I/ Mục tiêu:
- Thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
-Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngoài nhà trờng.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng, còi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:a, Nhận lớp: a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu * Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ. 8 - 10 phút 2X8 nhịp Đội hình nhận lớp.( 1) •••••••• •••••••• - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện nhảy xa. hiện nhảy xa.
2x15 m
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. Gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:1. Nhảy xa: 1. Nhảy xa:
+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
+ Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Nam: 750m Nam: 750m
Nữ: 700m
4 . Củng cố: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
+ Kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”
29- 31 31 phút 2 lần Đội hình tập luyện. •••••• • ºººººººº - GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Nhảy dây. * Co tay xà đơn. * Nằm xấp chống đẩy. 4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2 - HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏn chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
tuần 25 -26 Tiết 50+51 Nhảy xa - chạy bền
Ngày soạn: Ngày dạy: