II- phần cơ bản: 1 Nhảy cao:
c,Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật đà 3 5 bớc giậm nhảy
hiện kỹ thuật đà 3 -5 bớc giậm nhảy đá lăng. 8 - 10 phút 2X8 nhịp 3 lần Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• ••••••••• - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • - GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm
cụ thể.
II- phần cơ bản:1. Nhảy cao: 1. Nhảy cao:
- Đà 3 -5 bớc giậm nhảy đá lăng. - Qua xà và tiếp đất.
2. Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.
3. Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”
29- 31 phút phút 3 lần - Đội hình tập luyện: 3 •••••• ººººººº •••••• ººººººº
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật,
- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam 450m, nữ 400m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy. - Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. * Nhảy dây cá nhân, tập thể.
* Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
tuần 15 - Tiết 28+29 nhảy cao
Chạy bền
Ngày soạn: Ngày dạy:
- Nhảy cao: Ôn: