- Nhảy cao: Tập hồn chỉnh 4 giai đoạn
- LUYệN TậP CHạY BềN TRÊN ĐịA HìNH Tự NHIÊN A. Mục tiêu của bài: A. Mục tiêu của bài:
- Ơn tập chiến thuật đập cầu thẳng và chéo, chiến thuật phối hợp lùi đánh cầu cao sâu và di chuyển đánh cầu gần lới.
- Luyện tập chạy bền.
- Yêu cầu hs luyện tập tích cực và hồn thành khối lợng của bài học.
B. Sân tập và dụng cụ:- Sân trờng, cầu, vợt - Sân trờng, cầu, vợt
Đinh Văn Hải ,Lớp 11-Trường THPT Quỳnh Lưu 4-Nghệ An
Nội dung KL/ TG Phơng pháp
I. Mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. 3. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vịng sân - Tập 6 động tác TD tay khơng. - Xoay các khớp, ép dây chắng 4. Khở động chuyên mơn: - Tại chỗ chạy bớc nhỏ 12 giây - Tại chõ nâng cao đùi 12 giây 5. kiểm tra bài cũ:
- Một hs thực hiện kỹ thuật phát cầu cao sâu.
- Một hs thực hiện kỹ thuật đập cầu đờng thẳng, đờng chéo.
II. Nội dung bài mới 1. Cầu lơng:
- Ơn tập:
+ Kỹ thuật phối hợp đập cầu đờng thẳng và đờng chéo:
+ Phát cầu cao sâu
+ Chiến thuật phối hợp lùi đánh cầu cao – sâu và di chuyển đành cầu gần lới
2. Nhảy cao: Luyện 4 giai đoạn
8 phút 150m 3x8 nhịp 1 lần 1 lần 2 lần 32 phút Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Lớp trởng hớng dẫn lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Gv nhận xét học sinh thực hiện bài cũ và vào bài mới
Hai học sinh đứng đối diện qua l- ới thực hiện kỹ thuật phát cầu cao sâu
Gv phân nhĩm và vị trí cho lớp tập luyện:
- Hai học sinh đứng đối diện qua lới và trên sân thực hiện kỹ thuật đập cầu.
x x
x x
*
- các nhĩm thay nhau vào sân thự hiện chiến thuật
x x
x x
x x * x x Chia thành 2 nhĩm: Nhĩm nhảy cao, nhĩm cầu lơng.
- Giáo viên quan sát và điều chỉnh
- Một HS thực hiện chiến thuật
Tiết 45 -Cầu Lơng: Đấu tập.