nhac bai the duc nhip dieu lop 10 nu

... Lớp : 10 Bài : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY 100 M – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : - Học mới 2 động tác : 9 -10( Bài TDNĐ ). Yêu cầu bước đầu HS thực hiện được động tác 9 -10 và ghép với các động tác 1 -10 của ... Phần cơ bản a/ Thể dục nhịp điệu. - GV hướng dẫn động tác 9 -10. - HS tự ôn tập động tác 9 -10. - HS tự ôn lại từ động tác 1 đến 10. b/ Chạy 100 m. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp ... luyện : Thể dục nhịp điệu – chạy 100 m, sau 12’ đổi nội dung và địa điểm tập luyện.                      N.T’   GV       10m             ...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:26

Ngày tải lên: 19/12/2013, 15:04

Ngày tải lên: 04/10/2014, 02:19

Ngày tải lên: 01/07/2014, 04:00

... ngoài vào vaứ ngửụùc laùi . ã Xoay vai : Hai tay gập , các đầu ngón tay chạm mỏm vai , xoay 2 vai theo voứng troứn vaứ ngửụùc laùi . ã Xoay cổ : hai tay chống hông , thực hiện động tác cổ sau đó ... phải chạy đúng ô chạy của mình + Thành tích của VĐV : ( dùng đồng hồ bấm bằng tay ) tính từ 8→ 10 phuùt 1 phuùt 1 phuùt 2 l x 8 n 2 l x 8 n 2 l x 8 n 2 l x 8 n 2 l x 8 n 2 l x 8 n 2 l ... cự li giãn cách một sãi tay X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV Theo đội hình khởi động 4 hàng ngang so le khi có hiệu lệnh chạy cho đến khi có một bộ phận bất...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:25

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:26

... 1: TAY Động tác 2: THÂN MÌNH Động tác 3: CHÂN Động tác 8: LƯNG BỤNG Động tác 9: NHẢY Động tác 10: ĐIỀU HOÀ ...

Ngày tải lên: 01/07/2013, 01:26

Ngày tải lên: 14/09/2013, 22:10

Ngày tải lên: 22/10/2013, 04:11

Ngày tải lên: 02/12/2013, 07:11

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... nam động tác 1 - 10 4. Xuống lớp : 30’ 18’ 18’ 1L 4-5’ - Hướng dẫn , quan sát sửa sai theo nhóm. - Hướng dẫn , quan sát sửa sai theo nhóm - Mời 4 HS nam thực hiện động tác 1 – 10, 4HS nữ thực ... ĐH 3 ĐH 10 : Như ĐH 1 ĐH 11: Như ĐH 1 ĐH 12: Lớp giải tán 1 2 1 - 10 BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn + TDPTC : Nam tập từ động tác 31 - 40. 3. Khởi động : - Chung : 10 động ... động tác được 9đ, thực hiện theo nhóm phối hợp đều + 1 đ, sai 1 động tác trừ 1đ. - Phổ biến nội dung kiểm tra bài TDPTC của nam 50 động tác được 10 , thực hiện theo nhóm, sai 1 động tác trừ...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 04:00

Ngày tải lên: 23/07/2014, 14:28

Ngày tải lên: 30/07/2014, 15:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

Ngày tải lên: 18/07/2014, 05:32

... 1 Động tác 2 nam Động tác 3 Động tác 3 nam @Động tác :10 và 11 Nữ (ĐT10) (ĐT11) @Động tác :10 và 11 Nam (ĐT10) (ĐT11) @Động tác :12 và 13 Nữ (ĐT12) (ĐT13) Động tác 5 ... (ẹT14) (ẹT15) (ẹT16) * Điểm và thành tích chạy 80m Nam :80m Điểm Nữ :80m 104 - 107 10 13’’0 - 13’’5 10 ’8 -11’’0 9 13’’6 -14’’0 11’’1 -11’’5 8 14’’1 -14’’5 11’’6 -12’’0 7 14’’6 -15’’2 12’’1 ... 3) * Động tác 1,2,3 (Nam) (ĐT 1) (ĐT 2) @Động tác :4 và 5 Nữ @Động tác :10 và 11 Nam (ĐT12) (ĐT13)  …… ………………………………………  …… ………………………………………………. ...

Ngày tải lên: 16/09/2013, 05:11

Ngày tải lên: 23/10/2013, 06:11

... , yêu cầu bài học . * Giậm chân tại chổ , đếm theo nhịp . - Chạy nhẹ nhàng theo 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên 50 -60 m. - Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu . * Trò chơi hoặc ... bầi học : * Đứng tại chổ , vổ tay và hát - Chạy nhẹ nhàng theo 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên ở sân trường 40- 50m - Đi thuờng theo vòng tròn ( ngược chiều kim đồng hồ ) hít thở sâu : ... Cách dạy giống như động tác tay và vươn thở -Điểm số hàng dọc theo tổ : Từ đội hình vòng tròn , GV nêu nhiệm vụ tiếp theo rồi cho HS giải tán . Sau đó hô khẩu lệnh tập hợp hàng dọc ,...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 00:15

... . - Chạy nhẹ nhàng theo 1 hàng dọc trên 2 -3 phút 1 -2 phút 1 phút * * * * * * * * * * * * * * * * GV địa hình tự nhiên : 40 -50 m . - Đi thường theo vòng tròn và hít ... m . - Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu . * Trò chơi “ đi ngược chiều theo tín hiệu”( HS đi thường theo vòng tròn , nghe GV thổi 1 tiếng còi quay lại đi ngược chiều vòng tròn đãđi, ... . - Học động tác vặn mình . Yêu cầu thựchiện được ở mức cơ bản đúng . - Ôn điểm số hàng dọc theo tổ . Yêu cầu điểm số đúng rõ ràng . II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN . Trên sân trường ,dọn vệ sinh...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 00:15