Hoàn cảnh sinh hoạt của ngời già, nên tránh ồn ào, nhng sống trong ngôi nhà hoặc căn phòng quá yên tĩnh, khôngcó ngời để chuyện phiếm, để tâm sự, để giao lu tình cảm thì cũng rất không có lợi cho sức khoẻ.
Bởi vì sống trong hoàn cảnh quá yên tĩnh, ngày tháng trôi qua sẽ làm cho tính tình trở nên cô tịch, tinh thần uỷ mị không vui, khẩu vị giảm sút, đối với sự vật chung quanh thì thờ ơ lãnh đạm, do đó làm cho tình trạng sức khoẻ càng ngày càng giảm sút, tuổi thọ giảm đi. Những âm thanh tơi tắn nh tiếng chim hót, tiếng gà gáy, tiếng nớc chảy róc rách v.v... những âm thanh của thiên nhiên có thể trút bỏ đợc những nỗi buồn của con ngời, cũng là sự kích thích rất tốt đối với hệ thống thần kinh, có thể cải thiện đợc công năngđiều tiết của hệ thống thần kinh đối với cơ thể con ngời. Cho nên ngời già không nên ở nơi quá yên tĩnh. Muốn th- ởng thức “Nhạc giao hởng” thiên nhiên, ở trong nhà có thể nuôi chim, trồng hoa. Lắng nghe những khúc nhạc tuyệt mỹ của thiên nhiên để làm cho tinh thần rạng rỡ.
261- Ngời già
không nên đi giày đế bằng
Ngời già đi giày đế bằng không có gót, rất nhiều ngời lại cho rằng nh vậy là an toàn, có lợi cho sức khoẻ. Trên thực tế, nh vậy là không thoả đáng.
Bởi vì cơ bắp bộ đùi của ngời già thay đổi với dây chằng, lực đàn hồi của chân tơng đối kém, khả năng chịu đựng giảm sút. Ngời già đi, đứng một thời gian tơng đối dài thì cảm thấy lng, xơng hông, đầu gối, gót chân, bắp đùi đau ê ẩm. Giày đế bằng tuy nhẹ, tiện , nh ng không có lợi cho việc chịu đựng và đi đứng, đặc biệt là năng lực chống chấn động bị hạ thấp. Ngoài ra, tính đàn hồi của sụn đệm đốt sống của ngời già suy giảm, bị chấn động là dễ bị đau đầu. Đi giày đế bằng, tính định hớng chuyển động lớn, dễ dẫn đến tổn thơng bắp đùi. Cho nên ngời già không nên đi giày đế bằng. Nói chung nên đi giày có gót cao 1,5 đến 2 mm là vừa.