XI. Dặn do ø:
5. Hoạt động 3: Thường Xuyên Luyện Tập Để Rèn Luyện Cơ
a. Mục tiêu: Thấy được vai trị quan trọng của luyện tập cơ và chỉ ra các phương pháp luyện tập phù hợp
b. Tiến hành:
Hoạt động của GV Hoạt động của HS - GV: Nêu câu hỏi:
+ Những hoạt động nào được coi là sự luyện tập?
+ Luyện tập thường xuyên cĩ tác dụng như thế nào đến các hệ cơ trong cơ thể và dẫn đến kết quả gì đối với hệ cơ? + Nên cĩ phương pháp luyện tập như thế nào để cĩ kết quả tốt?
- GV tĩm tắt ý kiến của HS và đưa về những cơ sở khoa học cụ thể
- GV: Hãy liên hệ bản thân: Em đã chọn cho mình một hình thức rèn luyện nào chưa? Nếu cĩ thì hiệu quả như thế nào?
- HS: Dựa vào kiến thức ở hoạt động 1 và thực tế → trao đổi nhĩm thống nhất câu trả lời
- Đại diện nhĩm trả lời → nhĩm khác bổ sung
- Xương rắn chắc
- HS cĩ thể luyện tập hay khơng? c. Tiểu Kết:
- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao vừa sức dẫn tới: + Tăng thể tích cơ( cơ phát triển)
+ Tăng lực co cơ → hoạt động tuần hồn, tiêu hĩa, hơ hấp cĩ hiệu quả →
tinh thần sảng khối → lao động cho năng suất cao
IV. Củng cố :
- GV: Cơng của cơ là gì?
- Nguyên nhân của sự mỏi cơ và biện pháp chống mỏi cơ
- Giải thích hiện tượng bị chuột rút trong đời sống con người
V. Dặn dị:
- Làm bài tập trong SGK
- Đọc mục “em cĩ biết”
- Cĩ điều kiện luyện cơ tay bằng trị chơi: Vật tay, kéo ngĩn