Giáo án Thể dục 7 cả năm_CKTKN_Bộ 3

Giáo án TD7 TÊN BàI: Lý THUYếT CHUNG Mục tiêu - Nội dung chơng trình Thể dục lớp 7. Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT. I- Mục tiêu: - Giúp HS củng cố những kết quả đã học và một số hiểu biết về TDTT và nội dung chơng trình để học sinh tích cực rèn luyện thân thể. - HS hiểu đợc ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT và thi đấu. - HS biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu. II- Địa điểm - phơng tiện: - Phòng học, vở ghi. III- Nội dung bài dạy: 1. Mục tiêu: - Chơng trình TD lớp 7 nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chơng trình lớp 7, góp phần từng bớc thực hiện mục tiêu môn học thể dục ở THCS. 2. Nội dung chơng trình thể dục lớp 7: - Lý thuyết chung: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT. - Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN) + Ôn tập những nội dung đã học ở lớp 6; Học đội hình 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 - 9 + Cách điều khiển một số bài tập đội hình đội ngũ đã học. - Bài thể dục phát triển chung: Bao gồm 9 động tác tập với cờ. - Trò chơi và động tác bổ trợ Chạy nhanh: + Ôn và học mới một số trò chơi phát triển Sức nhanh, một số động tác bổ trợ kỹ thuật, chạy đạp sau, t thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 60 m. - Trò chơi và động tác chạy bền: + Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật. + Phân phối sức khi chạy, thở dốc và cách khắc phục, đau sóc và cách khắc phục, cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. 1 Tuần :1 Ngày soạn: 16/8/2012 Ngày dạy:21/08/2012 Tiết PPCT: 01. Giáo án TD7 - Trò chơi và động tác bổ trợ Nhảy xa, Nhảy cao: Ôn và học mới một số trò chơi rèn luyện sức mạnh của chân - Môn thể thao tự chọn: (TTTC) Đá cầu, bóng đá, bóng chuyền + Ôn một số động tác bổ trợ và kỹ thuật và phát triển thể lực. 3. Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT. - Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp. Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có ngời hớng dẫn, bảo hiểm. Trớc khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thờng bằng một số động tác thả lỏng. - Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thờng, cần báo cáo để GV biết và có biện pháp xử lý phù hợp. - Không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định. - Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng xuyên, không uống r- ợu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý. 2 Giáo án TD7 TÊN BàI: Lý THUYếT CHUNG Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT. Một số quy định khi học tập bộ môn. I- Mục tiêu: - Giúp HS hiểu đợc ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT và thi đấu. - HS biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu. II- Địa điểm - phơng tiện: - Phòng học, vở ghi. III- Nội dung bài dạy: 1. Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT: * ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT: - Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện là nângcao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời. Thế nhng do không biết hoặc biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp tập luyện khoa học trong hoạt động TDTT, nên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh: + Xây sát nhẹ hoặc chảy máu ngoài da. + Choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân, tổn thơng khớp hoặc sai khớp. + Gập hoặc gãy xơng, chấn động não hoặc cột sống - Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng: * Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT nh: + Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống. + Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. + Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời. + Địa điểm phơng tiện tập luyện không đảm bảo vệ sinh trong tập luyện. * Phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT: 3 Tuần :1 Ngày soạn: 16/8/2012 Ngày dạy:21/08/2012 Tiết PPCT: 02. Giáo án TD7 + Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của buổi tập 2. Một số quy định khi học tập bộ môn: - HS có ý thức tự giác học tập môn thể dục. - Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gì vệ sinh. - Trang phục tập luyện phải gọn gàng, phù hợp với môn học. - HS phải tuân thủ theo nội quy lớp học, ra vào lớp phải xin phép thầy cô giáo. 4 Giáo án TD7 TÊN BàI:Đội hình đội ngũ - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. I- Mục tiêu: - Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách. - Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kỹ năng mới học. - Nắm và thực hiện đợc một số trò chơi, tập luyện tích cực đảm bảo an toàn. II- Địa điểm - phơng tiện: - Sân thể dục, còi, vạch để chơi trò chơi. III- Tiến trình dạy học: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện A. Phần chuẩn bị. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối. 7 2 x 8N ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV. - GV phổ biến ngắn gọn. - GV điều khiển HS khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x b. Phần cơ bản. Đội hình đội ngũ: - Ôn tập hợp hàng dọc: Khẩu lệnh: 33 - GV phân tích, lấy HS làm mẫu động tác 1 - 2 lần cho HS quan 5 Tuần :2 Ngày soạn: 26/ 8/2012 Ngày dạy:28/08/2012 Tiết PPCT: 03 Giáo án TD7 "Thành 1 (2,3 hàng dọc tập hợp ". - Dóng hàng: Khẩu lệnh: "Nhìn trớc thẳng !". - Điểm số: Khẩu lệnh: "Từng tổ (hoặc cả lớp), từ 1 đến hết điểm số !". - Đứng nghiêm, đứng nghỉ: Khẩu lệnh: "Nghiêm !"; "Nghỉ !". - Quay trái, quay phải, đằng sau: Khẩu lệnh: "Bên trái (hoặc bên phải, đằng sau) quay !". - Trò chơi: Ngời thừa thứ 3. sát. - Chia lớp theo tổ tập luyện, mỗi tổ có 1 chi huy. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV quan sát, uốn nắn và sửa sai động tác cho HS. x x x x x x x x x x - GV phổ biến luật chơi và điều khiển trò chơi theo tổ tập luyện. C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS. - Giao bài tập về nhà: Ôn ĐHĐN 5 - HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn. ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x 6 Giáo án TD7 TÊN BàI : Chạy nhanh - Chạy bền. - Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ, Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy. I- Mục tiêu: - Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách. - Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ trò kỹ thuật và chơi. - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kỹ năng mới học. II- Địa điểm - phơng tiện: - Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, tranh minh hoạ. III- Tiến trình dạy học: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện A. Phần chuẩn bị. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, 7 2 x 8N ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV. - GV phổ biến ngắn gọn. - GV điều khiển HS khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x 7 Tuần: 2 Ngày soạn: 27/ 8/2011 Ngày dạy:29/08/2011 Tiết PPCT: 04 Giáo án TD7 vai, gối. B. Phần cơ bản. 1. Chạy nhanh: - Ôn một số động bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật. 2. Chạy bền: - Học phân phối sức khi chạy: Khi chạy cứ 3 - 4 bớc chạy thực hiện một chu kỳ thở, thở ra bằng mồm và hít vào bằng mũi. 33 - GV tổ chức, điều khiển cho HS thực hiện. x x x x x x x x x x - HS tập luyện nghiêm túc tích cực. - GV phổ biến luật chơi và điều khiển trò chơi theo tổ tập luyện. - GV phân tích, hớng dẫn cho HS tập luyện. - HS tập luyện nghiêm túc. C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS. - Giao bài tập về nhà. 5 - HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn. ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x 8 Giáo án TD7 TÊN BàI : Đội hình đội ngũ - ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. I- Mục tiêu: - Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách. - Nắm và thực hiện đợc một số bài tập, động tác bổ trợ kỹ thuật đã học. - HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện. II- Địa điểm - phơng tiện: - Sân thể dục, còi, vạch xuất phát. III- Tiến trình dạy học: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện A. Phần chuẩn bị. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối. 7 2 x 8N ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV. - GV phổ biến ngắn gọn. - GV điều khiển HS khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x b. Phần cơ bản. Đội hình đội ngũ: 33 9 Tuần : 3 Ngày soạn: 02/09/2012 Ngày dạy:04/09/2012 Tiết PPCT: 05 Giáo án TD7 - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. - Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4. Khẩu lệnh: Từ phải qua trái theo chu kỳ: 0-2-4 điểm số . "Theo số đã điểm bớc". - GV chia lớp theo tổ tập luyện, mỗi tổ có 1 chỉ huy. x x x x x x 2 2 4 4 - HS tập luyện nghiêm túc, tích cực. - HS tập luyện ích cực. C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS. - Giao bài tập về nhà. 5 - HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn. ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x 10 [...]