GIÁO TRÌNH MÔN CẦU LÔNG

MỤC LỤC Trang CHƯƠNG I: LỊCH SỬ RA ĐỜI VÀ QUÁ TRÌNH PHÁT TRIỂN MÔN CẦU LÔNG 2 I. Vị trí tác dụng của môn cầu lông 2 II. Nguồn gốc ra đời môn cầu lông 2 CHƯƠNG II: NGUYÊN LÝ CƠ BẢN CỦA KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU LÔNG 5 I. Các khâu cơ bản của kỹ thuật đánh cầu lông 5 II. Các yếu tố cơ bản của kỹ thuật đánh cầu lông 7 III. Sức mạnh và điều khiển sức mạnh trong đánh cầu lông 8 CHƯƠNG III: KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU LÔNG 10 I. Kỹ thuật tay (thủ pháp) 10 1.1 Cách cầm vợt 10 1.2 Kỹ thuật phát cầu 11 1.3 Kỹ thuật đỡ phát cầu 16 1.4 Kỹ thuật đánh cầu 18 II. Kỹ thuật bước di chuyển (bộ pháp) 29 2.1 Kỹ thuật bước di chuyển lên lưới 29 2.2 Kỹ thuật bước di chuyển lùi sau 30 2.3 Kỹ thuật bước di chuyển sang hai bên 31 2.4 Kỹ thuật bước di chuyển bật nhảy đánh cầu 32 CHƯƠNG IV: PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY CẦU LÔNG 33 I. Kỹ thuật chủ yếu và phương pháp giảng dạy kỹ thuật cầu lông 33 1.1 Phương pháp giảng dạy kỹ thuật tay 33 1.2 Phương pháp giảng dạy kỹ thuật di chuyển bước chân 35 II. Tri thức chiến thuật môn cầu lông 37 2.1 Ý nghĩa chiến thuật của môn cầu lông 37 2.2 Yêu cầu chiến thuật của môn cầu lông 37 2.3 Tư tưởng chỉ đạo chiến thuật của môn cầu lông 38 2.4 Chiến thuật đánh đơn 38 2.5 Chiến thuật đánh đôi 40 CHƯƠNG V: LUẬT CẦU LÔNG 42 TÀI LIỆU THAM KHẢO 53

MỤC LỤC Trang CHƯƠNG I: LỊCH SỬ RA ĐỜI VÀ Q TRÌNH PHÁT TRIỂN MƠN CẦU LƠNG .2 I Vị trí - tác dụng môn cầu lông .2 II Nguồn gốc đời môn cầu lông CHƯƠNG II: NGUYÊN LÝ CƠ BẢN CỦA KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU LÔNG .5 I Các khâu kỹ thuật đánh cầu lông II Các yếu tố kỹ thuật đánh cầu lông III Sức mạnh điều khiển sức mạnh đánh cầu lông CHƯƠNG III: KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU LÔNG .10 I Kỹ thuật tay (thủ pháp) .10 1.1 Cách cầm vợt 10 1.2 Kỹ thuật phát cầu 11 1.3 Kỹ thuật đỡ phát cầu 16 1.4 Kỹ thuật đánh cầu 18 II Kỹ thuật bước di chuyển (bộ pháp) 29 2.1 Kỹ thuật bướcdi chuyển lên lưới 29 2.2 Kỹ thuật bướcdi chuyển lùi sau 30 2.3 Kỹ thuật bướcdi chuyển sang haibên 31 2.4 Kỹ thuật bướcdi chuyển bật nhảyđánh cầu 32 CHƯƠNG IV: PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY CẦU LÔNG 33 I Kỹ thuật chủ yếu phương pháp giảng dạy kỹ thuật cầu lông 33 1.1 Phương pháp giảng dạy kỹ thuật tay .33 1.2 Phương pháp giảng dạy kỹ thuật di chuyển bước chân 35 II Tri thức chiến thuật môn cầu lông .37 2.1 Ý nghĩa chiến thuật môn cầu lông 37 2.2 Yêu cầu chiến thuật môn cầu lông 37 2.3 Tư tưởng đạo chiến thuật môn cầu lông .38 2.4 Chiến thuật đánh đơn 38 2.5 Chiến thuật đánh đôi .40 CHƯƠNG V: LUẬT CẦU LÔNG 42 