- Nhảy xa: Ôn chạy đà 57 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy đà 57 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.
c,Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật xa kiểu ngồi.
hiện kỹ thuật xa kiểu ngồi.
8 - 10 phút phút 2X8 nhịp 2x15 m Đội hình nhận lớp.( 1) •••••••• •••••••• - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. Gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:1. Nhảy xa: 1. Nhảy xa:
Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi".
- Trò chơi"Lò cò tiếp sức".
- Một số động tác bổ trợ. + Bật cao tại chỗ.
+ Bật xa.
2. Đá cầu:
-Tâng cầu bằng mu bàn chân.
29- 31 phút phút 2 lần 20 lần 5 phút Đội hình tập luyện. •••••• • ••••••
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý.
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện. - Theo đội hình đội hình tự do.
- Chuyền cầu theo nhóm.
- Chiến thuật phát cầu thấp - gần.
(SGK TD8 Tr 84)
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. - Nam.
- Nữ.
4. Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi". + Kỹ thuật ném bóng xa.
5 phút
2 lần
750m 700m
- Mỗi nhóm từ 4-5 hs thực hiện chuyền cầu. - Gv đi lại quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- Gv giới thiệu chiến thuật cho HS. - Theo đội hình 1.
HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Nhảy dây.
* Đá cầu.
4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏn chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
tuần 23 - Tiết 45 Nhảy xa - đá cầu - chạy bền Ngày soạn: Ngày dạy:
- Nhảy xa:
Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi", trò chơi và một số động tác bổ trợ. (Trọng tâm giai đoạn chạy đà giậm nhảy)
- Đá cầu:
+Ôn một số kỹ thuật đã học (đỡ cầu bằng ngực, chuyền cầu theo nhóm). + Đấu tập.
+ Giới thiệu điều 22. Lỗi phát cầu.
- Chạy bền:
Trò chơi: "Hoàng anh - Hoàng yến".
I/ Mục tiêu:
- Thực hiện đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi". một số động tác bổ trợ.
- Hs thực hiện tốt một số kỹ thuật đã học, bớc đầu biết cách thi đấu và nắm đ- ợc điều 22 luật đá cầu.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng. - GV chuẩn bị một còi. mỗi hs một quả cầu trinh.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:a, Nhận lớp: a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu * Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.