9 động tác thể dục nhịp điệu
Đánh giá hiệu quả bước đầu ứng dụng một số bài tập thể dục nhịp điệu vào tập luyện ngoại khoá nhằm góp phần phát triển t
Ngày tải lên :
15/12/2015, 07:06
... lội, thể dục, chạy ngắn, môn bóng, cầu lông, nhịp điệuphải xếp lợng vận động thích hợp đảm bảo đặc tính nhịp điệu 9 + Tính nhịp điệu: Hoạt động quan thể tạo thành nhịp sinh học, tập thể dục phải ... tập thể dục nhịp điệu cho học sinh nữ tuổi trờng Tiểu học Hng Đông thành phố Vinh Chơng trình tập Thể dục nhịp điệu đợc thực sở tập Thể dục nhịp điệu cho học sinh Tiểu học chơng trình nâng cao thể ... phạm vi đề tài ứng dụng số tập thể dục nhịp điệu cho học sinh tuổi trờng Tiểu học Hng Đông Thành phố Vinh 1.1.Mục đích tác dụng tập thể dục nhịp điệu Sử dụng tập nhịp điệu vào tập luyện ngoại khoá...
- 38
- 468
- 0
Thể dục nhịp điệu + Chạy ngắn
Ngày tải lên :
21/06/2013, 01:25
... chạy đạp sau , chạy tăng tốc + Luyện tập chạy lặp lại đoạn 30 – 60 với tốc độ gần tối đa : - Động tác : XP cao , chạy tăng tốc nhòp nhàng , tới gần tốc độ tối đa trì tốc độ hết cự li qui đònh ... khi có hiệu lệnh chạy có phận thể ( trừ đầu , cổ , tay , bàn chân , bàn tay ) chạm vào mặt phẳng thẳng đứng chứa mép vạch đích...
- 3
- 11.5K
- 68
BÀI:THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN
Ngày tải lên :
21/06/2013, 01:26
... c/ Chạy bền - Nam chạy 10 vòng sân - Nữ chạy vòng sân 7’ d/ Củng cố : - Sửa động tác sai HS TDND - Chạy 100m- chạy bền cần tích cực 4’ 3/ Phần kết thúc - Tập trung lớp - Nhận...
- 2
- 12.2K
- 62
Thể Dục nhịp điệu + Chạy nhắn + chạy bền
Ngày tải lên :
24/06/2013, 01:26
... không hợp lệ file bị xóa (violet.vn/uploads/resources/ 490 /20624//Tiet61%2062.doc) Quay trở http://violet.vn ...
- 2
- 4K
- 21
hinh the duc nhip dieu khoi 12
Ngày tải lên :
01/07/2013, 01:26
... Động tác 4: PHỐI HP Động tác : LƯỜN Động tác 6: TAY VAI Động tác 7: VẶN MÌNH Động tác 8: LƯNG BỤNG Động tác 9: NHẢY Động tác 10: ĐIỀU HOÀ ...
- 4
- 35.4K
- 822
một số động tác thể dục
Ngày tải lên :
14/09/2013, 09:10
... Tập luyện TDTT Đối với hs phổ thông tập phổ biến dễ tập như: a1 : Thể dục vệ sinh : Gồm : TDVS buổi sáng TDVS buổi tối a2 : Thể dục chống mệt mỏi( hay TD ) a3 :Các tập chương trình môn TD a4 : ... toàn – Vệ sinh môi trường: Thường xuyên tổ chức lao động môi trường xung quanh Chú ý phải rửa tay sau lao động Next 10 Câu hỏi ôn tập • – Tác dụng TDVS buổi sáng – buổi tối • – Tại sau phải tập ... tập nên mặc đồ gọn nhẹ -Thời gian tập từ 10 – 15,sau tăng 30 – 60 ‘ -Vào mùa đông nên làm nóng thể, cởi áo lạnh luyện tập n -Khi có cảm giác rung nên dừ7 g tập Tránh 2: Rèn luyện SK nước b.Thư...
- 11
- 4.2K
- 12
hinh the duc nhip dieu 12
Ngày tải lên :
14/09/2013, 22:10
... Động tác 4: PHỐI HP Động tác : LƯỜN Động tác 6: TAY VAI Động tác 7: VẶN MÌNH Động tác 8: LƯNG BỤNG Động tác 9: NHẢY Động tác 10: ĐIỀU HOÀ ...
