Giáo án Thể dục 7 cả năm_CKTKN_Bộ 11

Giáo án Thể Dục 7 GV: Trần Việt Hùng Soạn: Giảng: Tiết 1 lý thuyết a. Mục tiêu - Giới thiệu nội dung chơng trình thể dục lớp 7. - Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT. b. Yêu cầu - Hiểu và nắm đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng. - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu. c. Nội dung và phơng pháp i. Phần mở đầu Giáo viên nhận lớp: - Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần học tập. - Giới thiệu bài học: Mục tiêu - nội dung. Chơng trình thể dục 7. ii. Phần cơ bản 1. Mục tiêu môn học - Giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị cho việc học tập ở chơng trình lớp 8. - Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn. - Có sự tăng tiến về thể lực. - Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng. 2. Nội dung - Lý thuyết chung - ĐH ĐN - Bài thể dục phát triển chung - Trò chơi và các động tác bổ trợ - Môn thể thao tự chọn. 3. Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong TDTT - Mục đích tham gia TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực. Nhng do không biết hoặc biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc và ph- ơng pháp tập luyện nên đã để chấn thơng xảy ra nh: xây xát nhẹ, choáng ngất, bong gân, dập, gãy xơng Biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh là điều quan trọng trong thể thao. iii. Phần kết thúc - Củng cố + Mục đích tập luyện TDTT là gì? + Em hãy kể về một chấn thơng khi hoạt động TDTT mà em biết? - Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm. 1 Gi¸o ¸n ThÓ Dôc 7    GV: TrÇn ViÖt Hïng 2 Giáo án Thể Dục 7 GV: Trần Việt Hùng Soạn: Giảng: Tiết 2 lý thuyết a. Mục tiêu - Có những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phòng tránh chấn th- ơng, bớc đầu biết tự kiểm tra mạch theo dõi sức khoẻ trong tập luyện. b. Yêu cầu - Biết vận dụng những hiểu biết đã học vào tập luyện để bảo đảm an toàn. c. Nội dung và phơng pháp i. Phần mở đầu - Giáo viên nhận lớp: Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần, thái độ học tập. - Giới thiệu bài mới: Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT - nội qui, trang phục tập luyện. ii. Phần cơ bản 1. Một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập luyện a. Một số nguyên nhân - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu: + Nguyên tắc hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến + Nguyên tắc vừa sức. - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT: + Địa điểm, phơng tiện không đảm bảo + Trang phục không gọn gàng, không phù hợp. - Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện b. Cách phòng tránh - Bắt đầu buổi tập hoặc thi đấu nhất thiết phải khởi động cho tốt để cơ thể thích nghi với trạng thái vận động. - Cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp. Kết thúc buổi tập phải thả lỏng. - Vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa chữa các phơng tiện tập luyện, có kế hoạch trồng cây xanh, có hệ thống thoát nớc. - Cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện thờng xuyên, không uống bia, rợu, chất ma tuý. 2. Biên chế tổ - chọn cán sự - Chia lớp thành 4 tổ tập luyện: 2 nam, 2 nữ. - Cán sự bộ môn có tiêu chuẩn: khỏe mạnh, nhanh nhẹn, học tập các môn khá, có khả năng về TDTT. 3. Nội quy và trang phục tập luyện - Cán sự bộ môn phải tập chung lớp ngoài sân trớc khi trống vào lớp, điểm danh, khi giáo viên vào lớp, cán sự cho lớp đứng nghiêm và báo cáo sĩ số cho giáo viên. Khi kết thúc giờ học giáo viên hô "Giải tán", cả lớp hô " Khỏe". - Trang phục tập luyện phải gọn gàng, không đi guốc, dép lê vào hàng. - Trong hàng ngũ không mất trật tự. - Muốn ra hoặc vào lớp phải xin phép thầy