(Sáng kiến kinh nghiệm) chuyên đề môn thể dục chạy tiếp sức cho học sinh khối 11

CHUYÊN ĐỀ: CHẠY TIẾP SỨC CHO HỌC SINH KHỐI 11 A KẾ HOẠCH DẠY HỌC Nội dung chạy tiếp sức dạy tiết tiết kiểm tra Cụ thể sau: - Giới thiệu nội dung chạy tiếp sức 4x100m Tiết - Bài tập bổ trợ kĩ thuật trao, nhận gậy - Chạy bền địa hình tự nhiên - Bài tập bổ trợ kĩ thuật - Tại chỗ trao, nhận gậy Tiết - Chạy chậm trao nhận gậy - Chạy bền địa hình tự nhiên - Bài tập bổ trợ kĩ thuật - Luyện tập kỹ thuật trao nhận gậy Tiết - Học xuất phát điểm chạm - Chạy bền địa hình tự nhiên - Bài tập bổ trợ kĩ thuật - Luyện tập kỹ thuật trao nhận gậy Tiết - Tập xuất phát điểm chạm - Chạy bền địa hình tự nhiên Tiết - Bài tập bổ trợ kĩ thuật - Hoàn thiện kĩ thuật chạy tiếp sức - Giới thiệu số điều Luật Điền kinh (phần chạy tiếp sức) - Chạy bền địa hình tự nhiên B TỔ CHỨC DẠY HỌC THEO CHUYÊN ĐỀ I MỤC TIÊU *Kiến thức - Biết cách thực giai đoạn kĩ thuật chạy tiếp sức 4x100m - Thực số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh - Hiểu số điểm luật Luật Điền kinh (phần chạy tiếp sức 4x100m) *Kĩ - Thực giai đoạn kĩ thuật - Vận dụng hiểu biết luật tập luyện, thi đấu * Thái độ - Học sinh nghiêm túc tích cực luyện tập - Xây dựng tinh thần trách nhiệm giáo dục tinh thần tập thể - Có kế hoạch tự tập luyện hàng ngày * Định hướng lực cần hình thành - Năng lực tư duy; - Năng lực hợp tác; - Năng lực vận động; - Năng lực kỹ thuật, chiến thuật thể thao; - Năng lực phát triển sức nhanh, mạnh bền, khéo léo; - Năng lực tự tập luyện hàng ngày; - Năng lực tự đánh giá đánh giá lẫn II PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC - Phương pháp làm mẫu, thuyết trình giảng giải, phân tích; - Phương pháp phát giải vấn đề; - Phương pháp hợp tác nhóm III BẢNG MƠ TẢ CÁC MỨC U CẨU CẦN ĐẠT Nội dung Nhận biết Thông hiểu Vận dụng thấp Vận dụng cao - Nhớ biết tên - Nhớ nói - Có thể tự điều - Có thể tự tập bổ kỹ thuật hành thân nhận xét đánh trợ kỹ thuật Chạy tiếp sức trao- nhận người khác giá - Biết gậy kỹ thuật trao – nhận gậy Thực kỹ thuật thực động động tác tác động người khác - Bước đầu biết - Biết cách tác cách nhận xét đánh điều chỉnh sửa thục giá động người khác tác sai cho người khác IV KĨ THUẬT VÀ MỘT SỐ BÀI TẬP CỦA NỘI DUNG CHẠY TIẾP SỨC Giảng dạy động tác Để trang bị kiến thức kĩ thuật cho học sinh TDTT trình sư phạm sử dụng biện pháp tổ chức có mục đích nhằm làm cho em có khả tiến hành động tác thể thao kỹ thuật nắm vững cách có phối hợp nhịp nhàng mang tính chuẩn xác cao Q trình giảng dạy kỹ thuật chia làm giai đoạn, là: - Giai đoạn giảng dạy ban đầu : Nhằm trang bị nguyên lý kỹ thuật động tác, hình thành kỹ - Giai đoạn giảng dạy sâu chi tiết: Nhằm nâng cao kỹ vận động lên mức hồn thiện, định hình động lực in lên võ não quan thị giác (thông qua phương pháp trực quan nhờ trình lặp lại tập) - Giai đoạn hoàn thiện kỹ thuật động tác: Để định hình