(Sáng kiến kinh nghiệm) hệ thống bài tập bổ trợ trong tập luyện nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh khối 11

PHẦN – MỞ ĐẦU LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI: Thể dục thể thao coi phận văn hóa xã hội, với quan niệm vận động sức khỏe, nhà triết học cổ đại đề cao đẹp phát triển hài hòa đạo đức, phong phú tinh thần hoàn thiện mặt thể chất thể dục thể thao đem lại Mặt khác, thể dục thể thao hệ thống giáo dục thể chất nhằm rèn luyện tố chất thể lực, nhằm phát triển người cách toàn diện mặt: Đức - Trí - Thể - Mỹ Nó đóng vai trị quan trọng việc nâng cao sức khỏe toàn dân Trong bối cảnh ngành giáo dục đào tạo nỗ lự đổi phương pháp dạy học theo hướng phát huy tính tích cực chủ động sáng tạo học sinh hoạt động học tập nhằm phù hợp với xu thời đại Vấn đề đặt yêu cầu cấp thiết giáo viên THPT phải đổi cách dạy Giáo viên người hướng dẫn đạo điều khiển học sinh tìm kiến thức mới, vận dụng kiến thức học vào thực tiễn Chính học sinh phải người tự giác, chủ động, tìm tịi, phát kiến thức cách linh hoạt sáng tạo Để đáp ứng điều đó, ngành giáo dục nói chung giáo dục phổ thơng nói riêng tìm cách để khơng ngừng nâng cao chất lượng giáo dục Vì vấn đề ngành giáo dục quan tâm hàng đầu là: “Đổi phương pháp dạy học” Trong tập luyện môn thể thao việc hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích cho người tập, coi khâu then chốt định đến việc nâng cao sức khoẻ, thể lực cho người tập hoàn thiện tố chất thể lực cho người tập Bên cạnh yếu tố giúp cho việc nâng cao thành tích hồn thiện kỹ thuật, điều kiện sân bãi, dụng cụ tập luyện … yếu tố quan trọng giúp cho hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích cho người học nhanh chóng, đảm bảo mục tiêu đề tập bổ trợ Như biết trình tập luyện đơn tập trung vào việc hồn thiện kỹ thuật khơng thơi Hoặc tập bổ trợ không hợp lý, không đảm bảo tính khoa học việc hồn thiện kỹ thuật nhiếu thời gian, chí khơng giúp cho người tập hồn thiện kỹ thuật khơng nâng cao thành tích Đặc biệt em học sinh môn học nhảy xa kiểu ưỡn thân việc quan trọng cần thiết, qua thực tế nhiều năm giảng dạy thể dục học đến môn nhảy xa với kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân nhiều em sau học xong kết cho thấy hoàn thiện kỹ thuật thấp chí nhiều em khơng thực kỹ thuật cho thấy nô ̣i dung học khó Xuất phát từ điều thực tế giảng dạy thân 17 năm công tác trường THPT Yên Định 1 mạnh dạn viết sáng kiến kinh nghiệm với đề tài: “Hê ̣ thống bài tâ ̣p bổ trợ tập luyện nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh khối 11” MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU: Qua việc sử dụng ̣ thống tâ ̣p bổ trợ tâ ̣p luyê ̣n nhảy xa kiểu ưỡn thân bổ sung hạn chế kiến thức phương pháp dạy học cho giáo viên Đồng thời giúp người học có hứng thú yêu thích nội dung học hơn, từ em nắm bắt tâ ̣p bổ trợ, biết vâ ̣n dụng học kĩ thuâ ̣t nhảy xa kiểu ưỡn thân hoàn thiê ̣n kĩ thuâ ̣t, từ nâng cao thành tích ĐỚI TƯỢNG VÀ THỜI GIAN NGHIÊN CỨU: 3.1 Đối tượng nghiên cứu: - 84 học sinh khối lớp 11 trường THPT Yên Định 1( lớp 11A6 – 11A7 ) năm học 2018 – 2019 3.2 Thời gian nghiên cứu: - Đề tài tiến thành từ tháng 1/2019 đến tháng 4/2019( thực hiê ̣n tiết học nhảy xa kiểu ưỡn thân) PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU: Về nghiên cứu lý luận: Tham khảo đọc tài liệu có liên quan đến mơn nhảy xa nói chung, phương pháp giảng dạy thể dục nói riêng chương trình trung học phổ thơng Về nghiên cứu thực tiễn: Soạn thiết kế hệ thống tâ ̣p bổ trợ cho phù hợp với tiết dạy nhảy xa kiểu ưỡn thân chương trình lớp 11 PHẦN – NỘI DUNG Chương NỘI DUNG NHẢY XA TRONG CHƯƠNG TRÌNH LỚP 11 Thời lượng giảng dạy nô ̣i dung nhảy xa kiểu ưỡn thân Trong chương trình lớp 11 nơ ̣i dung nhảy xa có 11 tiết nhân với 45 phút mơ ̣t tiết ta có 495 phút, trừ phút phần chuẩn bị cho tiết học 8x11 88 phút 407 tiếp tục trừ phút cho phần kết thúc tiết học 11x phút 55 phút 352 phút giảng dạy Trong 352 phút 11 tiết dạy có 10 tiết có nơ ̣i dung đá cầu tiết có nơ ̣i dung chạy bền Ta tạm tính tiết có nơ ̣i dung đá cầu chạy bền có thời gian x 20 phút = 120 phút vâ ̣y 352 – 120 = 232 phút Cịn tiết có nơ ̣i dung cầu ta tạm tính x 15 phút = 60 phút vâ ̣y thời lượng thức nơ ̣i dung nhảy xa 230 phút – 60 phút = 170 phút vâ ̣y với gần tiếng đồng hồ phải dạy cho học sinh nắm kĩ thuâ ̣t nhảy xa kiểu ưỡn thân điều thâ ̣t khó phải khơng Nếu khơng ̣ thống tâ ̣p bổ trợ thâ ̣t hợp lí học sinh khơng thể nắm kĩ thuâ ̣t nhảy xa kiểu ưỡn thân mô ̣t nô ̣i dung khó, tơi khẳng định nhiều giáo viên thực hiê ̣n kĩ thuâ ̣t nô ̣i dung cịn chưa thực ch̉n mực Vì tính cấp thiết ̣ thống tâ ̣p bổ trợ cho kĩ thuâ ̣t nhảy xa kiểu ưỡn thân vô quan trọng Học sinh nắm kĩ thuâ ̣t hay không nhờ vào ̣ thống tâ ̣p bổ trợ phải có hệ thống Chương HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ CHO NHẢY XA ƯỠN THÂN Xuất phát cao chạy nhanh 20 - 30 mét Lớp thành hàng dọc sau vạch xuất phát nghe hiê ̣u lê ̣nh bạn chạy thâ ̣t nhanh giâ ̣m chân thuâ ̣n ( chân giâ ̣m nhảy) vào vị trí ô qui định cố gắng điều chỉnh chân thuâ ̣n giâ ̣m vào ơ, sau cuối hàng giáo viên cho lượt Tại chổ tâ ̣p mô phỏng đô ̣ng tác bước bô ̣ không Đứng chân trước chân sau, chân giâ ̣m nhảy đứng phía trên, nghe hiê ̣u lê ̣nh chân lăng nâng lên phía trước đùi song song với mă ̣t đất, cẳng chân vng góc với đùi Tay với chân giâ ̣m nhảy đưa phía trước cẳng tay gâ ̣p lên Với tư cánh tay song song với mă ̣t đất cẳng tay vuông góc với cánh tay chếch sang bên Tay với chân lăng đưa sang ngang gâ ̣p cẳng tay vào với tư cánh tay song song với mă ̣t đất cẳng tay vng góc với cánh tay thoải phía sau Chạy đà 10 - 20m giâ ̣m nhảy ở tư thế bước bô ̣ không Chạy đà tốc đô ̣ vừa phải giâ ̣m nhảy với góc ̣ 75 đô ̣ sau chân giâ ̣m nhảy dời ván tư thân người giữ tư bước bơ ̣ sau dơi mơ ̣t chân vào hố cát Tại chỗ tâ ̣p mô phỏng kĩ thuâ ̣t không Từ tư bước bô ̣ lúc hai tay đưa đồng thời trước lên cao đồng thời chân lăng miết ruỗi phía sau, đẩy hơng phía trước đồng thời đầu ngữa phía sau thân người lúc cong mô ̣t cánh cung Tiếp theo đạp chân trụ bâ ̣t lên cao hóp bụng gâ ̣p thân người hai tay đánh phía trước đầu gâ ̣p phía trước sau hai chân tiếp đất tư thân người gâ ̣p khom Đi - bước thực hiê ̣n mô phỏng kĩ thuâ ̣t không Đi hoă ̣c bước thực hiê ̣n tư bước bơ ̣ sau từ tư bước bô ̣ lúc hai tay đưa đồng thời trước lên cao đồng thời chân lăng miết ruỗi phía sau, đẩy hơng phía trước đồng thời đầu ngữa phía sau thân người lúc cong mô ̣t cánh cung Tiếp theo đạp chân trụ bâ ̣t lên cao hóp bụng gâ ̣p thân người hai tay đánh phía trước đầu gâ ̣p phía trước sau hai chân tiếp đất tư thân người gâ ̣p khom Chạy đà châ ̣m - bước giâ ̣m nhảy thực hiê ̣n kĩ thuâ ̣t không và tiếp đất Cách ván giâ ̣m nhảy khoảng 70cm giăng dây chun hoă ̣c mô ̣t xà nhẹ cao khoảng 30cm yêu cầu học sinh chạy đà châ ̣m - bước giâ ̣m nhảy sau thực hiê ̣n kĩ thuâ ̣t không tiếp đất vào hố cát Yêu cầu tiếp đất gối trùng xuống người có tư đổ phía trước Thực hiê ̣n mô ̣t số bài tâ ̣p thể lực - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Lò cò - Bâ ̣t đổi chân Chương PHÂN LOẠI BÀI TẬP BỔ TRỢ PHÙ HỢP VỚI TỪNG TIẾT DẠY I CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ ÁP DỤNG CHO TỪNG TIẾT DẠY Xuất phát cao chạy nhanh 20 - 30 mét Xuất phát cao chạy nhanh 20 - 30m hỗ trợ tích cực cho kĩ thuâ ̣t chạy đà Đă ̣c biê ̣t thực hiê ̣n yêu cầu học sinh đă ̣t chân giâ ̣m nhảy vào vị trí quy định Điều khiến em hình thành tốc đô ̣ chạy đà cũng đă ̣t chân giâ ̣m nhảy vào ván giâ ̣m nhảy sau thực hiê ̣n tồn bơ ̣ kĩ thuâ ̣t Lớp thành hàng dọc sau vạch xuất phát nghe hiê ̣u lê ̣nh bạn chạy thâ ̣t nhanh giâ ̣m chân thuâ ̣n (chân giâ ̣m nhảy) vào vị trí qui định cố gắng điều chỉnh chân thuâ ̣n giâ ̣m vào ơ, sau