Việc phõn chia số bữa ăn trong ngày là hết sức quan trọng, vỡ nú ảnh hưởng đến việc tiờu hoỏ thức ăn và nhu cầu năng lượng cho từng khoảng thời gian, trong lỳc làm việc, hoặc khi nghỉ ngơi. + Bữa sỏng : Nờn ăn đủ năng lượng cho lao động, học tập cả buổi sỏng, nờn ăn vừa phải.
+ Bữa trưa : Sau buổi lao động, cần ăn bổ sung đủ chất, nờn ăn nhanh để cú thời gian nghỉ ngơi và tiếp tục làm việc. + Bữa tối : Sau một ngày lao động, cần ăn tăng khối lượng với đủ cỏc mún ăn núng ngon lành, với cỏc loại rau, củ, quả để bự đắp cho năng lượng tiờu hao trong ngày
- Thế nào là bữa ăn hợp lý ?
Bữa ăn cú sự phối hợp cỏc loại thức ăn ( thực phẩm ) với đầy đủ cỏc chất dinh dưỡng cần thiết theo tỷ lệ thớch hợp để cung cấp cho nhu cầu của cơ thể về năng lượng và về cỏc chất dinh dưỡng.
- Trong ngày nờn ăn mấy bữa ? 3 bữa : Sỏng, trưa, tối. V Hướng dẫn về nhà
- Về nhà học thuộc bài. - Làm bài tập.
- Chuẩn bị bài mới.
Ngày soạn: Ngày giảng:
TIẾT 55 BÀI 21 TỔ CHỨC BỮA ĂN HỢP Lí TRONG GIA ĐèNH
GIA ĐèNH
A. MỤC TIấU
Thụng qua bài HS:
- Hiểu được nguyờn tắc tổ chức bữa ăn hợp lý trong gia đỡnh và hiệu quả của việc tổ chức bữa ăn hợp lý.
-Tổ chức được bữa ăn ngon, bổ và khụng tốn kộm hoặc lóng phớ. - Giỏo dục HS tiết kiệm trỏnh lóng phớ thực phẩm
B. CHUẨN BỊ