động lực in võ não xây dựng chắn thực tập cách tự động hoá Để nâng cao lực cho học sinh trình trao nhận gậy, trình giảng dạy phải ý đến đặc điểm kỹ thuật phương pháp sử dụng cho phù hợp Đặc điểm kỹ thuật trao, nhận gậy chạy tiếp sức Trong q trình thi đấu mơn chạy tiếp sức 4x100m, việc trao nhận gậy thực phạm vi qui định gọi vùng trao gậy (khu vực trao gậy) Theo luật thi đấu, vùng trao gậy có độ dài 20m (trong có 10m đầu nằm cuối đoạn trước 10m lại nằm đầu đoạn tiếp theo) có đánh dấu rõ ràng để người chạy dễ dàng nhận thấy Độ rộng đường chạy 1,25m Khi người đội chuẩn bị trao nhận gậy lúc tốc độ chạy mức nhanh nhất, trao gậy cần phải đạt yêu cầu sau: - Tiến hành trao, nhận gậy mà không bị giảm tốc độ - Thực trao, nhận gậy diễn khu vực trao gậy kết thúc trước khỏi vùng trao gậy - Khi trao, nhận gậy xong phải tránh va chạm người để tạo thuận lợi cho người nhận không làm cản trở đối phương ô chạy lân cận (nếu cản trở đối phương bị phạm luật) Trao, nhận gậy chạy với tốc độ chạy cao đòi hỏi người nhận lẫn người trao phải phối hợp thật xác Lúc sai sót làm ảnh hưởng tới thành tích phạm luật thi đấu Để thuận lợi cho việc trao nhận gậy, người nhận gậy đứng cách khu trao gậy khoảng - 10m tư xuất phát cao quay đầu nhìn phía sau Khi người trao gậy chạy đến cách người nhận khoảng 10 - 12m (khoảng cách qui ước trước trình luyện tập đơi vận động viên) người nhận bắt đầu xuất phát tăng tốc độ nhanh dần để cách vạch cuối khu vực trao gậy - 5m người chạy sau đuổi kịp trao gậy cho Khoảng cách người trao nhận gậy khoảng – 1,3m người trao chủ động chạy lệch qua phía tay nhận gậy người trước (để tránh va chạm thuận lợi cho việc trao, nhận), chuẩn bị trao người trao gậy phát tín hiệu : "hấp" “bắt” Sau trình trao, nhận gậy diễn Một số tập sử dụng để nâng cao hiệu trình trao, nhận gậy học sinh Để trao, nhận gậy tiếp sức xác, điều quan trọng trình tập luyện phối hợp hai người cần xác định thời điểm bắt đầu chạy (xuất phát) người nhận kỹ thuật lúc trao, nhận gậy Muốn người dạy người học phải hồn thành tốt nhiệm vụ thơng qua biện pháp sau: - Phân tích, làm mẫu kết hợp mơ hình trực quan cho học sinh hiểu kỹ thuật - Tại chổ tập kỹ thuật đưa tay nhận gậy (chú ý bàn tay tư thân người) - Tại chổ tập kỹ thuật đánh tay kết hợp đưa tay nhận gậy - Tại chổ trao nhận gậy theo tín hiệu - Vừa vừa trao nhận gậy - Chạy chậm trao nhận gậy - Chạy tốc độ vừa, tốc độ cao thực trao nhận gậy khu vực 20m (đường thẳng đường vòng) Thông qua biện pháp trên, sử dụng tập sau: Bài tập 1: Tập kỹ thuật đưa tay nhận gậy Cho học sinh chổ đưa tay phía sau để chuẩn bị nhận gậy, mắt nhìn phía trước (theo tín hiệu) (Giáo viên sửa sai hình tay học sinh để học sinh cảm giác vị tríkhơng gian tay nhận gậy) * Sử dụng phương pháp đồng loạt, sau phân nhóm để giáo viên sửa sai, tiếp đến nhóm theo hàng ngang thực hiện, em hàng phía sau sửa sai cho hàng trước Bài tập 2: Tại