cuối hàng giáo viên cho lượt Đối với nô ̣i dung xuất phát cao chạy nhanh 20 - 30m nên tâ ̣p tồn bơ ̣ thời gian nơ ̣i dung nhảy xa kiểu ưỡn thân tiết 37 ôn lượt tiết 38 Tại chổ tâ ̣p mô phỏng đô ̣ng tác bước bô ̣ không Tại chổ tâ ̣p mô đô ̣ng tác bước bô ̣ khơng hỗ trợ tích cực cho kĩ thuâ ̣t nhảy xa kiểu ưỡn thân bước đầu hình thành cho em học sinh thực hiê ̣n cho kĩ thuâ ̣t Nó tiền đề để em thực hiê ̣n kĩ thuâ ̣t không kiểu nhảy xa ưỡn thân Đứng chân trước chân sau, chân giâ ̣m nhảy đứng phía trên, nghe hiê ̣u lê ̣nh chân lăng nâng lên phía trước đùi song song với mă ̣t đất, cẳng chân vng góc với đùi Tay với chân giâ ̣m nhảy đưa phía trước cẳng tay gâ ̣p lên Với tư cánh tay song song với mă ̣t đất cẳng tay vng góc với cánh tay chếch sang bên Tay với chân lăng đưa sang ngang gâ ̣p cẳng tay vào với tư cánh tay song song với mă ̣t đất cẳng tay vng góc với cánh tay thoải phía sau Với tâ ̣p bổ trợ chổ tâ ̣p mô đô ̣ng tác bước bô ̣ không nên học tiết 38 ôn lại 1-3 lượt tiết 39 Chạy đà 10 - 20m giâ ̣m nhảy ở tư thế bước bô ̣ không Chạy đà 10 - 20m giâ ̣m nhảy tư bước bô ̣ khơng hỗ trợ tích cực cho viê ̣c phối kết hợp giai đoạn chạy đà giâ ̣m nhảy Nó giúp cho em thực hiê ̣n tốt giao chuyển giai đoạn sang giai đoạn tạo cho người tâ ̣p có góc ̣ nhảy hợp lí Chạy đà tốc ̣ vừa phải giâ ̣m nhảy với góc đô ̣ 75 đô ̣ sau chân giâ ̣m nhảy dời ván tư thân người giữ tư bước bơ ̣ sau tiếp mơ ̣t chân vào hố cát Nô ̣i dung chạy đà 10 - 20m giâ ̣m nhảy tư bước bô ̣ không nên giảng dạy tiết 39 ôn tiết 40 Tại chỗ tâ ̣p mô phỏng kĩ thuâ ̣t không Tại chỗ tâ ̣p mô kĩ thuâ ̣t không thực tế kĩ th ̣t khơng nhảy xa kiểu ưỡn thân Tại chỗ tâ ̣p mô làm châ ̣m ̣ng tác, giúp cho em định hình ̣ng tác rễ hình thành kĩ kĩ xảo ̣ng tác khơng mức ̣ châ ̣m Nó làm tiền đề quan trọng để học sinh thực hiê ̣n kĩ thuâ ̣t ưỡn thân không mức ̣ nhanh sau Vì ̣ng tác khó, ̣ng tác phức tạp không tách rời để giảng dạy hay mô học châ ̣m học sinh khó nắm bắt Chính nơ ̣i dung phải giảng dạy thâ ̣t xác thâ ̣t kĩ để em định hình ̣ng tác khơng kĩ thuâ ̣t Từ tư bước bô ̣ lúc hai tay đưa đồng thời trước lên cao đồng thời chân lăng miết ruỗi phía sau, đẩy hơng phía trước đồng thời đầu ngữa phía sau thân người lúc cong mơ ̣t cánh cung Tiếp theo đạp chân trụ bâ ̣t lên cao hóp bụng gâ ̣p thân người hai tay đánh phía trước đầu gâ ̣p phía trước sau hai chân tiếp đất tư thân người gâ ̣p khom Tại chỗ tâ ̣p mô kĩ thuâ ̣t không nên giảng dạy tiết 40 ôn tiết 41, 42 5 Đi 3- bước thực hiê ̣n mô phỏng kĩ thuâ ̣t không Đi - bước thực hiê ̣n mô kĩ thuâ ̣t không tâ ̣p bổ trợ gần tồn bơ ̣ kĩ thuâ ̣t nhảy xa kiểu ưỡn thân Có chạy đà châ ̣m, có giâ ̣m nhảy nhẹ, có khơng có tiếp đất Như vâ ̣y gần tồn bơ ̣ kĩ th ̣t nhảy xa kiểu ưỡn thân có tâ ̣p bổ trợ mức ̣ nhẹ nhàng rễ tâ ̣p nhiều Nó kĩ thuâ ̣t nhảy xa kiểu ưỡn thân thu nhỏ, nơ ̣i dung tâ ̣p bổ trợ cũng cô quan trọng giáo viên nên tổ chức cho học sinh học kĩ thuâ ̣t tâ ̣p mơ ̣t cách xác tâ ̣p luyê ̣n tâ ̣p tới mức thục để thực hiê ̣n vào hố nhảy em có kĩ ̣ng tác Đi hoă ̣c bước thực hiê ̣n tư bước bơ ̣ sau thực hiê ̣n mơ kĩ thuâ ̣t không tiếp đất Đối với tâ ̣p bổ trợ - bước thực hiê ̣n mô kĩ thuâ ̣t không giáo viên nên giảng dạy tiết 42 ôn tiết 43, 44 Chạy đà châ ̣m - bước giâ ̣m nhảy thực hiê ̣n kĩ thuâ ̣t không và tiếp đất Chạy đà châ ̣m - bước thực hiê ̣n kĩ thuâ ̣t không tiếp đất mô ̣t tâ ̣p bỗ trợ hồn thiê ̣n tồn bơ ̣ kĩ thuâ ̣t nhảy xa kiểu ưỡn thân Nhưng diễn mức đô ̣ nhẹ nhàng Với tâ ̣p người học có chạy đà mức ̣ phải giâ ̣m nhảy vượt qua chướng ngại vâ ̣t nằm ngang, để tạo cho người tâ ̣p có góc ̣ giâ ̣m nhảy phù hợp thực hiê ̣n đầy đủ kĩ thuâ ̣t khơng sau tiếp đất an tồn Cách ván giâ ̣m nhảy khoảng 70cm giăng dây chun hoă ̣c mô ̣t xà nhẹ cao khoảng 30cm yêu cầu học sinh chạy đà châ ̣m - bước giâ ̣m nhảy sau thực hiê ̣n kĩ thuâ ̣t không tiếp đất vào hố cát Yêu cầu tiếp đất gối trùng xuống người có tư đổ phía trước Đối với tâ ̣p giáo viên nên giảng dạy tiết 44 ôn tiết 45 Thực hiê ̣n mô ̣t số bài tâ ̣p thể lực - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Lò cò - Bâ ̣t đổi chân Đối với tâ ̣p hỗ trợ cho học sinh nhiều tư bước bơ ̣, góc ̣ chân lăng, góc giâ ̣m nhảy, hỗn xung tiếp đất, đă ̣c biê ̣t thể lực thành tích tăng lên đáng kể Chính tất tiết giảng dạy nô ̣i dung nhảy xa kiểu ưỡn thân giáo viên nên đưa tâ ̣p vào II PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Đối với lớp thực nghiệm: 42 học sinh lớp 11A7 thực nghiệm giảng dạy có áp dụng ̣ thống tâ ̣p bỗ trợ theo trình tự Tiết 37: Học nô ̣i dung xuất phát cao chạy nhanh 20 - 30m tồn bơ ̣ thời gian nô ̣i dung nhảy xa kiểu ưỡn thân tiết 37 Tiết 38: Ơn nơ ̣i dung xuất phát cao chạy nhanh 20 - 30m Học: Tại chỗ mô đô ̣ng tác bước bô ̣ không Tiết 39: Ôn nô ̣i dung chỗ mô đô ̣ng tác bước bô ̣ không Học: Chạy đà 10 - 20m giâ ̣m nhảy tư bước bô ̣ khơng Tiết 40: Ơn nơ ̣i dung chạy đà 10 - 20m giâ ̣m nhảy tư bước bô ̣ không Học: Tại chỗ tâ ̣p mơ kĩ th ̣t khơng Tiết 41: Ơn nô ̣i dung chỗ tâ ̣p mô kĩ th ̣t khơng Tiết 42: Ơn nơ ̣i dung chỗ tâ ̣p mô kĩ thuâ ̣t không Học: Đi - bước thực hiê ̣n mơ kĩ th ̣t khơng Tiết 43: Ơn nô ̣i dung - bước thực hiê ̣n mô kĩ thuâ ̣t không Tiết 44: Ôn nô ̣i dung - bước thực hiê ̣n mô kĩ thuâ ̣t không Học: Chạy đà châ ̣m - bước thực hiê ̣n kĩ thuâ ̣t không tiếp đất Tiết 44: Ơn nơ ̣i dung Chạy đà châ ̣m - bước thực hiê ̣n kĩ thuâ ̣t khơng tiếp đất Hồn thiê ̣n giai đoạn kĩ thuâ ̣t Tiết 45: Hoàn thiê ̣n giai đoạn kĩ thuâ ̣t Tiết 46: Hoàn thiê ̣n giai đoạn kĩ thuâ ̣t Tiết 48: Hoàn thiê ̣n giai đoạn kĩ thuâ ̣t Đối với tâ ̣p bổ trợ xếp tiết dạy vâ ̣y nô ̣i dung học luâ ̣t điền kinh ( phần nhảy xa ) tâ ̣p phát triển thể lực tiết dạy giữ nguyên tiết Đối với lớp đối chiếu: 42 học sinh lớp 11A8 đối chiếu giảng dạy theo phương pháp mà giảng dạy năm học vừa qua, không áp dụng ̣ thống tâ ̣p bổ trợ theo trình tự Chương KẾT QUẢ KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ HỌC SINH SAU KHI ÁP DỤNG HỆ THỐNG BÀI TẬP BỔ TRỢ ĐỐI TƯỢNG KIỂM TRA: Học sinh lớp 11A7 thực nghiệm lớp 11A8 đối chiếu trường THPT Yên Định1 Để đánh giá khách quan, xác mức độ lĩnh hội học sinh chọn lớp thực nghiệm 11A7 lớp đối chứng 11A8 Đó hai lớp dạy suốt năm học 2018 – 2019 Và năm học trước hai lớp 11A2 11A5 có thành tích nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân gần tương đương Thành tích lớp 11A2 11A5 năm học trước thể bảng sau Bảng 1: Thành tích nhảy xa ở lớp tơi dạy năm học 2017 – 2018 Lớp 11A2 (Sĩ số 42) 11A5 (Sĩ số 42) Năm học Số lượng Tỷ lệ % Số lượng Tỷ lệ % 17 40,5% 18 42,8% 25 59,5% 24 57,2% Xếp loại Đạt 2017- 2018 Chưa đạt CÁCH THỨC GIẢNG DẠY: Ở lớp đối chứng 11A8 dạy theo phương pháp truyền thống mà năm học vừa qua tơi thường giảng dạy, khơng có áp dụng ̣ thống tâ ̣p bổ trợ mà biên soạn vào tiết học nhảy xa kiểu ưỡn thân Mà giảng dạy theo phân phối chương trình bơ ̣ giáo dục ban hành với phân phối chương trình tổ nhóm sở giáo dục thống Ở lớp thực nghiệm 11A7 giảng dạy có áp dụng ̣ thống tâ ̣p bổ trợ theo trình tự mà đề câ ̣p Sau 11 tiết giảng dạy lớp thực nghiê ̣m có áp dụng tâ ̣p có ̣ thống theo tiết 11 tiết lớp đối chiếu giảng dạy theo phương pháp mà lâu giảng dạy lớp năm trước thu kết bảng sau KẾT QUẢ KIỂM TRA: Kết kiểm tra, đánh giá sau tiến hành thực nghiệm thể bảng sau: Bảng 2: Thành tích nhảy xa lớp dạy năm học 2018 – 2019 11A7 (Sĩ số 42) Lớp Lớp thực nghiê ̣m 11A8 (Sĩ số 42) Lớp đối chiếu Năm học Số lượng Tỷ lệ % Số lượng Tỷ lệ % 33 78,6% 18 42,8% 21,4% 24 57,2% Xếp loại Đạt 2018- 2019 Chưa đạt Qua bảng ta nhận thấy chất lượng kiểm tra đánh giá lớp (lớp thực nghiệm 11A7 lớp đối chứng 11A8) lớp thực nghiệm cho kết cao lớp đối chứng Cụ thể tỷ lệ phần trăm học sinh xếp loại đạt lớp thực nghiệm cao so với lớp đối chứng, tỷ lệ phần trăm học sinh xếp loại chưa đạt lớp thực nghiệm thấp so với lớp đối chứng Từ thấy học sinh lớp thực nghiệm tiếp thu nội dung tốt lớp đối chứng, điều chứng tỏ dạy theo ̣ thống tâ ̣p bổ trợ cho kĩ thuâ ̣t nhảy xa kiểu ưỡn thân áp dụng cho tiết học có hiê ̣u cao so với dạy không áp dụng ̣ thống tâ ̣p bổ trợ cho tiết dạy theo phương pháp truyền thống PHẦN III: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ KẾT LUẬN: Sau thời gian tiến hành giảng dạy học sinh phương pháp áp dụng ̣ thống tâ ̣p bổ trợ cho nô ̣i dung nhảy xa kiểu ưỡn thân môn Thể dục trường THPT Yên Định thu kết sau: Đối với học sinh: Giúp em có niềm vui, mẽ, hứng thú, tự giác, tích cực học nội dung nhảy xa nói riêng mơn Thể dục nói chung, đồng thời tập luyện có ̣ thống tâ ̣p bổ trợ em nỗ lực hết thân để khẳng định thực hiê ̣n ̣ng tác tập thể, tạo đoàn kết, thống cao tìm tịi thiếu hụt để tập thể tiến Thông qua tâ ̣p bổ trợ em biết tìm kĩ thuật đơn lẻ đô ̣ng tác nắm bắt dễ dàng hơn, thi đấu nâng cao thành tích biết vận dụng kĩ thuật học cách thục Từ có hứng thú tập luyện nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân nói riêng mơn thể dục nói chung Đối với giáo viên: Qua việc áp dụng ̣ thống tâ ̣p bổ trợ phù hợp vào tiết dạy nhảy xa kiểu ưỡn thân mạng lại nét phương pháp giảng dạy Giáo viên phải tìm tịi mới, có ̣ thống để học sinh dễ nắm bắt kĩ thuâ ̣t ̣ng tác Từ tổ chức truyền đạt cho học sinh, để học sinh nắm bắt kĩ thuật đơn lẻ sau đến kĩ thuâ ̣t phức tâ ̣p Thơng qua điều chỉnh phương pháp dạy truyền đạt kiến thức, đem lại hiệu cao chất lượng dạy học Qua thực tế thân tơi thấy phương pháp mở rộng tất khối học sinh, cấp học đặc biệt học sinh THPT để em tự tìm tịi phát triển hồn thiện kĩ thuật học thông qua ̣ thống tâ ̣p bổ trợ Hứng thú, vui vẻ học nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân Tổng hợp khối lượng kiến thức làm hành trang để em bước vào kỷ công nghiệp hoá đại hoá KIẾN NGHỊ: - Trường THPT Yên Định cần quan tâm sân bãi, dụng cụ tập luyện học sinh giáo viên - Trang bị cho trường THPT nhiều mơ hình trực quan sách luật - Sở giáo dục đào tạo cần mở nhiều chu kỳ bồi dưỡng thường xuyên để giáo viên tiếp cận bổ sung thêm kiến thức - Do kinh nghiệm, điều kiện nghiên cứu hạn chế, đề nghị đồng nghiệp quan tâm đến lĩnh vực tiếp tục có góp ý, bổ sung để hệ thống tập ngày hoàn chỉnh có hiệu cao Tơi xin chân thành cảm ơn Ban giám hiệu, tổ chuyên môn Sinh – TD - GDQP, thầy cô giáo nhà trường nhóm học sinh lớp 11 trường THPT Yên Định nhiệt tình giúp đỡ tham gia đề tài XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Yên