TÀI LIỆU THAM KHẢO 53 CHƯƠNG I LỊCH SỬ RA ĐỜI VÀ Q TRÌNH PHÁT TRIỂN MƠN CẦU LƠNG I VỊ TRÍ - TÁC DỤNG MƠN CẦU LƠNG Ngay từ đời, môn cầu lông môn chơi giải trí dễ tập, dễ chơi cho đối tượng (già, trẻ, gái, trai) tập luyện Dụng cụ, sân bãi đơn giản nên đời muộn so với nhiều môn thể thao khác, song nhanh chóng thu hút đơng đảo quần chúng tham gia ngày phát triển rộng khắp Việc tập luyện mơn cầu lơng có ý nghĩa lớn việc tăng cường sức khỏe, phát triển thể lực cho người tập Đây cịn mơn thể thao giao lưu quốc tế, cầu nối dân tộc thể tinh thần đoàn kết - hợp tác hữu nghị Việc phát triển luyện tập cầu lông sâu rộng quần chúng điều kiện quan trọng để phát triển thể thao thành tích cao mơn cầu lông Đặc biệt từ năm 1992 môn cầu lông trở thành mơn thể thao thi đấu thức Thế Vận Hội, điều tạo đà cho việc phát triển môn thể thao “quý tộc” chiều sâu chiều rộng Điều có ý nghĩa quan trọng không mặt kinh tế - xã hội mà cịn có ý nghĩa tinh thần đời sống nhân dân II NGUỒN GỐC RA ĐỜI MƠN CẦU LƠNG 2.1 Từ “trị chơi Poona” đến đời “Badminton” Dựa vào tư liệu ghi chép lại, mơn cầu lơng đại có nguồn gốc từ nước Anh Đây môn thể thao biến đổi dần từ trò chơi “Poona” Ản Độ Tương truyền vào kỷ 19 thành Poona Ản Độ có loại trị chơi phổ biến giống với hoạt động môn cầu lơng, người ta dùng vợt gỗ đánh bóng dệt sợi nhung, có cắm lông vũ để đánh qua lại lưới ngăn cách Vào năm 60 kỷ 19, tốp sĩ quan người Anh phục viên đem trò chơi Poona (Poonagame) từ Ản Độ nước Anh từ trò chơi biến đổi trở thành môn thể thao thi đấu Năm 1873 thị trấn Badminton thuộc quận Gơlasco Anh quốc, có vị Cơng tước tên Beau Fort Trong lần mời khách dự tiệc trang viên mình, khơng may gặp mưa to nên vị khách đành tập trung phòng khách lâu đài, lúc sĩ quan quân đội phục viên từ Ản Độ trở đem trò chơi “Poona” giới thiệu cho người, đồng thời tiến hành chơi đại sảnh Do trò chơi thú vị nên phổ biến nhanh khắp nơi chẳng nhanh chóng lan rộng khắp nước Anh Badminton từ trở thành tên gọi tiếng Anh môn cầu lông 2.2 Sự truyền bá phát triển môn cầu lông giới Năm 1877, Luật thi đấu cầu lông xuất nước Anh Năm 1893, nước Anh thành lập Liên đồn cầu lơng giới Năm 1899, Liên đoàn tiến hành tổ chức “Giải vơ địch cầu lơng tồn nước Anh” lần thứ Sau năm, giải tổ chức lần trì Môn cầu lông từ đảo Pơliêdento lan rộng đến Naveya Skan nước thuộc Liên hiệp Anh Đầu kỷ 20, môn cầu lông lan rộng đến châu Á, châu Mỹ, châu Đại Dương, cuối đến châu Phi Cùng với việc ngày có nhiều nước giới phát triển môn thể thao nên vào năm 1934 Liên đồn Cầu lơng Quốc tế thành lập gọi tắt IBF (International Badminton Federation), trụ sở đặt Ln Đơn Năm 1939 Liên đồn Cầu lông Quốc tế thông qua “Luật thi đấu