chỗ thực đánh tay đưa tay nhận gậy có tín hiệu Đứng tư chân trước chân sau, thân người đổ trước thực đánh tay, có tín hiệu "hấp", học sinh đưa tay phía sau để chuẩn bị nhận gậy (tay trái) * Sử dụng phương pháp đồng loạt, sau phân nhóm để sửa sai Bài tập 3: Tập kỹ thuật giữ gậy đổi tay Bài tậy nhằm mục đích tập cho học sinh kỹ thuật cầm gậy - giữ gậy nhận gậy - chuyển gậy qua tay phải - cầm gậy chạy trao gậy * Sử dụng phương pháp đồng loạt thực theo hàng dọc, sau phân nhóm hàng thực để sửa sai Bài tập 4: Tập kỹ thuật trao, nhận gậy chổ - Theo đội hình hàng ngang: Lớp đứng thành hàng, hàng có gậy thực trao gậy, hàng khơng có gậy thực kỹ thuật nhận gậy, sau đổi tập Sử dụng tập nhằm tăng số lần thực cho học sinh - Theo đội hình hàng dọc: Cách tập tập trên, gậy trao đến hết hàng quay đằng sau tập tiếp Bài tập giáo viên dễ phát sai sót sửa sai - Theo đội hình vịng trịn: Bố trí học sinh có gậy thực theo phương pháp dịng chảy, sau đổi chiều tập Bài tập tăng số lần lặp lại kỹ thuật trao nhận gậy nhiều Bài tập 5: Đi trao nhận gậy tiếp sức - Luyện tập theo hàng ngang: Thực giống tập đội hình hàng ngang di chuyển kết hợp đánh tay, phát tín hiệu thực trao gậy, nhận gậy quay đội hình - Luyện tập theo đội hình vịng trịn: Cứ học sinh có gậy thực theo phương pháp dòng chảy Ở tập giáo viên ý sửa sai cho học sinh để học sinh lặp lặp lại nhiều lần tạo nên thói quen (định hình động lực) khó sửa sau Bài tập 6: Chạy chậm trao nhận gậy Bài tập tương tự tập chuyển đội hình sang chạy chậm, vừa kết hợp phát tín hiệu trao nhận gậy Bài tập 7: Tập trao nhận gậy vùng qui định Trên sân tập, kẻ đường chạy (đường vịng) có vạch giới hạn khu trao nhận gậy đoạn đường trước khu trao gậy khoảng 20m, sau khu trao gậy khoảng 15m * Cách tập: Người nhận gậy đứng trước khu trao nhận gậy khoảng – 8m tư xuất phát cao quay đầu lại nhìn người trao gậy Người trao gậy tay phải cầm gậy đứng cách khu trao nhận khoảng 20m xuất phát chạy theo đường chạy phía khu trao nhận gậy, người nhận gậy quan sát người cầm gậy thời điểm xuất phát (giáo viên hướng dẫn, có đánh dấu) xuất phát tăng dần tốc độ Khi người chạy vào vùng trao gậy thực kỹ thuật trao, nhận gậy, người nhận gậy sau nhận gậy chạy tiếp khoảng - 10m giảm tốc độ chạy vị trí ban đầu (nơi người trao gậy vừa xuất phát, lúc người vừa nhận gậy làm nhiệm vụ trao gậy, học sinh khác vào nhận gậy Bài tập tiếp tục theo dòng chảy * Bài tập thực theo phương pháp dòng chảy, quay vòng * Thực lúc đường chạy cho nam, nữ riêng * Tuỳ theo mức độ tập luyện mà giáo viên qui định tốc độ cho học sinh trao gậy * Sau trao nhận gậy xong, người trao đổi, hội ý để rút kinh nghiệm cho lần sau * Giáo viên phân nhóm học sinh chạy tốc độ nhanh, vừa, yếu thành nhóm riêng để tập luyện * Lưu ý: Tất trường hợp trao gậy phải phát tín hiệu trước trao Bài tập 8:Bài tập hoàn thiện Tập luyện điều kiện giống thi đấu - Những tập trình