các bài tập phát triển to chat the luc

... Chạy gót chạm mông (4lần x 10m) - Tập phản xạ với hiệu lệnh còi - Chạy tốc độ cao 20m - Chạy biến tốc 60m -Tại chỗ dánh tay nhanh - Chạy 100m tính thành tích BTVN: Các động tác bổ trợ Chay nhanh ... BTVN: Các động tác bổ trợ Chay nhanh 30m Tại chỗ nén khí Đứng lên ngồi xuống 30giay * Chú ý: tập cần tập luyện triệt để, nghiêm túc có ý thức tự giác * GV hớng dẫn: Nguyn Sn H ...

Ngày tải lên: 02/05/2015, 12:00

... tuần tập luyện (với buổi/1 tuần) buổi tập từ 15 20 phút phát triển tốt tố chất sức mạnh tốc độ thân chi cho sinh viên chuyên ngành thể dục Các tập phát triển sức mạnh tốc độ xét có khả phát triển ... khoa học Các thử đợc thực theo phơng pháp vòng tròn, phơng pháp có đặc điểm là: Các tập sức mạnh tốc độ thân- chi đợc coi trạm xếp theo sơ đồ vòng tròn, ngời tập thực xong tập chuyển sang tập 2, ... thể sử dụng tập lựa chọn nh tập mẫu để phát triển tố chất thể lực chuyên môn Giáo viên cần hớng dẫn cho sinh viên tập luyện có định hớng tập thể lực, giúp cho trình tích luỹ phát triển thể lực...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 10:00

... độ phát triển, năm nữ cao thêm 0,5 lcm, nam cao thêm l - 3cm cột sống ổn định hình dáng Các tổ chức quan phát triển muộn xơng, co tơng đối yếu, sợi lớn phát triển tơng đối nhanh, co phát triển ... Khoá luận tốt nghiệp nên ảnh hởng tới việc phát triển sức mạnh, nữ cần tập tập phát triển sức mạnh có yêu cầu riêng biệt Hệ tuần hoàn: Buồng tim phát triển tơng đối hoàn chỉnh, mạch đập nam 70 ... trình độ thể lực phải huấn luyện to n diện tố chất, tổ chất thể lực có liên quan đến nhau, phát triển tố chất có liên quan đến phát triển tố chất khác Việc phát triển thể lực chung cho em giai...

Ngày tải lên: 21/12/2013, 12:46

... nhỏ phát triển nhanh so với hệ xương Cơ bắp phát triển nhanh, đàn tính nhanh, không đồng Chủ yếu lớn phát triển tương đối nhanh đùi, cánh tay, phát triển không nên tập luyện người giáo viên ý phát ... 15 đặc biệt áp dụng tập nhằm phát triển thể lực chung phát triển to n diện, người phát triển to n diện thể chất đồng thời nội dung thi đấu trường phổ thông sở lôi qm tham gia tập luyện thi đấu ... chơi tương ứng phù hợp như: + Các trò chơi nhằm phát triển tố chất sức mạnh bao gồm : Làm theo lời tôi, mèo đuổi chuột, người cuối + Các trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh gồm : Chọi gà,...

Ngày tải lên: 04/10/2014, 21:03

... kinh nghiệm" Phát triển tố chất thể lực học sinh thông qua trò chơi vận động " người giáo viên yếu tố then chốt Trò chơi vận động giúp cho học sinh tự giác luyện tập tập luyện cách nghiêm túc, ... Sáng kiến kinh nghiệm" Phát triển tố chất thể lực học sinh thông qua trò chơi vận động " II THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ: Trong tập luyện TDTT, việc phát triển tố chất thể lực vấn đề quan ... giá - Xuống lớp - Nhận xét đánh giá học - Bài tập nhà: Ôn tập số Người viết: Cao Hoài Nam - TRƯỜNG THCS THIỆU KHÁNH  13 Sáng kiến kinh nghiệm" Phát triển tố chất thể lực học sinh thông qua trò...