cầu lông” mà tất nước hội viên phải tuân thủ Từ năm 20 đến năm 40 kỷ 20, môn cầu lông quốc gia Âu Mỹ phát triển nhanh, đặc biệt Anh quốc Đan Mạch Các nhà vô địch thi đấu quốc tế lớn vận động viên hai nước Kế vận động viên nước Mỹ Canada có trình độ tương đối cao Từ năm 1948 đến 1949, giải vô địch đồng đội nam giới lần (Cup Thomas) tổ chức Tại giải này, Malaixia dánh bại Mỹ, Anh, Đan Mạch số đội mạnh khác để vinh dự bước lên vị trí đầu bảng Từ bắt đầu thời kỳ người châu Á chiếm lĩnh đỉnh cao vũ đài cầu lông quốc tế Những năm 50 kỷ 20, môn cầu lông châu Á phát triển nhanh Đầu tiên Malaixia, nơi xuất không tuyển thủ ưu tú giành chức vô địch Cúp Thomas tổ chức năm 1951 năm 1955 Đồng thời giải vơ địch tồn Anh, họ lại lần giành chức vô địch đánh đôi đánh đơn Cuối năm 50 kỷ này, vũ đài cầu lông quốc tế, đội cầu lông Inđônêsia bắt đầu trỗi dậy Trên sở học kỹ thuật, cách đánh tuyển thủ châu Âu, tuyển thủ Inđơnêsia có nhiều sáng tạo, tăng nhanh tốc độ thi đấu khống chế điểm rơi, làm cho trình độ kỹ thuật cầu lơng nâng cao lên mức Trong Cup Thomas lần thứ 4, Inđônêsia đánh bại đội Malaixia cách dễ dàng giành chức vô địch Trong năm 60 70 kỷ 20, trình độ kỹ thuật đội Inđônêsia vũ đài cầu lông quốc tế (ngoại trừ Trung Quốc) vị trí dẫn đầu xa Từ Cup Thomas lần thứ đến thứ 11, trừ lần thứ đội Malaixia dành chức vơ địch, cịn lại thuộc đội Inđônêsia Đồng thời Inđônêsia chiếm hết chức vô địch đánh đơn đánh đôi nam giải vô địch cầu lông tồn Anh Về vận động viên nữ mà nói từ năm 50 đến đầu năm 60, Mỹ chiếm vị trí ưu giới Liên tục cúp Uber, vận động viên nữ cầu lông Mỹ giành chức vô địch đồng đội nữ Nhưng từ năm 60 đến năm 70, ưu vũ đài cầu lông nữ giới lại thuộc đội nữ Nhật Bản Tháng năm 1981, Liên đồn Cầu lơng Quốc tế khơi phục lại địa vị hợp pháp Trung Quốc Liên đoàn Cầu lơng Quốc tế Từ mở trang cho lịch sử cầu lông quốc tế với đăng quang huy hồng tuyển thủ cầu lơng Trung Quốc Năm 1988, Đại hội Olympic Sêun, môn cầu lơng đưa vào chương trình biểu diễn Đại hội Năm 1992, Đại hội Olympic Bácxêlôna, cầu lơng thức đưa vào nội dung thi đấu Từ đó, mơn cầu lơng bước vào thời kỳ phát triển 2.3 Sự phát triển môn Cầu lông Việt Nam: Ở Việt Nam, từ năm 1960, môn cầu lông bắt đầu xuất vài câu lạc thành phố lớn Hà Nội, Sài Gịn; đến năm 1975 lan tỉnh thành: Hải Phòng, Huế, Cần Thơ, An Giang, Hà Bắc.