... Thểdụcnhịpđiệu hình thức khuyến cáo làm tăng cường sức mạnh cho tim hệ thống mạch máu Ảnh minh họa Các nghiên cứu cho thấy, tập thểdụcnhịpđiệu - lần/tuần, 30 phút ... để thể giảm hoạt động trước ngưng tập Quá trình "làm ấm" "làm lạnh" tối thiểu phút đặc biệt cần đo nhịp tim trước "làm ấm", tập sau "làm lạnh" Nếu nhịp tim tăng lên tập chậm lại Ngược lại, nhịp ... toàn Sau - tuần, tăng dần thời gian tập luyện giảm số lần tập Cần kiểm tra nhịp tim trước tập, không để nhịp tim tăng 20 nhịp/ phút so với lúc nghỉ ngơi Đặc biệt, cần ý kết hợp hai trình "làm ấm"...
... nhịpđiệu Vị trí, vai trò môn thểdụcnhịpđiệuThểdục nói chung thểdụcnhịpđiệu nói riêng có vị trí vai trò đặc biệt đảm bảo cho ngời phát triển hoàn thiện mặt thể chất, chuẩn bị cho họ bớc ... Việc phát triển khả mềm dẻo, khéo léo cho nữ học sinh lớp 10 môn thểdụcnhịpđiệu quan trọng Vì trình học môn thểdục nói chung thểdụcnhịpđiệu nói riêng cần phải áp dụng tập nâng cao khả mềm ... cho nữ học sinh lớp 10 trình học môn thểdụcnhịpđiệuBài thử treo ke gập duỗi thang gióng: TTính = 3,4 > TBảng = 2,576 Bài thử gập thân bục thể dục: TTính = 4,47 > TBảng = 2,576 Bài thử nâng chân...
... 19 1.3 BÀI TẬP THỂDỤCNHỊPĐIỆU 20 1.3.1 Khái quát thểdụcnhịpđiệu 20 1.3.2 Định nghĩa thểdụcnhịpđiệu 21 1.3.3 Cấu trúc chuyển động thểdụcnhịpđiệu 21 ... luyện thểdụcnhịpđiệu 22 1.3.5 Phát triển tố chất thể lực thểdụcnhịpđiệu 26 1.3.6 Ƣu, nhƣợc điểm thểdụcnhịpđiệu 27 1.4 BIÊN SOẠN CHƢƠNG TRÌNH VÀ GIẢNG DẠY THỂDỤCNHỊPĐIỆU ... BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI VŨ LONG VƢƠNG NGHIÊN CỨU SỬ DỤNG BÀI TẬP THỂDỤCNHỊPĐIỆU ĐỂ NÂNG CAO THỂ LỰC CHO NAM SINH VIÊN NĂM THỨ NHẤT KHOA THỂDỤCTHỂ THAO TRƢỜNG...
... 19 1.3 BÀI TẬP THỂDỤCNHỊPĐIỆU 20 1.3.1 Khái quát thểdụcnhịpđiệu 20 1.3.2 Định nghĩa thểdụcnhịpđiệu 21 1.3.3 Cấu trúc chuyển động thểdụcnhịpđiệu 21 ... luyện thểdụcnhịpđiệu 22 1.3.5 Phát triển tố chất thể lực thểdụcnhịpđiệu 26 1.3.6 Ƣu, nhƣợc điểm thểdụcnhịpđiệu 27 1.4 BIÊN SOẠN CHƢƠNG TRÌNH VÀ GIẢNG DẠY THỂDỤCNHỊPĐIỆU ... BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI VŨ LONG VƢƠNG NGHIÊN CỨU SỬ DỤNG BÀI TẬP THỂDỤCNHỊPĐIỆU ĐỂ NÂNG CAO THỂ LỰC CHO NAM SINH VIÊN NĂM THỨ NHẤT KHOA THỂDỤCTHỂ THAO TRƢỜNG...
... lội, thể dục, chạy ngắn, môn bóng, cầu lông, nhịp điệuphải xếp lợng vận động thích hợp đảm bảo đặc tính nhịpđiệu 9 + Tính nhịp điệu: Hoạt động quan thể tạo thành nhịp sinh học, tập thểdục phải ... phạm vi đề tài ứng dụng số tập thểdụcnhịpđiệu cho học sinh tuổi trờng Tiểu học Hng Đông Thành phố Vinh 1.1.Mục đích tác dụng tập thểdụcnhịpđiệu Sử dụng tập nhịpđiệu vào tập luyện ngoại khoá ... Tiểu học Hng Đông thành phố Vinh Chơng trình tập Thểdụcnhịpđiệu đợc thực sở tập Thểdụcnhịpđiệu cho học sinh Tiểu học chơng trình nâng cao thể lực tầm vóc học sinh Tiểu học khu vực Bắc Miền...