cô. iii. Phần kết thúc 1. Củng cố - Theo em nguyên nhân xảy ra chấn thơng là gì? - Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến, em cần tập luyện nh thế nào? 2. Về nhà: Ôn lại toàn bộ bài: Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động 3 Gi¸o ¸n ThÓ Dôc 7    GV: TrÇn ViÖt Hïng TDTT. 3. Giê sau c¸c em ®i dÇy, tËp trung ®óng giê 4 Giáo án Thể Dục 7 GV: Trần Việt Hùng Soạn: Giảng: Tiết 3. Đội hình - đội ngũ chạy nhanh - chạy bền a. Mục tiêu - ĐH ĐN: Rèn cho học sinh t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn có kỷ luật. - Chạy nhanh: trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh. - Chạy bền: Học sinh nắm vững một số kỹ năng và hiểu biết để áp dụng vào chạy bền. b. Yêu cầu - Các em thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học ở lớp 6, thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực mới học. c. Nội dung và phơng pháp Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức i. Phần mở đầu 1. Giáo viên nhận lớp: Lớp tr- ởng báo cáo sĩ số, trang phục tập luyện. 2. Giới thiệu bài mới - ĐH ĐN - chạy nhanh - chạy bền. - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. ii. Phần cơ bản 1. Đội hình đội ngũ a. Tập hợp hàng dọc: Ôn tập - Thực hiện 2 lần. - Cán sự lên hô : " Thành 1-2- 3-4" hàng dọc tập hợp. Chỉ huy cách tổ 1: 0,8m - 1m, các tổ đứng bên trái tổ 1. + Tập hợp hàng dọc dóng hàng Khẩu lệnh: "Nhìn trớc thẳng". 1 P 2 L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X HS GV X X X X X X X X X X X X X X X X CS Chia tổ tập luyện các tổ trớc lên điều khiển. X X X X X 5 Giáo án Thể Dục 7 GV: Trần Việt Hùng Các tổ trởng nhanh chóng điều chỉnh khoảng cách hàng ngang và làm chuẩn. Các em đứng sau nhìn gáy em trớc, đánh mắt sang phải để nhìn hàng ngang. Khẩu lệnh "Thôi", + Đứng nghiêm - nghỉ + Quay phải (trái) Khẩu lệnh: "Bên phải (trái) quay". - Quay phải: dùng gót chân phải và nửa bàn chân trái làm trụ quay 90 0 sang phải sau đó rút chân trái về. - Quay trái: dùng gót chân trái và nửa bàn chân phải làm trụ quay 90 0 sang trái sau đó rút chân phải về. - Quay sau: Khẩu lệnh: "Đằng sauquay". Dùng gót chân phải mũi bàn chân trái làm trụ, quay 180 0 về sau. Thân ngời thẳng sau đó rút chân trái về. 2. Chạy nhanh a. Chạy tiếp sức chuyển vật - Chia lớp thành 4 tổ cân sức nhau. - Ngời đầu hàng chạy lên nhặt bóng ở vòng tròn 1 đặt vào trong vòng tròn 2 rồi chạy về đập vào ngời tiếp theo. b. Bài tập phát triển sức nhanh 2x1 5m X X X X X X X X X X X X X X X GV - Em hãy thực hiện động tác quay phải, quay trái? X X X X X X X X X X X X X X X X GV - Giáo viên hô lần 1 học sinh tập hợp. - Lần 2-3 cán sự hô, giáo viên quan sát sửa chữa. - Thi đua từng nhóm. 15m 2m o o o o x x x x x - o o o o x x x x x - 6 Giáo án Thể Dục 7 GV: Trần Việt Hùng - Đứng vai hớng chạy - xuất phát. - Đứng lng hớng chạy - xuất phát. - Chạy nhanh theo tín hiệu. 3. Chạy bền - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Chạy 2/3 sức 2 vòng sân thể dục. 4. Củng cố - 2 em thực hiện các động tác quay. - 2 em lên thực hiện vai hớng chạy và lng hớng chạy. iii. Phần kết thúc 1. Thả lỏng - Cúi gập sâu, hít thở. - Rũ chân, tay. 2. Về nhà: - Ôn các động tác đã học. - Chạy vào buổi sáng. 2 L o o o o x x x x x - o o o o x x x x x - - Đi nhanh chạy nhanh x x x x x x x x x x x x x x x x - Học sinh quan sát - nhận xét. - Giáo viên bao quát nhận xét chung. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV 7 Giáo án Thể Dục 7 GV: Trần Việt Hùng Soạn: Giảng Tiết 4. Đội hình - đội ngũ chạy nhanh - chạy bền a. Mục tiêu - Ôn một số kỹ năng đã học. Điểm số từ 1 đến hết. Điểm số 1-2; 1-2; Đội hình 0- 2-4. - Ôn các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau. b. Yêu cầu - Các em biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, nhanh nhẹn. - Biết vận dụng những kiến thức đã học vào trong hoạt động của trờng và ngoài nhà trờng. c. Nội dung và phơng pháp Nội dung Đ L Phơng pháp - tổ chức i. Phần mở đầu - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, trang phục tập luyện. - Giới thiệu: nhiệm vụ, yêu cầu nội dung bài học. ii. Phần cơ bản 1. Khởi động: - Tập 5 động tác thể dục cơ bản. 1-3' 3-5' - Lớp trởng tập chung, điểm số báo cáo cho giáo viên sĩ số. - Giáo viên nói ngắn gọn dễ hiểu, đủ ý. X X X X 8 Giáo án Thể Dục 7 GV: Trần Việt Hùng - Ôn đội hình đội ngũ. + Tập hợp hàng học, dóng hàng, điểm số. + Điểm số 1-2; 1-2; cho đến hết. 2. Học mới a. Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 - Các em điểm số 0 - 2- 4. Nếu có từ 2 hàng dọc hoặc 2 hàng ngang trở lên thì hàng nọ cách hàng kia 6 bớc. - Khẩu lệnh: "Theo số đã điểm bớc". - Thực hiện: từ đội hình hàng ngang, những em 0 đứng nguyên; số 2 hai bớc; số 4 bốn b- ớc. Đồng loạt bớc chân trái trớc. + Đội hình hàng dọc Số 0 đứng yên, số 2 bớc sang trái hai bớc, số 4 bớc bốn bớc, thu chân phải về, dóng hàng. 3. Chạy nhanh a. Trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyển vật". - Kẻ vạch đích - XP': 10m Lớp chia 2 đội nam, 2 đội nữ đều nhau: ở đích mỗi đội 1 quả bóng trong vòng tròn. Khi có lệnh em số 1 của mỗi đội nhanh chóng chạy lên cầm bóng chạy về đa cho ngời số 2; ngời số 2 cầm bóng chạy lên để vào vòng tròn, chạy về đập vào tay ngời thứ 3. Cứ tiếp tục nh vậy 2 L 2 L 2 L X X X X X X X X X X X X X X X X - Giáo viên làm mẫu hớng dẫn học sinh tập. Đội hình hàng dọc Giáo viên làm trọng tài. 9 Giáo án Thể Dục 7 GV: Trần Việt Hùng cho đến ngời cuối cùng. Đội nào hết trớc là thắng. b. Động tác bổ trợ + Nâng cao đùi: đa chân 1. + Chạy bớc nhỏ: miết bàn chân trên. + Chạy đá lăng sau. 4. Chạy bền Luyện tập trên địa hình tự nhiên. + Ôn chạy tại chỗ. + Tại chỗ tập thở theo nhịp đếm: Hít vào bằng mũi thở ra bằng mồm. + Tập luyện cự ly: 300m (nam) 250m (nữ). iii. Phần kết thúc 1. Gọi 2 em lên thực hiện động tác bổ trợ. Tổ 1: Lên thực hiện biến đổi đội hình 0 - 2- 4. 2. Về nhà + Ôn tập các nội dung đã học. + Tập chạy vào buổi sáng. 3. Nhận xét giờ học - Tuyên dơng các em học tốt 2x10 m 5-7' - Dùng đội hình trò chơi cho các em tập luyện các động tác bổ trợ. - Cán sự điều khiển - giáo viên quan sát sửa sai. - Tốp nọ cách tốp kia 10m, Không chen lấn xô đẩy nhau. Nam chạy trớc, nữ chạy sau. Một tốp 6 em chạy. Tổ 1 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Học sinh quan sát, nhận xét. - Giáo viên đa ra kết luận chung. Tiết 5. Đội hình - đội ngũ chạy nhanh - chạy bền Soạn: Giảng: + ĐH ĐN: 10 [...]... tập luyện - Cán sự điều khiển - Giáo viên nhắc kỹ thuật 4 đứng im 4 Chạy bền: - Phân phối sức khi chạy - Tập thở tại chỗ - Tại chỗ đánh tay - Chạy 2 vòng sâu Chạy về các em tự thả lỏng 1L Cán sự điều khiển - giáo viên quan sát X X X X X X X X X X X X X X X X GV Từng nhóm 4 em 5 7' iii Phần kết thúc 1 Thả lỏng: rũ tay chân 26 Giáo án Thể Dục 7 GV: Trần Việt Hùng 2 Về nhà: tập chạy vào buổi sáng 3 Nhận... em đi 17 X X X X X X X X X X X X X X X X - Giáo viên làm mẫu cách đi đều vòng trái (phải) X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Cán sự điều khiển, giáo viên quan sát sửa sai Giáo án Thể Dục 7 Hùng sau đến chỗ bẻ góc mới vòng - Đổi chân khi đi sai nhịp Thay bằng bớc chân sau về trớc thì nhanh chóng chuyển thành một bớc trợt để chân - Giáo viên... cố: 2 em lên thực hiện xuất phát cao 5 - 7' iii Phần kết thúc 1 Thả lỏng: rũ tay chân Cúi gập thả lỏng 2 Về nhà tập chạy vào buổi sáng 3 Nhận xét giờ học 5-6 phút d Rút kinh nghiệm 33 GV: Trần Việt - Giáo viên cho từng nhóm: 6 em 1 lợt chạy Đợt nọ cách đợt kia 50m - Cả lớp quan sát, học sinh nhận xét, giáo viên bổ sung Đội hình giống nhận lớp Giáo án Thể Dục 7 GV: Trần Việt Hùng Soạn: Giảng: Tiết... 8 1 Giáo viên nhận lớp: 10' - Kiểm tra sĩ số - trang phục tập luyện 2 Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu bài học Phơng pháp - tổ chức - Lớp trởng báo cáo sĩ số cho giáo viên, chúc giáo viên X X X X 3 Khởi động: Chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn lớn với 30% sức, 19 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Giáo án Thể Dục 7 GV: Trần Việt Hùng sau về thành 4 hàng ngang - Xoay các khớp - Chạy - Giáo. .. X 4 Củng cố X X X X X X X X X Giáo án Thể Dục 7 GV: Trần Việt Hùng - 2 em lên thực hiện đổi chân sai nhịp - 2 em thực hiện: vai hớng chạy xuất phát - Lớp trởng điều khiển - cả lớp quan sát nhận xét iii Phần kết thúc - Thả lỏng: rũ tay chân, rung đùi, cẳng chân - Về nhà: + Tập trợt đổi chân khi sai nhịp + Tập chạy vào buổi sáng - Nhận xét giờ học 3 - 5' - giáo viên đánh giá chung X X X X Tiết 9 X X... Chạy nhanh: Ôn luyện các động tác bổ trợ nhằm rèn luyện và phát triển sức 16 Giáo án Thể Dục 7 GV: Trần Việt Hùng nhanh + Chạy bền: Tập luyện rèn luyện sức bền, tính kiên trì cho học sinh b Địa điểm - phơng tiện - Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ - Kẻ sân hình số 8, giáo viên chuẩn bị còi c Tiến trình dạy học Nội dung i Phần mở đầu - Giáo viên nhận lớp: Kiểm tra sĩ số - trang phục tập luyện ĐL 1 - 3' - Phổ... chân sau đạp 30' 2L - Giáo viên làm mẫu trớc 1 lần sau đó cho lớp tập X X X X X X X X GV X X X X X X X X X X X X X X X X Cán sự điều khiển, giáo viên quan sát sửa sai 2x15m 2x15m Dùng đội hình tập luyện nhóm - Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật cho học sinh, tập tại chỗ mạnh xuống đất ở phía sau, sao cho hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành một đoạn 28 Giáo án Thể Dục 7 GV: Trần Việt Hùng... X Giáo viên giảng giải cho học sinh biết cách khắc phục thở dốc - Nữ chạy 200m 4 Củng cố - Gọi 2 em thực hiện đạp sau - Để khắc phục hiện tợng thở dốc em phải làm gì? iii Phần kết thúc 1 Thả lỏng: rũ tay chân, cúi gập sâu thả lỏng 1L 1L 29 Từng nhóm vào tập chạy Giáo án Thể Dục 7 GV: Trần Việt Hùng Cả lớp quan sát, học sinh nhận xét, giáo viên bổ sung 2 Về nhà: Chạy đạp sau - Tập chạy vào buổi sáng... X X X X X X - Tổ 2: Thực hiện động tác bổ m X X X X X X trợ X X X X X X 2 Thả lỏng: rũ tay chân, cúi 5' - Học sinh quan sát nhận xét giáo sâu gập ngời viên nhận xét chung - Tập theo sự hớng dẫn của giáo 3 Về nhà: tập chạy vào buổi viên sáng 5 - 7' 18 Giáo án Thể Dục 7 GV: Trần Việt Hùng soạn: Giảng: Tiết 8 Đội hình - đội ngũ chạy nhanh - chạy bền - Đội hình - đội ngũ: + Ôn những động tác thực hiện... khiển, giáo viên quan sát nhắc nhở X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 14 Giáo án Thể Dục 7 tay chỉ huy Tổ trởng các tổ đứng lần lợt sau tổ 1 tạo thành 1 hàng dọc (0,6m) tổ viên đứng bên trái tổ trởng - Dóng hàng: Khẩu lệnh: "Nhìn phải (trái)thẳng " Tổ trởng tổ 1 làm chuẩn các tổ viên liếc mắt về phía tổ trởng để chỉnh - Khẩu lệnh "Thôi" tất cả nghiêm GV: Trần Việt Hùng X X X X X X X - Giáo viên . Tập 5 động tác thể dục cơ bản. 1-3' 3-5' - Lớp trởng tập chung, điểm số báo cáo cho giáo viên sĩ số. - Giáo viên nói ngắn gọn dễ hiểu, đủ ý. X X X X 8 Giáo án Thể Dục 7 GV: Trần. nhà: Ôn lại toàn bộ bài: Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động 3 Gi¸o ¸n ThÓ Dôc 7    GV: TrÇn ViÖt Hïng TDTT. 3. Giê sau c¸c em ®i dÇy, tËp trung ®óng giê 4 Giáo án Thể Dục 7 GV: Trần Việt Hùng . GV - Giáo viên hô lần 1 học sinh tập hợp. - Lần 2-3 cán sự hô, giáo viên quan sát sửa chữa. - Thi đua từng nhóm. 15m 2m o o o o x x x x x - o o o o x x x x x - 6 Giáo án Thể Dục 7