đến năm 1980, phong trào cầu lông bắt đầu vào ngành Năm 1980, giải cầu lông vô địch toàn quốc lần tổ chức thủ Hà Nội Năm 1990, Liên đồn Cầu lơng Việt Nam thành lập Năm 1994, Liên đoàn Cầu lơng Việt Nam trở thành thành viên thức Liên đồn Cầu lơng Thế giới Đến nay, nhờ có định hướng lãnh đạo, phong trào cầu lông phát triển mạnh, lan khắp đất nước chiều rộng lẫn chiều sâu vào lứa tuổi miền CHƯƠNG II NGUYÊN LÝ CƠ BẢN CỦA KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU LÔNG Trong thực tế tập luyện thi đấu cầu lông, việc xác định khâu kỹ thuật đánh cầu lơng, nói cách khác xác định cấu trúc kỹ thuật động tác đánh cầu, với việc nghiên cứu yếu tố ảnh hưởng đến hiệu kỹ thuật đánh cầu Dưới hướng dẫn lý luận khoa học làm sở để tập luyện hình thành kỹ động tác kỹ thuật ứng dụng vào trình thi đấu cách biến hóa, linh hoạt nhằm đem lại hiệu cao I CÁC KHÂU CƠ BẢN CỦA KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU LÔNG Trong thi đấu cầu lông lần đánh cầu phải thông qua chuỗi động tác hay cịn gọi q trình động tác, từ tư đứng chuẩn bị, đến phán đoán đường điểm rơi cầu đối phương đánh sang, đồng thời phản ứng di chuyển đến vị trí đánh cầu, sau định động tác kỹ thuật đánh trả cầu sang sân đối phương Có thể diễn biến trình qua sơ đồ sau: Trong lúc đánh cầu qua lại thi đấu, vận động viên bên đánh cầu theo trình tự lặp lặp lại đến cầu chết (chạm đất, sân, phạm lỗi ) dừng Quá trình thực khâu có lúc tương đối rõ rệt Ví dụ : bên cắt, bỏ nhỏ cầu hướng Nhưng có lúc bên đánh cầu qua lại với tốc độ nhanh khâu thể khơng rõ rệt Song thời gian gấp gáp ngắn ngủi, cự ly di chuyển nhỏ mà thơi Bốn khâu đánh cầu có quan hệ mật thiết hỗ trợ cho nhau, trực tiếp ảnh hưởng tới mức độ tốt, xấu kỹ thuật đánh cầu Vì thế, yếu khâu ảnh hưởng đến hiệu động tác kỹ thuật đánh cầu 1.1 Vị trí đứng, tư chuẩn bị: Khi cầu bắt đầu phát sang sân, người đỡ cầu động tác chuẩn bị cần phải chọn vị trí thích hợp để bao qt tồn sân bên mình, kịp thời di chuyển đến vị trí đánh cầu Tư chuẩn bị để đánh cầu cần có linh hoạt có lợi cho việc nhanh chóng di chuyển Đó hai chân dang rộng vai, so le trước sau với nhau, đầu gối khuỵu, trọng tâm thể dồn vào mũi bàn chân cho di chuyển chân (có nghĩa trọng tâm không nên rơi cố định vào chân nào) để nhanh chóng di chuyển Tay cầm vợt nên đặt trước ngực, khuỷu tay gập góc trên, 900 để nhanh chóng làm động tác chuẩn bị đánh cầu cao, cầu thấp, cầu bên thuận tay hay cầu bên trái tay Chú ý: Tay không cầm vợt buông thõng xuống chờ đánh cầu 1.2 Phán đoán phản ứng di động: Vận động viên chọn vị trí đứng chuẩn bị, cần vào ý đồ chiến thuật đối phương, quy luật đánh cầu, đặc điểm kỹ thuật đối phương, diễn biến trận bên động tác đánh cầu đối phương sở để phán đoán đối phương đánh cầu sang nào? (cầu nhanh hay cầu chậm, cao hay thấp, xa hay gần lưới, trái hay bên phải ) lúc chuyển ý trọng tâm thể phía phán đốn, đồng thời định di chuyển sớm hay muộn (khi đỡ phát cầu không nên di chuyển trước), mắt chăm quan sát đối phương đánh cầu Trường hợp cầu đối