Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc

Một phần của tài liệu GA TD trọn bộ (Trang 55 - 59)

II- phần cơ bản: 1 Nhảy cao:

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc

- Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền. (hoặc trò chơi)

I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹ thuật, nhảy cao kiểu “Bớc qua”. - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.

- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngoài nhà trờng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.

- GV chuẩn bị một còi. Thớc đo. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:a, Nhận lớp: a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

* Khởi động chung:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân

+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc. - Gập sâu.

* Khởi động chuyên môn: Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” . 8 - 10 phút 2X8 nhịp Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••  - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • 

- GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm

cụ thể.

II- phần cơ bản:1. Nhảy cao: 1. Nhảy cao:

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” và năng cao thành tích.

2. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.

3. Củng cố:

+ Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”

29- 31

phút - Đội hình tập luyện: 3

••••• ººººº

••••• ººººº

- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.

- Hs tập luyện theo mức xà tăng dần. - Quan sát, chỉ dẫn giúp đỡ.

- HS chạy theo địa hình quy định, nam 500m, nữ 450m.

Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chớng ngại vật trong khi chạy.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. * Nhảy dây cá nhân, tập thể. * Bật nhảy đổi chân.

4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.

tuần 15 - Tiết 30 nhảy cao

Chạy bền

Ngày soạn: Ngày dạy:

- Nhảy cao: Ôn:

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” và nâng cao thành tích. (chuẩn bị kiểm tra)

I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹ thuật, nhảy cao kiểu “Bớc qua”.

- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngoài nhà trờng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.

- GV chuẩn bị một còi. Thớc đo. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:a, Nhận lớp: a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

* Khởi động chung:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân

+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc. - Gập sâu.

* Khởi động chuyên môn: Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” . 8 - 10 phút 2X8 nhịp Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••  - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •  - GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm

cụ thể.

II- phần cơ bản:1. - Nhảy cao: 1. - Nhảy cao:

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” và năng cao thành tích.

3. Củng cố:

+ Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”

29- 31 phút phút 3 lần - Đội hình tập luyện: 3  ••••• ººººº ••••• ººººº

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.

- Hs tập luyện theo mức xà tăng dần. - Quan sát, chỉ dẫn giúp đỡ.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. * Nhảy dây cá nhân, tập thể. * Bật nhảy đổi chân.

4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.

tuần 16 - Tiết 31

kiểm tra Kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”

Ngày soạn: Ngày dạy:

I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” . - Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp.

- GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao, thớc đo.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:

I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút)

a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.

b, Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo h- ớng dẫn của cán sự lớp.

+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.

II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)

a/ Nội dung.

* Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu bớc qua .

b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra nam nữ riêng; Mỗi HS đợc nhảy thử 1 lần, ở mỗi mức xà HS đợc nhảy tối đa 3 lần, mức xà khởi điểm 0,90m (nữ) ; 1,05m (nam).

Một phần của tài liệu GA TD trọn bộ (Trang 55 - 59)

Tải bản đầy đủ (DOC)

(118 trang)
w