoạn trên khơng tính thành tích 0,95 (nam) và 0,8 (nữ).
- Điểm 1- 2: Khơng thực hiện đợc kỹ thuật và khơng đạt đợc thành tích tối thiểu. III. Kết thúc:
1. Hồi tĩnh và thả lỏng.
2. Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra.
5 phút - Gv ghi chép thành tích cho từng hs. x * x x x x x x x x x x x x x - Lớp trởng điều khiển lớp thả lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x * 127