... x x x x 11 x x x Giáo án TD7 B Phần cơ bản 33 1 Chạy nhanh: - GV tổ chức, điều khiển cho cả lớp tập - Ôn một số động bổ trợ: luyện + Chạy bớc nhỏ 20m x x x x x + Chạy nâng cao đùi 20m x x x x x 20m + Chạy gót chạm mông 20m - Đứng mặt (vai,lng)hớng chạy xuất phát - GV quan sát và nhắc nhở sửa sai cho HS 2 Chạy bền: - Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích - Trò chơi: Ngời thừa thứ 3 cực - GV điều khiển... - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - 8 HS lên thực hiện GV đánh giá, cho 200m điểm - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, - GV phổ biến ngắn gọn vai, gối x x x x x x x x x x x x x x 2 x 8N - GV điều khiển HS khởi động x x x x x x x x x x x x x x x b Phần cơ bản Đội hình đội ngũ: 17 33 - GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ Giáo án TD7 thuật, động tác - Chia lớp theo tổ tập luyện - Ôn đi đều thẳng... x x x x x x 31 Giáo án TD7 Tuần :9 Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết PPCT: 17 TÊN BàI Đá cầu A/ Chuẩn bị I Mục đích - yêu cầu - Học kỹ thuật đá cầu yêu cầu thực hiện đợc kỹ thuật tâng cầu và chuyền cầu - Học: T thế chuẩn bị và di chuyển bớc trợc ngang, trợt chếch II.Phơng tiện dạy học: Chuẩn bị cầu đá( mỗi học sinh một quả) B/ Quá trình lên lớp Nội dung định Phơng pháp tổ chức lợng 7phút - Cán sự lớp tập... 0 -3- 6-9 Khẩu lệnh: Từ trái qua phải theo chu 3 kỳ 0 -3- 6-9điểm số 3 6 "Theo số đã điểm bớc" 6 9 9 - GV quan sát, nhắc nhở - HS tập luyện nghiêm túc C Phần kết thúc 1 Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi 5 - HS thả lỏng tích cực cơ bắp 2 Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS - GV nhận xét ngắn gọn ĐH xuống lớp - Giao bài tập về nhà: Ôn đội hình 0 -3- 6- x x x x x x x 9 x x x x x x x 18 x Giáo. .. về nhà: Ôn tập nội dung đã x x x x x x x học x x x x x x x 24 Giáo án TD7 Tuần :7 Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết PPCT: 13 TÊN BàI Đội hình đội ngũ - ĐHĐN: Kiểm tra - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay sau; - Đi đều, thẳng hớng, vòng phải, vòng trái; - Đội hình biến đổi 0 2 4 I- Mục tiêu: - Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS trong quá trình... x x x 28 Giáo án TD7 Tuần :8 Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết PPCT: 15 TÊN BàI Đá cầu A/ Chuẩn bị I Mục đích - yêu cầu - Học kỹ thuật đá cầu yêu cầu thực hiện đợc kỹ thuật tâng cầu và chuyền cầu II.Phơng tiện dạy học: Chuẩn bị cầu đá( mỗi học sinh một quả) B/ Quá trình lên lớp Nội dung định Phơng pháp tổ chức lợng 7phút - Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho I Phần mở đầu GV 1 Nhận lớp: ĐHNL - Giáo viên... cho giáo II Phần cơ bản Đá cầu - Tâng cầu bằng đùi,bằng má trong bàn chân - Tâng cầu bằng mu bàn chân - Chuyền cầu theo nhóm 2 - Chuyền cầu theo nhóm 3 III Phần kết thúc 1.Thả lỏng 2 GV Nhận xét kết quả giờ học 3 GV Hớng dẫn bài tập về nhà 29 33 phút 5phút viên thực hiện kết hợp sửa sai -GV thị phạm kỹ thuật - Tập theo phơng pháp đồng loạt - Theo phơng pháp đồng loạt -HS chia nhóm tập luyện - Giáo. .. Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m 2 x 8N - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, x x x x x x x x x x x x x x x vai, gối b Phần cơ bản 33 1 Đội hình đội ngũ: - Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng 13 2l - GV chia lớp theo tổ tập luyện x x x x x x Giáo án TD7 phải, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, - Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4 2 2l Khẩu lệnh: Từ phải qua trái theo chu 2 4 4 - HS tập luyện... x x x x x x 34 Giáo án TD7 Tuần :10 Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết PPCT: 19 TÊN BàI Đá cầu A/ Chuẩn bị I Mục đích - yêu cầu - Học kỹ thuật đá cầu yêu cầu thực hiện đợc kỹ thuật tâng cầu và chuyền cầu - Học: T thế chuẩn bị và di chuyển bớc trợc ngang, trợt chếch II.Phơng tiện dạy học: Chuẩn bị cầu đá( mỗi học sinh một quả) B/ Quá trình lên lớp Nội dung định Phơng pháp tổ chức lợng 7phút - Cán sự lớp tập... nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x 2 Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên Phơng pháp tổ chức tập luyện 2 x 8N - GV điều khiển HS khởi động x x x x x x x x x x x x x x x Giáo án TD7 B Phần cơ bản 33 1 Chạy nhanh: - GV tổ chức, điều khiển - Ôn: Chạy bớc nhỏ x x x x x - Chạy nâng cao đùi x x x x x 20m - Chạy đạp sau - XPC chạy nhanh 40-40m - HS tập luyện nghiêm túc, tích cực theo . Giáo án TD7 TÊN BàI: Lý THUYếT CHUNG Mục tiêu - Nội dung chơng trình Thể dục lớp 7. Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT. I- Mục tiêu: -. dọc: Khẩu lệnh: 33 - GV phân tích, lấy HS làm mẫu động tác 1 - 2 lần cho HS quan 5 Tuần :2 Ngày soạn: 26/ 8/2012 Ngày dạy:28/08/2012 Tiết PPCT: 03 Giáo án TD7 "Thành 1 (2 ,3 hàng dọc tập. đều thẳng hớng, vòng trái, vòng 33 2l - GV chia lớp theo tổ tập luyện. x x x x x x 13 Tuần: 4 Ngày soạn: 8/09/2012 Ngày dạy:11/09/2012 Tiết PPCT: 7 Giáo án TD7 phải, đứng lại, đổi chân khi đi