phương đánh sang giống phán đoán sở di chuyển trọng tâm dự định trước nhanh chóng di chuyển đến vị trí thích hợp để đánh cầu Ngược lại, cầu đối phương đánh sang khác với dự đốn, phải nhanh chóng chuyển trọng tâm di chuyển bị chậm Vì thế, phán đốn, xuất phát di chuyển xảy loại tình sau: + Có phán đốn xác, xuất phát di chuyển nhanh chóng giành chủ động + Phán đốn sai, xuất phát di chuyển chậm dễ dẫn đến bị động + Đợi đối phương đánh cầu phán đốn di chuyển, tức di chuyển muộn hồn toàn bị động 1.3 Di chuyển nâng vợt: Di chuyển nâng (đưa) vợt nhanh chóng đến vị trí thích hợp sớm tạo sở giành quyền chủ động đánh cầu Ở vận động viên cầu lông di chuyển vừa địi hỏi phải nhanh chóng, lại vừa phải khống chế tốt trọng tâm thể, đồng thời phải hoàn thành động tác đưa vợt để đánh cầu Động tác đưa vợt thường ngược không đồng với phương hướng vung vợt đánh cầu Đưa vợt việc làm chuẩn bị trước cho động tác vung vợt đánh cầu thích hợp với khoảng cách tích lũy thêm nhằm đạt sức mạnh lớn đánh cầu 1.4 Di chuyển đến vị trí thực đánh cầu trở vế vị trí cũ: Trong di chuyển vận động viên phải đặc biệt ý đến bước chân cuối di chuyển đến vị trí thích hợp để đánh cầu, thiết phải khống chế tốt trọng tâm thể, chân chạm đất cần có hỗn xung đồng thời tạo góc độ thích hợp để đánh cầu Để tạo sức mạnh đánh cầu, VĐV cần có phối hợp vận động tồn thân tạo nguồn sức mạnh lớn để đánh cầu Mục đích cuối vung vợt tập trung thời điểm vợt tiếp xúc cầu Để đánh cầu cần vào yêu cầu chiến thuật, thông qua việc điều khiển tốc độ vung vợt, góc độ mặt vợt tiếp xúc cầu, làm cho cầu đánh với tốc độ bay, đường bay điểm rơi khác sân đối phương Sau đánh cầu đi, cánh tay thả lỏng tự nhiên nhanh chóng thu trước ngực tư chuẩn bị tiếp tục đón đánh cầu sau Song cần lưu ý lúc phải chạy vị trí sân, mà nên vào điểm rơi mà đánh sang sân đối phương, chất lượng cầu đánh sang (nhanh, chậm, cao, thấp, độ khó ) ý đồ chiến thuật đối phương trận hai bên để định vị trí chuẩn bị mà cần phải đứng lại (hay di chuyển trái, phải ) vị trí đứng lệch sang trái, sang phải, trước, sau, có lúc sau bỏ nhỏ, đập cầu liên tục, trực tiếp lên sát lưới II CÁC YẾU TỐ CƠ BẢN CỦA KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU LÔNG Trong tập luyện thi đấu cầu lông, kỹ thuật đánh cầu phải ý yêu cầu yếu tố đây: Nếu thực kỹ thuật khơng tốt, vận động viên bước đối chiếu với yếu tố để tìm nguyên nhân đề cách sữa chữa, cải tiến cho phù hợp 2.1 Cầm vợt: Muốn học đánh cầu lông, cần phải nắm vững cách cầm vợt xác, cầm vợt xác sở giúp cho việc điều khiển vợt linh hoạt, biến hóa đa dạng việc sử dụng thủ pháp thi đấu cầu lông, cầm vợt cho có lợi đến việc dùng sức cổ tay, điều khiển sức mạnh đánh