II- phần cơ bản: 1 Nhảy cao:
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho
8 - 10 phút phút 2X8 nhịp Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• ••••••••• - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • - GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
biết kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc
qua” gồm bao nhiêu giai đoạn. gọi 1-2 em lên trả lời sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:1. - Nhảy cao: 1. - Nhảy cao:
Ôn:
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Học:
- Đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy.
- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng giai - Giai đoạn qua xà.
(SGK TD 8 Tr 51 - 52)
2. Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.
4. Củng cố:
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
+ Giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. qua xà. 29- 31 phút 2 lần 3 lần 3 lần 3 lần - Theo đội hình 2
- GV nhắc lại điểm mấu chốt của kỹ thuật. - Hớng dẫn cho HS tập luyện. Đội hình tập luyện. ••••• ººººº ••••• ººººº
- GV treo hình vẽ, phân tích kỹ thuật. - Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam 400m, nữ 350m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy. - Mỗi nội dung Gv gọi 2 HS lên thực hiện. - HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. * Nhảy dây cá nhân, tập thể.
4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
tuần 13 - Tiết 26 nhảy cao Chạy bền
Ngày soạn: Ngày dạy:
- Nhảy cao: Ôn:
+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng. + Học: Giai đoạn qua xà và tiếp đất.
- Chạy bền:
+ Trò chơi: “Quân xanh quân đỏ .”
I/ Mục tiêu:
- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao.
- Thực hiện tốt cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà bớc đầu thực hiện đợc kỹ thuật giai đoạn qua xà và tiếp đất.
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị một còi. Tranh TD nhảy cao, Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng,
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:a, Nhận lớp: a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc. - Gập sâu.
* Khởi động chuyên môn: Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.