- 4
- 5.9K
- 86
bài 21 : Ôn 4 động tác thể dục. Học động tác 5
Ngày tải lên :
16/09/2013, 08:10
... tác thể dục học 2-Chia nhóm tập luyện động tác học 1 -Động tác vươn thở 2 -Động tác tay 3 -Động tác chân 4 -Động tác lườn II-PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn động tác thể dục học 2-Chia nhóm tập luyện động tác học ... 2-Khởi động khớp : Cổ ; cổ tay, cổ chân ; vai ; hông ; đầu gối Chạy chỗ 3-Bài cũ :Kiểm tra động tác thể dục vừa học : -Động tác chân -Động tác lườn II-PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn động tác thể dục học 1 -Động ... thực động tác thể dục tập Các tổ chưa đến lượt ngồi theo dõi để nhận xét kết sau tổ tập xong II-PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn động tác thể dục học 2-Chia nhóm tập luyện động tác học 3-Tổ chức thi tổ 4-Học động...
- 24
- 3.3K
- 13
Hình động tác thể dục tiểu học từ 1 - 5
Ngày tải lên :
11/10/2013, 09:11
... 1 ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ ĐỘNG TÁC PHỐI HP ĐỘNG TÁC TAY ĐỘNG TÁC THĂNG BẰNG ĐỘNG TÁC CHÂN ĐỘNG TÁC NHẢY ĐỘNG TÁC LƯNG BỤNG ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ ĐỘNG TÁC LƯNG BỤNG ĐỘNG TÁC TAY ĐỘNG TÁC ... PHỐI HP ĐỘNG TÁC CHÂN ĐỘNG TÁC NHẢY ĐỘNG TÁC LƯỜN ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ ĐỘNG TÁC LƯNG BỤNG ĐỘNG TÁC TAY ĐỘNG TÁC PHỐI HP ĐỘNG TÁC CHÂN ĐỘNG TÁC NHẢY ĐỘNG TÁC LƯNG BỤNG ĐỘNG TÁC ĐIỀU ... TÁC NHẢY ĐỘNG TÁC LƯNG BỤNG ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ ĐỘNG TÁC LƯNG BỤNG ĐỘNG TÁC TAY ĐỘNG TÁC PHỐI HP ĐỘNG TÁC CHÂN ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA ĐỘNG TÁC VẶN MÌNH ...
- 5
- 49.6K
- 861
Tài liệu 10 động tác thể dục thích hợp với phụ nữ mang thai doc
Ngày tải lên :
15/12/2013, 06:15
... bàn, chạy, nhảy cách vận động lớn thiết phải kiêng kỵ Đối với phụ nữ không quen vận động tập động tác thể thao giới thiệu sau 10 động tác áp dụng cho phụ nữ mang thai Động tác 1: Người nằm ngửa, ... máu Động tác 5: Là động tác ngược động tác Nâng hai chân duỗi thẳng đến vị trí thẳng đứng, sau co hai chân, co bụng, cách đất chừng chưa đầy 0,4m duỗi thẳng đặt chân xuống, làm lần Động tác ... rút Động tác 2: Người nằm ngửa, mũi ngón chân hướng lên trên, làm động tác "đạp máy khâu" tức hoạt động khớp mắt cá, cố gắng rèn luyện bàn chân thêm bước đề phòng giãn tĩnh mạch chi Động tác...
- 5
- 1K
- 0
Lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao khả năng mềm dẻo, khéo léo trong môn thể dục nhịp điệu cho nữ học sinh lớp 10 trường THPT anh sơn i nghệ an luận văn tốt nghiệp đại học
Ngày tải lên :
19/12/2013, 15:04
... buổi tập Các tập thể dục nhịp điệu có tính hoàn chỉnh, sinh động liên tục Các khớp, quan thể phải tham gia hoạt động Thể dục nói chung thể dục nhịp điệu nói riêng nội dung giáo dục có tầm quan trọng ... môn thể dục nhịp điệu Vị trí, vai trò môn thể dục nhịp điệu Thể dục nói chung thể dục nhịp điệu nói riêng có vị trí vai trò đặc biệt đảm bảo cho ngời phát triển hoàn thiện mặt thể chất, chuẩn ... TDNĐ nữ học sinh trờng THPT Anh Sơn I Nghệ An TT Bài TDNĐ Từ động tác - động tác Từ động tác - động tác 10 Từ động tác 10 - động tác 16 Tốt Khá SL % 11 18,3% 13 21,7% 15 25% Trung bình SL %...