Ngày tải lên: 18/12/2014, 11:48

... nhỏ phát triển nhanh so với hệ xương Cơ bắp phát triển nhanh, đàn tính nhanh, không đồng Chủ yếu lớn phát triển tương đối nhanh đùi, cánh tay, phát triển không nên tập luyện người giáo viên ý phát ... khối đặc biệt áp dụng tập nhằm phát triển thể lực chung phát triển to n diện, người phát triển to n diện thể chất đồng thời nội dung thi đấu trường Tiểu học lôi em tham gia tập luyện thi đấu a.3 ... môn tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện 5- Phát triển tố chất thể lực: Sức mạnh, tốc độ, phát triển thể lực *Nội dung tập...

Ngày tải lên: 22/12/2014, 15:34

... nhỏ phát triển nhanh so với hệ xơng Cơ bắp phát triển nhanh, đàn tính nhanh, không đồng Chủ yếu lớn phát triển tơng đối nhanh nh đùi, cánh tay, phát triển không nên tập luyện ngời giáo viên ý phát ... khối đặc biệt áp dụng tập nhằm phát triển thể lực chung phát triển to n diện, ngời phát triển to n diện thể chất đồng thời nội dung thi đấu trờng Tiu hc lôi em tham gia tập luyện thi đấu a.3 ... môn tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện 5- Phát triển tố chất thể lực: Sức mạnh, tốc độ, phát triển thể lực *Nội dung tập...

Ngày tải lên: 08/04/2015, 21:11

... đưa TDTT nước lên đỉnh cao giữ vững phát triển môn TDTT mang tính sắc dân tộc Kinh nghiệm nước phát triển cho thấy “Truyền thống dân tộc động lực thúc đẩy phát triển đất nước” TDTT lĩnh vực văn ... sức khẻo phát triển thể lực chung em 3.Tổng quan a Quan điểm Nhà Nước, Đảng, Bác Hồ, phát triểnTDTT Bác Hồ gương sáng phong trào tập luyện TDTT cho người dân Việt Nam, Bác thường xuyên tập luyện ... thường gặp sống Vì em tập cụ thể nhiệm vụ hoạt động hẹp, tập dễ hiểu việc hoàn thành nhanh, phải ý đến đặc điểm phát triển thể, quan vận động, cần tránh tập tĩnh, kéo dài tập chấn động thể mạnh...

Ngày tải lên: 06/07/2015, 10:20

... 100m Các vấn đề vấn tập trung vào việc xác định yêu cầu lựa chọn tập phát triển chức độ tin cậy tập Mặt khác thông qua hình thức dùng phiếu vấn có thêm sở thực tiễn để ứng dụng tập phát triển ... chấn động mạnh + Hệ cơ: lứa tuổi em phát triển với tốc độ nhanh để đến hoàn thiện, nhng phát triển không chậm so với hệ xơng Cơ to phát triển nhanh nhỏ, co phát triển nhanh duỗi, khối lợng tăng ... 19 90% trình giảng dạy Các tập có tác dụng trực tiếp gián tiếp tới phát triển sức nhanh học sinh Các tập phải phù hợp với đặc điểm trình độ thể lực đối tợng tập luyện Các tập phải khắc phục yếu...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 14:56

... bóng chuyền Kết xác đònh hệ thống tập gồm 38 tập chính, phân loại theo nhóm sau: Chân: bài; Vai: bài; Ngực, lưng, tay: bài; Bụng: bài; Bài tập đa khớp: bài; Bài tập nhượng bộ-khắc phục: 10 Kết ... DỤNG CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH ĐỐI VỚI VẬN ĐỘNG VIÊN BÓNG CHUYỀN NỮ TRÌNH ĐỘ CAO • 4.2.1 Về xây dựng hệ thống tập phát triển sức mạnh: Việc nghiên cứu xác đònh hệ thống tập SM thông số tập ... luyện phát triển SM cần thiết đưa đến tác động tốt phát triển tố chất thể lực chuyên môn khác, đặc biệt tố chất sức bật, tố chất chuyên môn trội môn bóng chuyền 3.2 HIỆU QUẢ ỨNG DỤNG CÁC BÀI TẬP PHÁT...

