ghen tỵ ngời khác lại là trừng phạt chính mình.
222- Mùa đông không nênmặc quần áo quá dày. mặc quần áo quá dày.
Để đề phòng rét buốt và đề phòng bệnh tật, có một số ngời cho rằng mùa đông càng mặc áo dày càng tốt. Trên thực tế nh vậy là có hại.
Bởi vì đối với sự thay đổi của môi trờng, con ngời ta có một khả năng thích ứng nhất định, lợi dụng việc mặc áo cho ấm là để bổ sung cho sự thiếu hụt về khả năng thích ứng đó. Nếu lại mặc quá nhiều quần áo sẽ làm cho không khí trong cơ thể hình thành một vi tiểu khí hậu nhiệt độ cao, độ ẩm cao, trở lực toả nhiệt, toả hơi ẩm cuả cơ thể tăng lên, từ đó mà ảnh hởng đến việc điều giải sự cân bằng nhiệt; khi mà độ dày của tầng không khí ở trong quần áo vợt quá 15 mm, thì không khí đối lu sẽ tăng lên, việc toả nhiệt tăng cao, ngợc lại tính giữ nhiệt sẽ bị giảm xuống; mặc quần áo quá dày sẽ ức chế cơ năng điều tiết nhiệt độ trong ng- ời, làm giảm sút khả năng chống rét của cơ thể. Ngoài ra mặc quần áo quá nhiều trông nó lụ khụ, cử động không thuận tiện, cũng tiêu hao thể lực nhiều hơn. Cho nên mùa đông không nên mặc quần áo quá dày.
223- Ngời đứng tuổikhông nên không nên
nghiện rợu và thuốc lá
Đại đa số những ngời mắc bệnh tâm huyết quản đều có liên quan đến hút thuốc lá. Bởi vì trờng kỳ uống rợu quá độ, lớp mỡ ở trong cơ tim tăng lên, công năng của buồng tim giảm sút, buồng tim trở nên to ra. Những ngời uống nhiều rợu bia càng dễ xuất hiện sự thay đổi buồng tim nh thế này. Men rợu có thể ảnh hởng đến sự chuyển hoá mỡ, thúc đẩy gan hoạt động, khiến cho khả năng thanh lọc mỡ ở trong máu của cơ thể bị giảm sút, tăng thêm việc xơ cứng động mạch và tạo cơ hội cho bệnh tim phát triển. Cho nên ngời đứng tuổi không nên uống rợu, hút thuốc lá đến trở thành nghiện ngập.
224- Ngời già không nênăn chất có nhiều prôtêin