cầu lớn hay nhỏ phương hướng bay cầu đánh 2.2 Điểm đánh cầu: Đánh cầu lông thiết khơng thể đợi cầu bay đến gần thân đánh, vận động viên đánh cầu thiết phải có ý thức tốt đón cầu Điểm đánh cầu bao gồm: a Đánh cao: Cố gắng hết mức để đánh cầu điểm cao nhất, đánh cầu phía tay, cánh tay phải duỗi thẳng Nếu cầu trước lưới cần cố gắng đánh cầu mép lưới, đánh ghìm cầu b Đánh trước: điểm đánh cầu cần phải phía trước thân người, khơng nên để điểm đánh cầu phía sau thân người Điều quan trọng thời điểm vung vợt nhanh phải đánh trúng cầu, dùng sức đánh vào cầu không sớm muộn quá, tức thời gian dùng sức điểm đánh cầu cần phải phối hợp hợp lý, chuẩn xác 2.3 Điều khiển mặt vợt: Khi đánh cầu, vợt không đánh thẳng vào cầu (cầu phía mặt vợt) làm ảnh hưởng phân tán sức mạnh đánh cầu Điều thường xuyên xảy người tập đánh cầu, tập luyện động tác cắt cầu, đập cầu vận động viên có trình độ cao dùng mặt vợt nghiêng để bỏ nhỏ, đập cầu chặn cầu vấp phải 2.4 Tính nhịp điệu động tác: Đánh cầu cần phải thực có phối hợp nhịp điệu động tác toàn thân, đặc biệt phối hợp bước chân động tác đánh cầu tay Sự di chuyển thăng ổn định trọng tâm thể, truyền lực đánh cầu phải thực liên tục chặt chẽ, tránh động tác thừa động tác căng thẳng cứng nhắc, động tác hoa mà không hiệu 2.5 Tính thống động tác đánh cầu: Để tăng hiệu kỹ thuật, chiến thuật đánh cầu tất động tác đưa vợt, vung vợt, giai đoạn đầu đánh cầu cao, sâu, bỏ nhỏ, đập đập cầu mạnh gần lưới, chặn đẩy, thả, cần phải có hình thức thống để làm cho đối phương khó nhanh chóng phân biệt đâu cầu cao sâu, bỏ nhỏ hay cầu, đồng thời đạt hiệu động tác giả Tính thống hình thức ban đầu động tác cần phải coi trọng từ bắt đầu học cầu lông Trong cầu lông đại không thực yêu cầu thực động tác khó trở thành VĐV cầu lơng có trình độ cao III SỨC MẠNH VÀ ĐIỀU KHIỂN SỨC MẠNH TRONG ĐÁNH CẦU LÔNG 3.1 Đặc điểm đánh cầu cầu lông: để xác định sức mạnh đánh cầu lớn hay nhỏ cần phải biết hai đặc điểm đánh cầu : 3.1.1 Đặc điểm thứ nhất: vào chiến thuật thi đấu định áp dụng để phát lực điều khiển cầu bay với tốc độ khác nhau, đường bay vòng cung cao thấp khác điểm rơi cầu vào sân đối phương điểm khác Sức mạnh đánh cầu cần phải có biến hóa lớn: có lúc địi hỏi dùng sức mạnh tối đa để vụt, đập cầu, có lúc dùng thủ pháp tinh xảo làm cho cầu nhẹ nhàng qua lưới Mặt khác vị trí tư thân người VĐV đánh cầu sân thiên biến vạn hóa ln thay đổi, muốn đánh cầu đến điểm sân đối phương cần thể sức mạnh khác 3.1.2 Đặc điểm thứ hai: Người đỡ cầu đối phương đánh sang (trừ phát cầu sang) đường vịng cung cầu tốc độ biến hóa phức tạp đa dạng cầu đến không phụ thuộc vào điều khiển mình, nên vào tính chất cầu để vận dụng sức mạnh