- luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
A. Mục tiêu của bài:
- Qua bài học này học sinh thực hiện đợc kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy, phối hợp kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy, chân nằm nghiêng trên xà.
- Ơn tập thực hiện đợc kỹ thuật đánh cầu cao tay trên đầu. - luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Yêu cầu hs luyện tập tích cực và hồn thành khối lợng của bài học.
B. Sân tập và dụng cụ:- Sân trờng, cầu, vợt - Sân trờng, cầu, vợt
Đinh Văn Hải ,Lớp 11-Trường THPT Quỳnh Lưu 4-Nghệ An
Nội dung KL/ TG Phơng pháp
I. Mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. 3. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vịng sân - Tập 6 động tác TD tay khơng. - Xoay các khớp, ép dây chắng 4. Khở động chuyên mơn: - Tại chỗ chạy bớc nhỏ 12 giây - Tại chõ nâng cao đùi 12 giây 5. kiểm tra bài cũ:
Một cặp hs thực hiện kt thuật đánh cầu cao tay trên đầu.
II. Nội dung bài mới 1.Nhảy cao:
* Ơn tập:
- Kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy. + Tại chỗ đa đặt chân giậm nhảy.
+ Đi bộ 1 – 3 bớc đa đặt chân giậm nhảy + Chạy 3 bớc giậm nhảy
* Học mới:
- Phối hợp kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy chân lăng trên xà mức thấp.
2.Cầu lơng:
Ơn tập: kỹ thuật đánh cầu cao tay trên đầu:
3.Củng cố:
- Mơ phỏng chân lăng qua xà. - Học kỹ thuật phát cầu cao sâu.
8 phút 150m 3x8 nhịp 1 lần 1 lần 2 lần 32 phút 4lần 3 lần 3 lần 3 lần Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Gv nhận xét học sinh thực hiện bài cũ và vào bài mới
Tập theo đội hình nhĩm nam, nữ nhảy (Nam nhảy cao, nữ đánh cầu sau đĩ đổi ngợc lại)
x x x x x x * x x x x x x Từng hàng ngang thực hiện x x x x x x x x * x x x x x x x x
Hai HS đứng đối diện đánh cầu thực hiện kỹ thuật đánh cầu cao tay trên đầu.
x x x x x x x x x x x x
Gv giới thiệu KT và cho lớp tập luyện:
Hai học sinh đứng đối diện qua l- ới thực hiện kỹ thuật đỡ cầu và đập cầu.
x x x x
*
- Một HS thực hiện kỹ thuật chạy
Ngày 02- 01- 2009 Tiết 40