Ngày tải lên: 06/04/2014, 00:48

... danh sách thuật ngữ cho luận  Chọn (hoặc hai) động từ phù hợp, định nghĩa từ để trước mặt  Bạn phát triển luận mang tính thuyết phục, giải thích hay trình bày luận điểm?  Giáo viên giao chủ đề ... cho giáo viên nhận xét  Hãy nhớ đem theo bước khởi đầu trường hợp giáo viên muốn giúp bạn chỉnh sửa tái khẳng định lại chủ đề cho bạn  Viết ý kiến bạn cách tiếp cận chủ đề  Ghi nhớ: viết luận ... đề gì?  Liệt kê nguồn tài liệu bạn cần để:  tìm kiếm thông tin cho luận:  Bắt đầu: bách khoa to n thư đề cập chủ đề này?  Nhân viên thư viện giúp tìm nguồn tài liệu để bạn nghiên cứu tổng...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 14:20

... tập cụ thể phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 3.2.2.1 Đònh hướng lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 Để lựa chọn tập tập phát triển sức mạnh tốc độ cách ... chọn tập, là: Các phải có tác dụng trực tiếp đến đối tượng tập luyện Các tập phải phù hợp với tâm sinh lý tuổi trình phát triển thể lực học sinh Các tập phải hình thành kỹ - kỹ xảo vận động Các tập ... lại (nếu tập luyện đặc biệt) Tuy nhiên, tượng phát triển sớm số nhóm phát triển sức mạnh từ 12 - 23 tuổi, đặc biệt nhóm chân Do đó, cần phải xếp hợp lý tập phát triển sức mạnh; phát triển tốt...

Ngày tải lên: 21/12/2014, 19:52

... tiêu chí đánh giá hiệu tập 2.4.3 Các tập phát triển ngôn ngữ giao tiếp cho trẻ lứa tuổi (24-36 tháng) Căn vào kết nghiên cứu lý luận thực tiễn, xây dựng tập có nội dung theo chủ đề sau: - Chủ ... 2.4.2 Cấu trúc tập Mỗi tập thiết kế sau: - Mục đích: Sau tập trẻ đạt mức độ kỹ cụ thể - Chuẩn bị: Các đồ dùng, đồ chơi, phương tiện dạy học - Cách hướng dẫn: Đưa gợi ý để tiến hành thực tập - Đánh ... tháng tuổi giai đoạn trẻ học ngôn ngữ nói, sử dụng tập phát triển giao hướng tiếp cận tổng thể giúp GV phụ huynh phát triển ngôn ngữ lời nói cho trẻ cách tốt - Từ đặc điểm ngôn ngữ trẻ em lứa tuổi...

Ngày tải lên: 24/12/2014, 16:26

... khơng có tập luyện đặc biệt) Tuy nhiên, tượng phát triển sớm số nhóm phát triển sức mạnh từ 12 - 23 tuổi, đặc biệt nhóm chân Do đó, cần phải xếp hợp lý tập phát triển sức mạnh; phát triển tốt ... 2: Xác định tập cụ thể phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 3.2.2.1 Định hướng lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 15 Để lựa chọn tập tập phát triển sức ... khác thể phát triển tố chất mạnh khơng giống Sức mạnh lưng bụng phát triển sớm Học sinh tiểu học phát triển nhanh sức mạnh tốc độ, sức mạnh tĩnh lực phát triển chậm, cón sức mạnh bộc phát sau...

Ngày tải lên: 29/03/2015, 06:07

... sau: + Các tập phải có tác dụng trực tiếp gián tiếp việc phát triển tố chất sức mạnh tốc độ + Các tập phải phù hợp với đặc điểm tâm - sinh lý đối tượng trình độ phát triển thể chất VĐV + Các tập ... tập + Hình thức tập luyện tẻ nhạt, chưa phong phú, không tạo hứng thú phát huy tinh thần tự giác tập luyện học sinh + Cường độ tập với 60 – 70% sức + Số lượng tập sử dụng Trang 39 + Các tập phát ... giai đoạn bắp phát triển nhanh, khối lượng tăng lên nhanh (cơ đùi, cánh tay), độ đàn hồi tăng không đồng chủ yếu nhỏ dài Do tập luyện cần ý tới tập phát triển sức mạnh, ý phát triển bắp cho em...