số phận thể để đánh cầu Ví dụ: cầu đối phương đánh sang cao sâu, người đỡ cầu có thời gian nhiều để vận dụng nhịp nhàng sức mạnh lớn toàn thân cho đập cầu Nếu đối phương đánh cầu sang mà cầu tương đối thấp ngang lưới, người đỡ cầu dựa vào cánh tay cổ tay để đập, vụt, cắt cầu cầu lật sát lưới dùng sức mạnh cổ tay Dựa vào đặc điểm trên, nghiên cứu sức mạnh đánh cầu cầu lông phải ý xem xét vấn đề sau: a Làm để tình phát huy đầy đủ sức mạnh đánh cầu lớn b Làm để điều khiển sức mạnh đánh cầu lớn hay nhỏ c Làm để sử dụng hợp lý sức mạnh phận thể tình cụ thể đánh cầu, tránh sử dụng tập trung vào phận định mà làm suy giảm sức mạnh đánh cầu tạo thành mệt mỏi cục sức thể 3.2 Phân tích sức mạnh đánh cầu cầu lơng: Đánh cầu cầu lơng khái quát cách đơn giản vận động va đập hai vật vợt cầu Quả cầu từ trạng thái tĩnh sau người phát cầu đánh thân có tốc độ bay định Mỗi lần, sau cầu bị vợt đánh vào lại đổi hướng bay, đồng thời lại nhận lực đánh cầu khác mà biểu tốc độ bay nhanh, chậm khác Lực đánh cầu lớn hay nhỏ phụ thuộc vào trọng lượng vợt tốc độ vung vợt, lực lớn tốc độ bay cầu cao Nhưng thực tế, lực vợt đánh vào cầu khơng thể hồn tồn chuyển sang tốc độ cầu Đó vì: a Khi vợt chạm cầu có phần lực chuyển thành sóng đàn hồi mà tiêu tan mất, lực bị hao phí lớn hay nhỏ có quan hệ tới tính đàn hồi vợt, bao gồm chất liệu vật chất làm nên vợt Chất liệu sợi cước căng mặt vợt mức độ căng chùng lưới mặt vợt đồng thời có mối quan hệ với tính đàn hồi cầu, chủ yếu độ cứng đuôi lie cầu b Khi đánh vào cầu, mặt vợt đánh khơng phải diện vào cuống cầu mà mặt vợt hướng đánh cầu có góc độ định tạo thành va chạm nghiêng vậy, trường hợp làm giảm mức độ lớn lực đánh vào cầu Cần điều chỉnh sức mạnh đánh cầu qua điều chỉnh tốc độ bay cầu phương pháp sau: + Khi đánh vào cầu, cần điều khiển tốc độ tức thời tiếp xúc cầu + Khi đánh vào cầu, cần điều khiển góc độ mặt vợt + Khi đánh vào cầu, cần điều khiển mức độ chặt lỏng tay cầm vợt 3.3 Điều khiển, điều chỉnh sức mạnh đánh cầu: Dựa vào đặc điểm đánh cầu thi đấu cầu lông nhân tố có ảnh hưởng đế sức mạnh đánh cầu phân tích trên, VĐV đánh cầu cần ý khống chế điều khiển hợp lý sức mạnh đánh cầu 3.3.1 Tăng sức mạnh đánh cầu: - Trong tình thời gian cho phép, cần tăng thêm cự ly hoạt động tay vung vợt tốc độ vung vợt đánh cầu Chú ý dùng sức toàn thân cách nhịp nhàng làm cho sức mạnh truyền cách liên tục, cần tăng cường tố chất sức mạnh chủ yếu lực co duỗi nhanh chóng bắp (sức mạnh tốc độ) - Khi đánh vào cầu, mặt vợt cần vng góc với hướng đánh cầu, tránh nghiêng vợt đánh cầu làm giảm tốc độ cầu bay - Rút ngắn thời gian tiếp xúc vợt đánh vào cầu Trong thời điểm đánh vào cầu phải nắm vợt, tạo tác