bày sử dụng cần có phương pháp phù hợp với dạng tập Sửa sai vấn đề cần thiết trình giảng dạy cho học sinh - Trong dạng tập, người dạy cần chia tập cụ thể - Cùng dạng tập trao nhận gậy khu trao nhận tuỳ thuộc vào nội dung giáo án mà đưa yêu cầu thực tốc độ cho phù hợp Trong chương trình Thể dục lớp 11, nội dung chạy tiếp sức có tiết luyện tập, với khoản thời gian đó, tơi sử dụng tập tương đối đơn giản phải đạt hiệu quả, vận dụng nhiều phương pháp giảng dạy phù hợp với đối tượng học sinh, số lượng đông, sân bãi chật hẹp V MẪU GIÁO ÁN: CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN CHỦ ĐỀ: CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN TIẾT 22: CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN Ngày soạn: 26/10/2019 I MỤC TIÊU Chạy tiếp sức - Ôn tập bổ trợ kỹ thuật: Tại chỗ trao - nhận tín gậy - Học: Chạy chậm trao – nhận tín gậy - Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc thực dẫn GV Học sinh thực tương đối tập bổ trợ kỹ thuật trao – nhận tín gậy, chạy chậm trao – nhận tín gậy (trao từ xuống) Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên - Yêu cầu: Học sinh hoàn thành cự ly, thời gian chạy biết cách phân phối sức hợp lý - Học sinh ý lắng nghe, nghiêm túc, tích cực tập luyện đảm bảo an tồn q trình tập luyện Năng lực cần hình thành - Năng lực vận động - Năng lực hợp tác - Năng lực tự tập luyện hàng ngày - Năng lực phát triển sức nhanh, sức bền khéo léo - Năng lực kỹ thuật, chiến thuật thể thao II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN - Tập sân trường THPT Trần Văn Lan - Chuẩn bị GV: Giáo án, 25 tín gậy, cịi, sân bãi, SGV TD lớp 11… - Chuẩn bị HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP Nội dung I/ PHẦN MỞ ĐẦU ĐL 7-8’ Phương pháp tổ chức - Đội hình nhận lớp đầu tiết 1/ Ổn định tổ chức lớp học - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm  sức khoẻ HS  - Phổ biến mục tiêu tiết học  2/ Khởi động  a/ Khởi động chung: - Bài thể dục tay không: Gồm động tác: + Tay cao + Tay ngực + Nghiêng lườn + Vặn + Lưng bụng + Đá lăng + Xoay khớp: Cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, bả vai, hông, gối + Ép dọc  2x8 nhịp - GV quan sát nhắc nhở 2x8 nhịp - Đội hình đứng so le khởi 2x8 nhịp động 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2x8 nhịp     + Ép ngang b/ Khởi động chuyên môn: Tại chỗ  + Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - 2Lần chạy lăng chân sau (gót chân chạm - Theo nhịp vỗ tay giáo mông) viên II/ PHẦN CƠ BẢN Chạy tiếp sức - Tại chỗ tập động tác tay không nhận tín 32-33’ 24 – 25’ 3-4’ - Đội hình chỗ tập kĩ thuật trao nhận tín gậy gậy (động tác trao nhận tín gậy từ  xuống)  + Động tác: Đứng chân trước sau (chân  trái trước) đánh tay nhịp nhàng có  hiệu lệnh giáo viên hơ “bắt” tay nhận tín gậy đánh sau duỗi thẳng,  chếch sang ngang vặn cổ tay ngửa - GV quan sát sửa sai lịng bàn tay, mở căng ngón động tác học sinh thường - Tại chỗ tập động tác trao tín gậy mắc + Động tác: Đánh tay nhịp nhàng tay - Từng cặp học sinh tự sửa có tay có tín gậy đưa trước hơ chữa động tác sau lần “bắt” đánh tiếp tay sau tập nhịp đưa thẳng tay trước làm động tác trao gậy theo kiểu “trên xuống” (có thể để tín gậy trượt theo cẳng tay xuống bàn tay người nhận) - Tại chỗ tập động tác trao nhận tín gậy 3-4’ + TTCB: Từng đôi số số cầm tín gậy tay phải đứng sau số số Đứng chân trước chân sau, thân ngả trước gần với tư chạy Người nhận đứng lệch sang bên cho tay nhận tín gậy thẳng hàng với tay trao tín Kỹ thuật trao – nhận tín gậy gậy người phía sau + Động tác: Khi giáo viên phát lệnh “bắt đầu” tất đánh tay nhịp nhàng, sau giáo viên hơ “bắt” HS cầm tín gậy làm động tác trao cho người nhận tín gậy, người nhận gậy làm động tác nhận 10-12’ T - 1.3 m tín gậy, sau lần tập đổi vị trí Động tác trao – nhận tín gậy - Chạy chậm thực động tác trao nhận tín gậy (từ xuống) + Thực động tác tập chỗ trao nhận tín gậy, khác có di  chuyển (chạy chậm cự ly khoảng 20m)  Học sinh thực động tác trao mớm  gậy lấy cảm giác lần sau trao 20m nhận gậy lần sau lần đổi vị trí người nhận tín gậy thành người trao tín – 3’  gậy người trao tín gậy thành người nhận tín gậy - Giáo viên gọi học sinh thực tốt chưa tốt lên củng Củng cố cố, sửa sai rút kinh - Cách trao – nhận tín gậy nghiệm + Giáo viên gọi học sinh lên thực - Đội hình củng cố động tác, học sinh khác đánh giá nhận xét  + Giáo viên đánh giá, nhận xét học sinh  thực động tác – 5’    Chạy bền Sân tập - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Nam chạy 1500m + Nữ chạy 800m III/ PHẦN KẾT THÚC - Giáo viên tổ chức cho học sinh thả lỏng 4-5’ - Đội hình cuối tiết học bắp, hít thở sâu… - Giáo viên nhận xét ưu - khuyết điểm  học  - Dặn dò giao tập nhà cho học  sinh  (Rèn luyện sức bền chung sức nhanh) - Làm thủ tục xuống lớp  HOẠT ĐỘNG MỞ RỘNG Học sinh tự đánh giá kết chuyên đề chạy tiếp sức PHIẾU ĐÁNH GIÁ Họ tên : Lớp 11 : Tự đánh giá mức độ thực Thực TT Nội dung Chưa Thực hiện thực Bài tập bổ trợ Kỹ thuật trao gậy Kỹ thuật nhận gậy Xuất phát người số Xuất phát người nhận tín gậy 2,3,4 Phối hợp trao- nhận tín gậy ... tượng học sinh, số lượng đông, sân bãi chật hẹp V MẪU GIÁO ÁN: CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN CHỦ ĐỀ: CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN TIẾT 22: CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN Ngày soạn: 26/10/2019 I MỤC TIÊU Chạy tiếp. .. số điều Luật Điền kinh (phần chạy tiếp sức) - Chạy bền địa hình tự nhiên B TỔ CHỨC DẠY HỌC THEO CHUYÊN ĐỀ I MỤC TIÊU *Kiến thức - Biết cách thực giai đoạn kĩ thuật chạy tiếp sức 4x100m - Thực... lực cho học sinh trình trao nhận gậy, trình giảng dạy phải ý đến đặc điểm kỹ thuật phương pháp sử dụng cho phù hợp Đặc điểm kỹ thuật trao, nhận gậy chạy tiếp sức Trong trình thi đấu mơn chạy tiếp