Ngày tải lên: 26/05/2015, 14:35

... s cỏc i hiu qu nộm r thi u tt hip v hip Hiu qu ny b gim sỳt hip v hip S ln nộm r cng gim sỳt theo thi gian ca trn u C th trng THPT Qunh Cụi nh sau: Hip 1:Thc hin nộm r 36 ln , thnh cụng 20 ... Phng phỏp phng 2.1.4.Phng phỏp thc nghim s phm: 2.1.5 Phng phỏp kim tra s phm: 2.1.6 Phng phỏp to n hc thng kờ: 2.2 T chc thc nghim ti c tin hnh t thỏng 03/2010 n thỏng 06/2011 v c chia lm 3giai ... trng nht Búng r v c 95 % ý kin tỏn thnh l rt quan trng, % ý kin tỏn thnh l quan trng iu ny hon ton phự hp vi thc t hun luyn v thi u Búng r hin i Bi Búng r hin i thiờn v li ỏnh nhanh, bin hoỏ,...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:49

... độ mềm dẻo phát triển không đồng đều, độ khéo léo phát triển tơng đối đông song to n học thống kê không tìm thấy khác biệt khối Sự phát triển tố chất chủ yếu dựa vào quy luật phát triển nh thích ... Các tập sức bền tập thực thời gian dài Vì vậy, lợng đợc sử dụng chủ yếu đờng a khí Trong thực tiễn huấn luyện phạm vi đề tài để phát triển sức bền sử dụng tập sau: Bảng 6: Hệ thống tập phát triển ... cứu tập bổ trợ cho việc phát triển tố chất vận động Trong tố chất sức nhanh, sức mạnh, sức bền khéo léo mềm dẻo tố chất khéo léo - mềm dẻo tố chất loại 2, phát triển tố chất dựa sở phát triển...

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

... cứu khoa học TDTT Vũ Đào Hùng Sách giáo khoa điền kinh (tập 1, 2) Dơng Nghiệp Chí, NXB TDTT 1981 Sách lý luận phơng pháp GDTC Nguyễn Đình To n Phạm Danh Tốn, NXB TDTT 1993 Sách sinh lý học TDTT ... nghiên cứu v 19 Phân tích nhiệm vụ 19 Phân tích nhiệm vụ vi Phân tích kết nghiên cứu 29 Kết luận 42 CáC Đề XUấT KIếN NGHị 45 Tài liệu tham khảo Nghị hội nghị lần thứ IV ban chấp hành TW ơng Đảng khoá...

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

... dẫn số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân đem lại kết cao c- kết luận Qua việc hớng dẫn số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân thể dục cho học sinh, để việc sử dụng tập đạt đợc hiệu cao, theo ... tính an to n tập luyện nhà nh nhắc nhở em phải khởi động kĩ trớc tập luyện, không tập luyên sức vợt khả + Có kiểm tra theo dõi tập luyện em, động viên kịp thời biểu dơng em có ý thức tập luyện ... thực tiễn: - Đối với phát triển to n diện cần đòi hỏi đầy đủ trang thiết bị tập luyện tập kĩ thuật đòi hỏi trang thiết bị định Nhng tập không cần phải trang bị nhiều Hầu hết tập tận dụng địa hình...

Ngày tải lên: 04/10/2014, 20:55

... vào việc đẩy mạnh phát triển to n diện thể học sinh Đây biện pháp giáo dục để phát triển thể lực cho em Góp phần bảo vệ, tăng cường sức khỏe học sinh phát triển tố chất thể lực Các loại trò chơi ... mệt mỏi, chán nản lực phát triển dần theo lứa tuổi Về xương, tốc độ phát triển xương nhanh so với phận khác thể, đặc biệt xương tay xương chân Cấu trúc xương khớp chưa phát triển hoàn chỉnh vững ... tên cho đội theo cách sau (đội chơi tập hợp hàng dọc): Thứ nhất, chia theo tổ Thứ 2, chia ngẫu nhiên theo số: giáo viên cho học sinh điể số theo chu kì 1,2,3,4; em số nhóm Thứ chia theo biểu tượng:...

Ngày tải lên: 04/02/2015, 21:11