dụng điểm tựa cố định, Thời gian nắm vợt thời gian cổ tay gập vào phát lực, định phải chuẩn xác 3.3.2 Giảm bớt sức mạnh đánh cầu: - Khống chế điều khiển tốc độ vung vợt, tốc độ vợt khơng, tức dựa vào sức bật lại cầu đến - Khống chế mức độ chặt lỏng tay cầm vợt, dùng điều chỉnh sức mạnh đánh cầu lớn hay nhỏ Sự điều khiển quan trọng động tác kỹ thuật bỏ nhỏ, đập cầu, chặn cầu - Lợi dụng nghiêng mặt vợt đánh cầu để khống chế điều khiển hướng tốc dộ bay cầu, Ví dụ : chém cầu, bỏ chéo góc đồng thời dùng để hỗn xung sức bật lại cầu Ví dụ: chặn cầu gần lưới, móc cầu sang hai góc CHƯƠNG III KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU LÔNG MỘT SỐ KỸ THUẬT CƠ BẢN CHỦ YẾU CỦA MÔN CẦU LÔNG Bất kỳ hoạt động vận động có nhiệm vụ vận động, tức mục đích cụ thể cần phỉa đạt Một hành vi vận động thường bao gồm hệ thống động tác thực theo trình tự định, phù hợp với đặc điểm hoạt động nhiệm vụ điều kiện chủ quan, khách quan thực Trong hoạt động đánh cầu việc thực động tác đánh cầu đòi hỏi phối hợp nhiều cử động trước tình ln ln thay đổi, tác động qua lại đấu thủ điều kiện khác Vì thế, thực tế kỹ thuật cầu lơng ln đổi khơng ngừng hồn thiện, nhằm phù hợp với xu hướng phát triển môn cầu lông đại Vậy kỹ thuật cầu lơng gì? Đó tập hợp tất động tác hợp lý nhằm đánh cầu sang sân đối phương đạt hiệu cao Kỹ thuật môn cầu lông tên gọi chung phương pháp động tác sử dụng thi đấu cận động viên Kỹ thuật chủ yếu môn cầu lông gồm loại lớn là: thủ pháp (tức kỹ thuật tay) pháp (tức kỹ thuật di chuyển bước chân) - Về kỹ thuật tay có: cách cầm vợt, cách phát cầu cách đánh cầu - Về kỹ thuật bước chân có: cách bước chân cách bước chân tổng hợp di chuyển trước, sau, phải trái I KỸ THUẬT TAY (THỦ PHÁP) 1.1 Cách cầm vợt Cách cầm vợt đánh cầu lông xác hay khơng, có ảnh hưởng lớn việc nắm vững nâng cao trình độ kỹ thuật môn cầu lông Mỗi động tác kỹ thuật cầu lơng có cách cầm vợt tư ngón tay riêng Đánh cầu từ góc độ khác đánh cầu có đường bay khác cần có cách cầm vợt khác tương ứng với góc độ đường VĐV khác hoàn thành động tác kỹ thuật sử dụng cách cầm vợt khác có tư ngón tay phối hợp tương ứng với cách cầm vợt Vì vậy, nói cách cầm vợt tư ngón tay phối hợp kỹ thuật cầu lơng đa dạng mn hình mn vẻ Cầm vợt có hai loại: cách cầm vợt thuận tay cách cầm vợt trái tay a Cách cầm vợt thuận tay: Cách cầm vợt thuận tay khe ngón ngón trỏ đối diện với cạnh nhỏ mặt hẹp chi vợt, ngón ngón trỏ áp vào mặt rộng chi vợt Ngón tay trỏ ngón tách ra; ngón giữa, ngón áp út ngón út khép lại nắm chặt chi vợt, lịng bàn tay không cần áp sát; đầu mút chuôi vợt ngang với mắt cá nhỏ cổ tay, mặt vợt vng góc với mặt đất (Hình 1) Hình 1: Cách cầm vợt thuận tay 10