Định, ngày 20 tháng 05 năm 2019 Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác Người thực Đinh Chiến Công 10 TÀI LIỆU THAM KHẢO Thể dục 10, sách giáo viên, NXBGD, 2006 Thể dục 11, sách giáo viên, NXBGD, 2007 Thể dục 12, sách giáo viên, NXBGD, 2008 Luật điền kinh UBTDTT, 2005 Vũ Đức Thu - Vũ Thị Thanh Bình, Phương pháp nghiên cứu khoa học thể dục thể thao, NXBĐHSP, 2005 Vũ Đức Thu, Tài liệu bồi dưỡng thường xuyên giáo viên trung học phổ thông chu kỳ III (2004 - 2007) môn Thể dục NXBĐHSP, 2005 Đinh Mạnh Cường - Đặng Ngọc Quang - Bùi Huynh Thân – Vũ Đức Thu - Vũ Ngọc Thư, Dạy học, kiểm tra đánh giá theo chuẩn kiến thức, kĩ chương trình giáo dục phổ thơng, tài liệu tập huấn giáo viên Bộ giáo dục đào tạo, 2010 Sách Lí luận phương pháp TDTT ( NXB TDTT- Hà Nội 1993 tác giả Nguyễn Toán Phạm Danh Tốn) Phương pháp thống kê TDTT ( NXB TDTT – Hà Nội 1987 cảu tác giả Nguyễn Đức Văn) 10 Sinh lí học TDTT ( NXB TDTT – Hà Nội 1995 PTS Y khoa Lưu Quang Hiệp Bác sĩ Y khoa Phạm Thị Uyên) 11 PHỤ LỤC * Hệ thống các bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn thân Xuất phát cao chạy nhanh 20 - 30 mét Tại chổ tâ ̣p mô đô ̣ng tác bước bô ̣ không Chạy đà 10 - 20m giâ ̣m nhảy tư bước bô ̣ không Tại chỗ tâ ̣p mô kĩ thuâ ̣t không Đi - bước thực hiê ̣n mô kĩ thuâ ̣t không Chạy đà châ ̣m - bước giâ ̣m nhảy thực hiê ̣n kĩ thuâ ̣t không tiếp đất Thực hiê ̣n mô ̣t số tâ ̣p thể lực - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Lò cò - Bâ ̣t đổi chân Bảng 1: Thành tích nhảy xa lớp dạy năm học 2017 – 2018 Lớp 11A2 (Sĩ số 42) 11A5 (Sĩ số 42) Năm học Xếp loại Số lượng Tỷ lệ % Số lượng Tỷ lệ % Đạt 17 40,5% 18 42,8% Chưa đạt 25 59,5% 24 57,2% 2017- 2018 Bảng 2: Thành tích nhảy xa lớp dạy năm học 2018 – 2019 11A7 (Sĩ số 42) Lớp Lớp thực nghiê ̣m 11A8 (Sĩ số 42) Lớp đối chiếu Năm học Xếp loại Số lượng Tỷ lệ % Số lượng Tỷ lệ % Đạt 33 78,6% 18 42,8% Chưa đạt 21,4% 24 57,2% 2018- 2019 12 ... bổ trợ cho kĩ thuâ ̣t nhảy xa kiểu ưỡn thân vô quan trọng Học sinh nắm kĩ thuâ ̣t hay không nhờ vào ̣ thống tâ ̣p bổ trợ phải có hệ thống Chương HỆ THỚNG CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ CHO NHẢY XA. .. tâ ̣p bổ trợ gần tồn bơ ̣ kĩ th ̣t nhảy xa kiểu ưỡn thân Có chạy đà châ ̣m, có giâ ̣m nhảy nhẹ, có khơng có tiếp đất Như vâ ̣y gần tồn bơ ̣ kĩ thuâ ̣t nhảy xa kiểu ưỡn thân có tâ ̣p bổ trợ mức... ̣n nhảy xa kiểu ưỡn thân bổ sung hạn chế kiến thức phương pháp dạy học cho giáo viên Đồng thời giúp người học có hứng thú u thích nội dung học hơn, từ em nắm bắt tâ ̣p bổ trợ, biết vâ ̣n dụng học