hinh anh 9 dong tac the duc lop 6

... Thái Hà Nội Trường Tiểu Học Đông Thái Hà Nội Trường Tiểu Học Đông Thái Hà Nội Monday, September 16, 2013 Một số động tác thể dục cơ bản Lớp 1 Trường Tiểu Học Đông Thái Hà Nội Trường Tiểu Học Đông...

Ngày tải lên: 16/09/2013, 16:10

Ngày tải lên: 22/10/2013, 08:11

... TÁC LƯNG BỤNG 6. ĐỘNG TÁC PHỐI HP 7. ĐỘNG TÁC NHẢY 8. ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA 1. ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ 2. ĐỘNG TÁC TAY 3. ĐỘNG TÁC CHÂN 4. ĐỘNG TÁC LƯNG BỤNG 5. ĐỘNG TÁC PHỐI HP 6. ĐỘNG TÁC THĂNG ... 5. ĐỘNG TÁC LƯNG BỤNG 6. ĐỘNG TÁC PHỐI HP 7. ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA 1. ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ 2. ĐỘNG TÁC TAY 3. ĐỘNG TÁC CHÂN 4. ĐỘNG TÁC VẶN MÌNH 5. ĐỘNG TÁC PHỐI HP 6. ĐỘNG TÁC THĂNG BẰNG 7....

Ngày tải lên: 11/10/2013, 09:11

Ngày tải lên: 23/10/2013, 06:11

... TRƯỜNG THCS TRÀ TÂN 24 NĂM HỌC: 2008- 20 09 MễN TH DC LP 6 GV: QUNG THANH BèNH IV/ Rút kinh nghiệm: TUN 02 NGY SON : 09/ 09/ 2008 NGY DY : 10/ 09/ 2008 TIT S : 04 HN-BI TD. ĐHĐN: ễn ... TRÀ TÂN 35 NĂM HỌC: 2008- 20 09 MƠN THỂ DỤC LỚP 6 GV: QUẢNG THANH BÌNH • Đ ội h ình đ ội ng ũ : Biết và thực hiện được tương đối chính xác, nhanh các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể.Biết ... tục lên lớp: TRƯỜNG THCS TRÀ TÂN 41 NĂM HỌC: 2008- 20 09 MễN TH DC LP 6 GV: QUNG THANH BèNH TUN:01 NGY SON : 01/ 09/ 2008 NGY DY : 03/ 09/ 2008 TIT S : 01 Lợi ích - tác dụng luyện tập TDTT Biên...

Ngày tải lên: 28/06/2013, 01:25

... gian tắm : Trước 8 giờ và sau 16 giờ & vào Thời gian tắm : Trước 8 giờ và sau 16 giờ & vào mùa đông từ 9 giờ , nên tắm trước – sau khi ăn 1 mùa đông từ 9 giờ , nên tắm trước – sau khi ... phải VS môi trường xung quanh nơi sinh hoạt thường xuyên? 9 3 : Rèn luyện 3 : Rèn luyện SK SK bằng ánh nắng bằng ánh nắng Những điều cần chú ý khi rèn luyện Sk bằng anhs nắng - Nên nằm sấp ... sáng sớm ; từ 9 – 14 giờ vào mùa đông. từ 9 – 14 giờ vào mùa đông. - Khi luyện tập nên mặc đồ gọn nhẹ Khi luyện tập nên mặc đồ gọn nhẹ - Thời gian tập từ 10 – 15,sau đó tăng 30 – 60 ‘ Thời gian...

Ngày tải lên: 14/09/2013, 09:10

... 5 ,6, 7,8 tương tự như nhịp 1,2,3,4 nhưng ở nhịp 5 bước chân phải sang ngang. Nhịp 1 Nhịp 2 Nhịp 3 Nhịp 4 TTCB 5-Troứ chụi : Chaùy ủoồi choó voó tay nhau. +Học động tác bụng Nhịp 5 ,6, 7,8 ... taực chaõn. 4-ẹoọng taực lửụứn. 1-ẹoọng taực vửụn thụỷ : Nhũp 1 Nhũp 2 Nhũp 3 Nhũp 4 Nhũp 5 ,6, 7,8 tửụng tửù nhử nhũp 1,2,3,4. TTCB II-PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn 4 động tác thể dục đã học. 2-Chia ... 4 động tác đã học 3-Tổ chức thi giữa các tổ. 4-Học động tác bụng. 4-Động tác lườn : Nhịp 5 ,6, 7,8 tương tự như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên. Nhịp 1 Nhịp 2 Nhịp 3 Nhịp 4 TTCB TẠM BIỆT CÁC...

