I. Phần mở đầu: a,Nhận lớp:
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau
kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát
GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1- 2 em lên thực hiện kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:1. Chạy cự ly ngắn: 1. Chạy cự ly ngắn:
+ Nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát.
+ Trò chơi: “Chạy đuổi .”
2. Thể dục:(TDPTT)
+ Ôn: Từ nhịp 1 - 17 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).
3.Chạy bền:
Trò chơi: “Ngời thừa thứ ba .”
4. Củng cố:
+ kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát. + Từ nhịp 1 - 17 bài TD (nam và nữ). 29- 31 phút 2x60 m 3lần Đội hình tập luyện. •••••••• ••••••••
- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, th- ởng phạt hợp lý.
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện 1-2 lần. sau đó chia tổ cho cán sự điều khiển ôn. - GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, th- ởng phạt hợp lý.
- Gv gọi 2 hs lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát.
* Từ nhịp 1 - 17 bài TD (nam và nữ).
4
phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
tuần 8 - Tiết 16 Ngày soạn:
Ngày dạy:
CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền - Chạy cự ly ngắn. Luyện tập:
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
+ Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng.
- Thể dục:
+ Ôn: Từ nhịp 1 - 17 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).
- Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ, kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng.
- HS thực hiện tốt 1 - 17 nhịp bài thể dục (nam và nữ). - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, bàn đạp.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:a,Nhận lớp: a,Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:* Khởi động chung * Khởi động chung + Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc - Gập sâu.
* Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.