Phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCS bằng một số trò chơi vận động

1 PHẦN MỞ ĐẦU 1.1 Lí chọn đề tài Trong nghiệp đổi nhằm tiến đến mục tiêu dân giàu, nước mạnh, xã hội công văn minh yếu tố người ln chiếm vị trí quan trọng hàng đầu Chủ tịch Hồ Chí Minh rõ: “Muốn có chủ nghĩa xã hội phải có người xã hội chủ nghĩa” Trong hình mẫu phẩm chất người, thể lực thể chất đóng vai trị quan trọng nghiệp phát triển đất nước Vì quốc gia trọng đến công tác Thể dục thể thao đưa Thể dục Thể Thao (TDTT) nước lên tầm cao Mục tiêu hệ thống giáo dục quốc dân nước ta hướng tới phát triển tồn diện về: đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ lao động Hoạt động giáo dục thể chất nhà trường phổ thông nhân tố quan trọng ảnh hưởng tới hoạt động giáo dục khác Việc tập thường xuyên, liên tục có ý nghĩa quan trọng việc bảo vệ tăng cường sức khoẻ tạo xương phát triển, tạo dáng khoẻ mạnh, tim khoẻ lên, lồng ngực nở ra, vận chuyển máu nuôi thể tốt hơn, thải chất có hại cho sức khỏe, nhờ khí huyết lưu thơng, người tập ăn ngon, ngủ tốt, học tập đạt kết cao Một nhiệm vụ nhà nước đảm bảo việc giáo dục hệ trẻ khỏe mạnh, phát triển cân đối thể chất tinh thần Giáo dục thể chất, hay Thể dục thể thao nhà trường mơn học học sinh ưa thích cụ thể lứa tuổi học sinh Ở môn phù hợp với đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi, giới tính em, giúp củng cố nâng cao sức khoẻ phát triển thể cân đối tạo điều kiện để học tập tốt môn học văn hoá khác Qua khảo sát học sinh trường có số em muốn thể thông qua nội dung tập luyện nhiên cịn khơng em chưa mạnh dạn, tích cực tập luyện dẫn đến thể lực mức trung bình, yếu Mỗi tham gia cường độ vận động cao khả chịu đựng thể gặp khó khăn Trị chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ lứa tuổi 14, 15 vô cần thiết chiếm vị trí quan trọng lứa tuổi q trình thần kinh hưng phấn chiếm ưu nên em hiếu động, trình phát triển thể lực, cho em sử dụng tập đa dạng với hình thức tập luyện phong phú nhà khoa học cho rằng: “Khi phát triển thành tích đỉnh cao phải có trình độ học tập tốt muốn có thể lực tốt có đường thơng qua q trình luyện tập lâu dài, liên tục, có hệ thống, có khoa học đảm bảo tố chất thể lực phát triển tốt”, yếu tố thể lực đóng vai trị quan trọng sống em Bên cạnh tập Thể dục tay khơng, đội hình đội ngũ, điền kinh khơ khan thường dẫn đến nhàm chán giảng dạy không tạo hứng thú tập luyện cho em học sinh việc đan xen trị chơi vận động vào tiết dạy môn học Thể dục cần thiết Xuất phát từ vấn đề nêu trên, giáo viên thể chất 17 năm nghề có tâm huyết với nghề nghiệp, tơi mạnh dạn khẳng định chương trình thay sách giáo khoa chưa thật chuẩn Song phân phối chương trình sách giáo khoa pháp lệnh Do để tìm phương án tối ưu để mang lại hiệu tập luyện cho học sinh vấn đề thiết thực Tìm nguyên nhân tồn tại, yếu kém, bất hợp lý mạnh dạn nói để đem lại hiệu việc cần làm, cần nghiên cứu Đó lý tơi chọn viết đề tài: “Phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCS số trò chơi vận động” 1.2 Điểm đề tài Nêu bất cập học môn Thể dục - Đề tài giả yếu thể lực sức mạnh tốc độ học sinh - Mục tiêu tơi đem đề tài trao đổi với đồng nghiệp nhằm mục đích nâng cao nghiệp vụ cơng tác thân góp phần vào việc nâng cao thể lực lực làm việc học sinh sau hoàn thành chương trình phổ thơng - Nêu khó khăn bất cập giảng dạy môn Thể dục chương trình Thể dục THCS 1.3 Phạm vi áp dụng đề tài - Vận dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên môn cho học sinh cấp THCS (đặc biệt học sinh khối 8,9) - Làm tài liệu tham khảo cho GV dạy Thể dục PHẦN NỘI DUNG 2.1 Thực trạng giảng dạy môn Thể dục Trong chương trình giảng dạy mơn Thể dục trường THCS từ lớp đến lớp em học kĩ thuật môn điền kinh em không trọng đến vấn đề thể lực Nếu người giáo viên không đưa tập bổ trợ vào để giảng dạy mà thực tập yêu cầu phân phối chương trình tập hướng dẫn sách giáo khoa thì: - Thứ nhất: HS biết kĩ thuật áp dụng kĩ thuật vào thi đấu khơng thực thiếu thể lực - Thứ hai: Yêu cầu chương trình thay sách giáo khoa chủ yếu em phát triển thể lực - Thứ ba: Nếu không củng cố thể lực chuyên môn cho em nội dung học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn người học yếu dẫn đến người học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện Với phong trào rèn luyện sức khỏe rộng khắp việc tiếp thu bổ trợ thể lực em học sinh lứa tuổi khơng khó Để em phát triển thêm thể lực, sức mạnh tốc độ có điều kiện để phát triển kĩ thuật động tác môn thể thao, kĩ thuật di chuyển từ kĩ đến kĩ xảo yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tịi, đầu tư vào dạy cách công phu đưa tập cho em tập luyện, tránh tập tập lại vài động tác gây nhàm chán cho em gây hứng thú học môn Thể dục em Khi dạy giáo viên có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện Từ thực mục đích giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn tảng cho phát triển mơn thể thao nhiều người ưa thích có thành tích cao  Bảng kết đánh giá thể lực, sức mạnh tốc độ học sinh năm học vừa qua Mức độ Đạt Chưa đạt Năm học 2017-2018 42% 58% 2018-2019 41% 59% 2.2 Một số giải pháp nghiên cứu ứng dụng số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCS 2.2.1 Chọn đối tượng Đối tượng tơi chọn có lớp với 261 học sinh, tỷ lệ nam nữ lớp tương đương với Thể lực lớp lúc chọn vào ngẫu nhiên gần Được chia làm nhóm; nhóm làm thực nghiệm, nhóm cịn lại để đối chứng Nhóm thứ nhất: tập luyện bình thường theo hướng dẫn Sách giáo viên bao gồm lớp: 8.3 có 39 học sinh 8.4 có 46 học sinh 8.5 có 45 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ 130 học sinh Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông vào giảng dạy 8.6 có 42 học sinh 8.7 có 44 học sinh 8.10 có 45 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ hai : 131 em 2.2.2 Biện pháp thực trò chơi vào học Thể dục để phát triển thể lực, sức mạnh tốc độ Để góp phần nâng cao hiệu tiết học nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy trò chơi vận động nhằm phát triển thể lực với thời gian từ - phút/tiết (vào phần thể lực giáo án)  Nhóm trò chơi phát triển thể lực - Để đạt tốt chất thể lực chung, cần xác định thông qua hệ thống tiêu thành tích để lựa chọn số trò chơi tương ứng phù hợp như: 2.2.2.1 Mèo bắt chuột: - Tùy theo điều kiện sân bãi mà ta cho học sinh đứng theo vòng tròn hay hai đường thẳng song song - Cách chơi: Giáo viên chọn hai học sinh hai vị trí khác hai hàng, bạn làm mèo bạn làm chuột… có tính hiệu bắt đầu mèo chuột bắt đầu chạy, Mèo đuổi theo đường chuột chạy qua, chạy xen kẻ vào hai hàng, hai bạn mệt đánh tay vào tay bạn để thay tiếp tục cuột đuổi bắt đến nào mèo bắt kịp chạm tay vào chuột trị chơi kết thúc, lúc giáo viên chọn hai bạn khác tiếp tục chơi… Hình 1: minh họa trị chơi mèo bắt chuột 2.2.2.2 Trị chơi chạy thơng tiếp sức + Cách chơi: Lớp chia làm hai đội xếp thành hai hàng dọc người hai đội chạy theo hướng dẫn sau: A → B → A → C → A →D →A Chạy hết người cuối cùng, đội có người cuối trước thắng A B C D + Đội a + Đội b Hình 2: minh họa chạy thơng tiếp sức 2.2.2.3 Trò chơi trồng nhớ Bác ( SGK Thể dục lớp 8) Thơng qua trị chơi giúp thể lực thể em tăng lên, trình vận động giúp tăng oxy máu, từ dẫn đến khả chịu đựng chống lại mệt mỏi sức nhanh em cải thiện đáng kể, đồng thời huyết áp em ổn định hơn, cịn trường hợp huyết áp khơng ổn định khách quan 2.3 Kết thu Sau năm áp dụng trò chơi vận động kết thu khả quan, thể lực em cải thiện rõ rệt thông qua so sánh đánh giá kết quả: + Nhóm khơng áp dụng trị chơi vận động tăng cường thể lực, sức mạnh tốc độ: Mức độ Năm học 2017-2018 Tốt 42% Chưa tốt 58% 2018-2019 45% 55% + Nhóm có áp dụng trò chơi vận động tăng cường thể lực, sức mạnh tốc độ: Mức độ Tốt Chưa tốt Năm học 2017-2018 86% 14% 2018-2019 95% 5% 2.4 Hiệu giải pháp khả ứng dụng Qua so sánh bảng thành tích kiểm tra nhóm đối tượng thực nghiệm không thực nghiệm thấy Kết học tập em nâng lên rõ rệt Thứ nhất: em áp dụng trị chơi vận động có tinh thần thoải mái hơn, u thích tập luyện có mệt tập luyện trời trưa nắng Kết kiểm tra đánh giá tố chất thể lực sức mạnh tốc độ nhóm thực nghiệm tăng lên rõ rệt Thứ hai: Từ sở trò chơi vận động giúp tăng cường thể lực trường, lớp, em tích cực việc luyện tập nhà câu lạc TDTT địa phương Từ em phát triển tốt mặt thể chất trình độ, thể lực, sức mạnh tốc độ chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh môn học khác Điều quan trọng thể lực sức mạnh tốc độ em tăng lên rõ rệt, đặc biệt em học sinh nữ, nhiều em thích thú tập luyện đạt kết cao 10  Khả ứng dụng: Tất trường trung học sở địa bàn quận áp dụng mơ hình khơng cần sân bãi rộng Phương pháp thực tế, gần gũi, thơng qua trị chơi vận động dân gian PHẦN KẾT LUẬN 3.1 Ý nghĩa đề tài Sau thực hiện, nghiên cứu vào đề tài ứng dụng cho học sinh lớp 8,9 lứa tuổi 14,15 cho thấy thể lực em nâng lên rõ rệt Việc đưa số trò chơi vận dộng vào học nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh cần thiết thực hành trời, giúp cho em vừa học vừa chơi rèn luyện thể lực chung giúp cho 11 em thích ứng với cường độ vận động địi hỏi ngày cao mơn học Giảm bớt đơn điệu, nhàm chán chương trình môn Thể dục, đặc biệt môn chạy bền học sinh bậc THCS Tăng cường lượng vận động theo chủ chương Bộ GD&ĐT 3.2 Bài học kinh nghiệm Để đạt kết trên, người giáo viên trực tiếp giảng dạy môn cần thực tốt yêu cầu sau - Giáo viên phải nắm mục tiêu lượng hoá - Nghiên cứu cách tổ chức cho học sinh hoạt động, chiếm lĩnh kiến thức, kỹ phù hợp với mục tiêu (Lựa chọn nội dung, kiến thức để tổ chức, cho học sinh hoạt động, dự kiến hệ thống câu hỏi, hướng dẫn học sinh hoạt) - Nhận xét, khuyến khích thành học sinh - Tạo điều kiện cho học sinh tự tập luyện - Hướng dẫn HS vận dụng kiến thức vào trình luyện tập thân 3.3 Kiến nghị đề xuất Để việc dạy mơn Thể dục thực có kết quả, để học sinh yêu thích tiết học người giáo viên phải cố gắng nhiều việc nghiên cứu kĩ dạy trước lên lớp, soạn phù hợp với đối tượng học sinh Bên cạnh người giáo viên phải có tri thức, vốn sống kinh nghiệm phải đổi phương pháp dạy học theo hướng tích cực hóa Đặc biệt phải biết linh hoạt cách hướng dẫn, tổ chức trò chơi cho em, nhằm nâng cao thể lực, tránh tẻ nhạt, đơn điệu 12 ... đề tài: ? ?Phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCS số trò chơi vận động? ?? 1.2 Điểm đề tài Nêu bất cập học môn Thể dục - Đề tài giả yếu thể lực sức mạnh tốc độ học sinh -... Mức độ Đạt Chưa đạt Năm học 2017-2018 42% 58% 2018-2019 41% 59% 2.2 Một số giải pháp nghiên cứu ứng dụng số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCS. .. tài ứng dụng cho học sinh lớp 8,9 lứa tuổi 14,15 cho thấy thể lực em nâng lên rõ rệt Việc đưa số trò chơi vận dộng vào học nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh cần thiết