Ngày tải lên: 16/09/2013, 08:10

... định. Nếu kiên trì luyện tập, rất có ích cho mỗi phụ nữ mang thai, không gây hại gì. Động tác 6: Người nằm ngửa, ở cự ly cách đất 0,4m, hai chân mở ra khép lại rồi duỗi thẳng. Làm 3 lần. Sau ... tay hoặc cả hai cánh tay cố sức vẫy về phía trước. Đều 3 lần, nhằm rèn luyện cơ lưng. Động tác 9: Đứng thẳng, tựa lưng vào tường. Đầu, lưng, mông và gót chân chạm tường. Duỗi thẳng hai cánh ... luyện cơ lưng. Động tác 10: Đứng cách tường, khua hai cánh tay quay vòng phía trước cơ thể, nhanh và thả lỏng. Chừng 30 giây. Mục đích là làm cho cơ ở lưng đang căng thẳng được nới lỏng. Khi...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 06:15

... đến phòng tập, hãy chuẩn bị một vài đồ tập đơn giản như tạ, bóng, thảm tập và tập đều 9 động tác sau: 9 động tác dưới đây có tác dụng thư giãn và xoa dịu các cơ bắp, giúp bạn khống chế cân ... tinh thần rất tốt sau những giờ làm việc mệt mỏi. Chỉ cần từ 15 đến 20 phút đều đặn mỗi ngày cho 9 động tác là bạn có thể đảm bảo được sức khỏe của mình mà không cần phải tốn kém thời gian cũng ... đó hạ hông và chân xuống đồng thời thả lỏng bụng, thở ra. Lặp lại động tác 8 lần. Động tác 6: Đứng thẳng lưng, mỗi tay cầm một quả tạ nhỏ nặng khoảng từ3.5 đến 4,5 kg, Hai tay buông, thả...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

... chống xuống sàn như khi chống đẩy), ép chặt cơ bụng. (A) Kéo đầu gối phải lên trên và khoanh tròn theo chiều kim đồng hồ, sau đó lại xoay ngược chiều kim đồng (B). Giữ cho phần còn lại của ... Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 7 Lặp lại 10 lần. Ảnh minh họa 6. Động tác với Ngồi với đầu gối cong và hai bàn chân đặt trên sàn. (A) Chân phải duỗi thẳng. ... thẳng. Physiolac sưu tầm Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 9 Giãn cơ thường xuyên chính là một cách hiệu quả giúp bảo vệ lưng của bạn bằng cách làm tăng...

Ngày tải lên: 13/05/2014, 14:00

... thoải mái, tay duỗi thẳng, bàn tay đan chéo nhau từ từ nâng 2 cánh tay lên đỉnh đầu mắt nhìn theo mu bàn tay và từ từ hạ tay xuống về vị trí ban đầu.  3 Chữa chuột rút: ...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 03:20

Ngày tải lên: 04/07/2014, 10:21

... thịt ở bụng rồi giơ thẳng chân hướng lên trên, làm sao để cho chân và phần người nằm vuông góc 90 độ, giữ nguyên động tác đó trong khoảng thời gian là 5 phút, sau đó từ từ hạ hai chân xuống...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 21:20

... xuống sao ho tay song song cạnh hông. Tiếp theo, hạ phần hông xuống mặt sàn và tay đưa lại vị trí vuông góc với mặt sàn như ban đầu. Lặp lại động tác 6- 8 lần Bằng cách sử dụng thêm 2 quả tạ ... thật nhanh 3 lần, kết thúc là gót chân trái vắt qua bàn chân phải. Từ từ hạ dần chân xuống sàn, ngồi thẳng lưng, tay vẫn giữ nguyên tư thế ngang ngực như lúc đầu. Thực hiện động tác trên 6 lần. ... Đứng thẳng, trở lại vị trí ban đầu và tiếp tục động tác về phía bên trái. Thực hiện động tác 6 lần. Chú ý: Lực của tay dùng để đối kháng với lực co giãn của dây co khi bạn đưa tay lên/xuống...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 18:20

Ngày tải lên: 12/07/2014, 18:20

Ngày tải lên: 18/07/2014, 22:06

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21