1. Nhảy xa: Ôn :
+ Giới thiệu kỹ thuật chạy đà:
- Học chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3 - 5 bớc - giậm nhảy) (SGK)
2. Ném bóng:
+Một số động tác bổ trợ. - Nằm sấp chống đẩy.
- Tung bắt bóng bằng hai tay.
- Đứng vai hớng ném thực hiện t thế ỡn thân có ngời giúp đỡ.
- Trò chơi"Ngời thừa thứ ba"
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. - Nam
- Nữ
4 . Củng cố:
+ Kỹ thuật chạy đà:
+ Đứng vai hớng ném thực hiện t thế ỡn thân có ngời giúp đỡ.
29- 31 phút phút 2 lần nam 2x20l Nữ 2x10l 2 lần 500m 450m Đội hình tập luyện. •••••• • ••••••
- GV treo hình vẽ, phân tích kỹ thuật. - Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- Gv làm mẫu, phân tích kỹ thuật - Hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy. - Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy dây. * Co tay xà đơn.
4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏn chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
tuần 20 Tiết 39 Nhảy xa - ném bóng - chạy bền Ngày soạn: Ngày dạy:
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});