... dụcthể chất - Sách tâm lý học thểdụcthể thao - Sách sinh lý học thểdụcthể thao - Sách phơng pháp nghiên cứu lĩnh vực thểdụcthể thao - Sách phơng pháp toán học thống kê lĩnh vực thểdục ... tinh thần, sáng đạo đức Trong hệ thống môn thểdụcthể thao , thểdục môn thể thao đại đợc nhiều ngời quan tâm a thích Trong thểdụcnhịpđiệu môn thể thao mang tính nghệ thuật có tác dụng rèn ... quan tới vẻ đẹp , tính nhịpđiệu sức truyền cảm động tác Vì tố chất thờng đợc phát triển sớm môn thể thao đặc biệt môn thểdụcnhịpđiệu Mặt khác, thời đại nay, giáo dụcthể chất đợc sử dụng với...
... khi có hiệu lệnh chạy có phận thể ( trừ đầu , cổ , tay , bàn chân , bàn tay ) chạm vào mặt phẳng thẳng đứng chứa mép vạch đích ... sau ( riêng nội dung em tập bổ trợ cách vòn vào tường ) , ôn KTXPT , cách đóng bàn đạp - Xuống lớp kết thúc buổi học Duyệt môn hàng ngang hàng ngang Ngọc Tố , ngày 11 tháng năm 2006 Người soạn...
... trước, sau tập thểdụcnhịpđiệu Kết đau nửa đầu tình nguyện viên giảm đáng kể, số ngày bị đau đầu tháng giảm Các nhà nghiên cứu nhận thấy bị đau nửa đầu đau đầu thường vận động thân thể so với nhóm ... Các nhà khoa học thuộc Trung tâm điều trị đau đầu Cephalea (Thụy Điển) cho biết tập thểdụcnhịpđiệu giúp giảm đáng kể đau đầu người mắc chứng đau nửa đầu, qua cải thiện chất lượng sống...
... KIỂM TRA : BÀITHỂDỤCNHỊPĐIỆU NỮ ĐỘNG TÁC BÀITHỂDỤC PHÁT TRIỂN CHUNG NAM 50 ĐỘNG TÁC A Mục tiêu dạy : - Đánh giá trình tập luyện TDNĐ nữ TDPTC nam - Giúp HS thực toàn thểdục - Giáo dục cho ... Giáo viên hô : “THỂ DỤC” - Cả lớp hô “ KHOẺ “ Xuống lớp : ĐH 12: Như ĐH ĐH 13: Lớp giải tán 21 - 30 BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂDỤCLỚP 11 - Tiết : ... tác 11 - 20 - Giáo viên hô : “THỂ DỤC” - Cả lớp hô “ KHOẺ “ TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG ĐH 11: Như ĐH ĐH 12: Lớp giải tán - 10 Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂDỤCLỚP 11 - Tiết : - Tiết CT: -...
... Như ĐH3 ĐH11 : Như ĐH ĐH 12: Như ĐH1 ĐH 13 : Giải tán 12 13 12 13 BAN GIÁM HIỆU 14 14 TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂDỤCLỚP 10 THỂDỤCNHỊPĐIỆU : HỌC MỚI ĐỘNG TÁC ... ĐH11 : Như ĐH ĐH 12: Như ĐH1 ĐH 13 : Giải tán + Cả lớp hô “ KHỎE” 10 11 10 11 BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂDỤCLỚP 10 THỂDỤCNHỊPĐIỆU : - NỮ ÔN ĐỘNG ... ĐH10 : Như ĐH ĐH 11: Như ĐH1 ĐH 12 : Giải tán - Cả lớp hô “ KHỎE “ 3 BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂDỤCLỚP 10 THỂDỤCNHỊP ĐIỆU: - NỮ ÔN ĐỘNG TÁC – HỌC...
... tài Hơn năm qua, môn ThểDụcNhịpĐiệu đưa vào trường THPT, nhằm làm cho môn thểdục đa dạng, phong phú thể loại môn học làm cho học sinh yêu thích học thểdụcThểdụcnhịpđiệu gây hứng thú cho ... Nhưng ThểDụcNhịpĐiệu gây không khó khăn giáo viên giảng dạy môn thể dục, giáo viên nam.Vì ThểDụcNhịpĐiệu không đơn việc cho hoc sinh học thuộc động tác thểduc mà kết hợp, lồng ghép nhạc ... nhạc vào thểdục cho nhịp nhàng; từ đó, ta tạo ThểDụcNhịpĐiệu hoàn chỉnh Theo tôi, phương pháp ghép nhạc phương pháp hữu hiệu gây thích thú làm cho học sinh yêu thích môn ThểDụcNhịpĐiệu Đó...