- Nhảy xa: Ôn chạy đà 57 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy đà 57 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.
c,Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật đá cầu tấn công bằng
hiện kỹ thuật đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. 8 - 10 phút 2X8 nhịp 2x15 m Đội hình nhận lớp.( 1) •••••••• •••••••• - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. Gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:1. Nhảy xa: 1. Nhảy xa:
Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi".
- Trò chơi"Lò cò tiếp sức". - Một số động tác bổ trợ. + Bật cao tại chỗ. + Bật xa. 29- 31 phút 2 lần Đội hình tập luyện. •••••• • ••••••
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý.
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
2. Đá cầu:
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân. - Chuyền cầu theo nhóm.
- Kỹ thuật tâng cầu - đá cầu tấn công bằng mu bàn chân.
3. Chạy bền:
- Trò chơi"ngời thừa thứ ba"
4 . Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi". + Kỹ thuật ném bóng xa.
2 lần
2 lần
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện.
Theo đội hình đội hình tự do.
- Mỗi nhóm từ 4-5 hs thực hiện chuyền cầu. - Gv đi lại quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- Thị phạm, phân tích kỹ thuật hớng dẫn cho HS tập luyện.
- Quan sát giúp đỡ.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Nhảy dây.
* Đá cầu.
4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏn chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
tuần 22 - Tiết 44 Nhảy xa - đá cầu - chạy bền Ngày soạn: Ngày dạy:
- Nhảy xa:
Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi", trò chơi và một số động tác bổ trợ. (Trọng tâm giai đoạn chạy đà giậm nhảy)
- Đá cầu:
+ Ôn một số kỹ thuật đã học (tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm).
+ Chiến thuật phát cầu thấp - gần.
- Chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- Thực hiện đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi", một số động tác bổ trợ.
- Hs thực hiện tốt một số kỹ thuật đã học, bớc đầu thực hiện đợc chiến thuật phát cầu thấp - gần.
Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng. - GV chuẩn bị một còi. mỗi hs một quả cầu trinh.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:a, Nhận lớp: a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu * Khởi động chuyên môn.
-Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.