- 62
- 3.4K
- 4
Tài liệu Thể dục nhịp điệu giúp giảm đau đầu pot
Ngày tải lên :
25/02/2014, 20:20
... trước, sau tập thể dục nhịp điệu Kết đau nửa đầu tình nguyện viên giảm đáng kể, số ngày bị đau đầu tháng giảm Các nhà nghiên cứu nhận thấy bị đau nửa đầu đau đầu thường vận động thân thể so với nhóm ... Các nhà khoa học thuộc Trung tâm điều trị đau đầu Cephalea (Thụy Điển) cho biết tập thể dục nhịp điệu giúp giảm đáng kể đau đầu người mắc chứng đau nửa đầu, qua cải thiện chất lượng sống...
- 3
- 734
- 1
Các động tác thể dục nên tập hàng ngày doc
Ngày tải lên :
24/03/2014, 14:20
... bên Dùng tay đẩy đầu, vai lưng gập lên phía trên, làm động tác chầm chậm hai lần Lặp lại động tác lần Động tác 8: Giữ nguyên tư nằm động tác 7, hai tay để sau đầu Dùng lực đẩy hông mông lên khỏi ... hông mông xuống sát với mặt đất, lặp lại động tác lên xuống lần Động tác 9: Hạ thấp người, trọng lượng thể tập trung vào phần bắp đùi chân trụ Bắt đầu động tác: Đứng chân phải, chân trái co lên ... với mặt đất Lặp lại động tác 12 lần liên tục Kết hợp thở hít vào tập Động tác 5: Nằm sấp thảm tập, hai lòng bàn tay áp xuống mặt đất, hai đùi áp sát với thảm tập Bắt đầu động tác cong phần hông...
- 6
- 1.5K
- 1
Những động tác thể dục tốt cho cột sống giảm đau lưng
Ngày tải lên :
13/05/2014, 14:00
... luyện sức phòng tập thể dục, hoạt động hàng ngày dẫn đến đau lưng Giãn thường xuyên cách hiệu giúp bảo vệ lưng bạn cách làm tăng dẻo dai giảm nguy chấn thương Hãy thực sau tập thể dục giúp bạn ngăn ... sau đó, bạn làm theo hướng dẫn chung đây: - Khởi động làm nóng người khoảng từ 5- 10 phút với hoạt động nhẹ nhàng, ví dụ máy tập đạp xe đạp tập thể dục với tốc độ thoải mái, bạn thực tập giãn chưa ... đồng (B) Giữ cho phần lại thể thẳng Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé Physiolac sưu tầm Lặp lại lần, sau chuyển sang chân bên Ảnh minh họa Động tác trượt (A) Bắt đầu với...
- 12
- 1.1K
- 0
Thể dục nhịp điệu khối 11 - T
Ngày tải lên :
01/07/2014, 04:00
... Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 - Tiết : - Tiết CT: - Ngày soạn : 19/ 09 / 20 09 KIỂM TRA : BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU NỮ ĐỘNG TÁC BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG NAM 50 ĐỘNG TÁC A Mục tiêu dạy : ... TDNĐ nữ động tác – TDPTC nam động tác - 30 - Ôn TDNĐ nữ động tác - - HS nhà tự tập tập TDPTC nam động tác – GV hướng dẫn 30 , nữ tập động tác – nam tập động tác 31 – 40 - Giáo viên hô : “THỂ DỤC” ... tra cũ : Động tác -6 nữ, 20 – 38 nam HĐ 2:TDNĐ: Nữ ôn động tác 1 -9 HĐ : TDPTC: Nam ôn động tác 1- 40 HĐ : Nam tập động tác 41 – 50 HĐ : Củng cố: TDNĐ nữ động tác từ - TDPTC nam động tác từ –...
- 15
- 13.1K
- 90