III/ Tiến trình dạy học: 1 ổn định lớp:
1. Phần mở đầu: a Nhận lớp:
a. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, mục tiíu, yíu cầu băi học.
b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhăng một vòng sđn100m.
- Xoay khớp cổ tay, cổ chđn, gối, hông, vai, ĩp dọc, ĩp ngang.. - Chạy bớc nhỏ, chạy đê gót chạm mông.
- Băi cũ:
- Thực hiện băi thể dục tay không (mỗi em 5 động tâc).
2. Phần cơ bản:a. Đội hình đội ngũ: a. Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hăng dọc, ngang,
7phút
4x8nhịp
2x8nhịp
33phút
- Cân sự tập hợp lớp, kiểm tra sĩ số bâo câo giâo viín.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cs x x x x x x x x x x x X-GV
- Đội hình khởi động sau khi chạy về di chuyển thănh đội hình bốn hăng ngang cự li một sải tay.
- Giâo viín níu yíu cầu từng động tâc. - Học sinh lần lợt thực hiện theo nhịp hô của chỉ huy.
- Giâo viín theo dõi sửa sai.
- 3 học sinh thực hiện cả lớp tập trung theo dõi nhận xĩt Giâo viín bổ sung tổng hợp cho điểm.
- Học sinh thực hiện theo hai nhóm , mỗi nhóm một nội dung, sau đó đổi cho nhau.
dóng hăng, điểm số, quay phải quay trâi, quay đằng sau.
- Ôn dậm chđn tại chỗ, đi đều- đứng lại. đi đều thẳng hớng vă vòng trâi (phải).
- Ôn đổi chđn khi đi đều sai nhịp. - Ôn chạy tại chỗ, chạy đều vòng phải, vòng trâi.
+ Cũng cố:
b. Chạy nhanh:
+ Ôn một số động tac vă băi tập bổ trợ.
- Ôn động tâc vơn thở. - Ôn động tâc tay. - Ôn động tâc ngực. - Ôn động tâc chđn. - Ôn động tâc bụng. - Ôn động tâc vặn mình. - Ôn động tâc phối hợp. - Ôn động tâc nhảy. - Ôn động tâc điều hoă.
- Ôn xuất phât cao mặt, vai, lng, hớng chạy xuất phât.
- Ôn tại chỗ đânh tay, đi chuyển sang chạy 20-30m. 5 lần 5 lần 5 lần 5 lần 5x8nhịp 5x8nhịp 5x8nhịp 6x8nhịp 6x8nhịp 6x8nhịp 6x8nhịp 8x8nhịp 8x8nhịp x x x x x x x x XGV x x x x x x x x
- Giâo viín, níu yíu cầu kỹ thuật ôn luyện, hớng dẫn học sinh tập luyện. - Cân sự lớp điều khiển trong nhóm thực hiện theo thứ tự nội dung.
- Trong nhóm sửa sai cho nhau.
- Giâo viín quan sât sửa sai cho từng nhóm, từng học sinh.
- Thi đua giữa câc nhóm.
- Tập hợp học sinh gọi 4 học sinh lín thực hiện lớp cùng giâo viín nhận xĩt níu sai lầm thờng mắc vă câch khắc phục. - Đội hình học ôn. x x x x x X x x cs x x x x x
- Giâo viín níu yíu cầu kỹ thuật từng động tâc.
- Học sinh lần lợt thực hiện theo ngời chỉ huy.
- Cho học sinh quan sât tranh băi thể dục.
- Giâo viín quan sât níu phơng phâp sửa sai cho từng nhóm, từng em.. - Thi đua giữa câc nhóm.
- Tập hợp học sinh gọi 4 học sinh lín thực hiện lớp cùng giâo viín nhận xĩt níu sai lầm thờng mắc vă câch khắc phục.
- Đội hình tập luyện XPC chạy nhanh. Xcs
x x x x x x x x x x x x x x x
- Học xuất phât cao chạy nhanh 40- 50m.
- Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức.
+ Cũng cố:
c. Chạy bền:
- Trò chơi: Chạy lín dốc, chạy xuống dốc
III. Phần kết thúc:
a. Thả lỏng: - Thực hiện một số động tâc thả lỏng giâo viín hỡng dẫn.
b. Nhận xĩt giờ học.
c. Băi tập về nhẵn câc nội dung đê học
d. Thủ tục xuống lớp
5 phút 4x8nhịp
x x x x x
- Sau mỗi nhóm thực hiện giâo viín quan sât níu phơng phâp sửa sai cho từng nhóm, từng em.
- Thi đua giữa câc nhóm.
- Giâo viín lăm mẫu lại kỹ thuật tại chỗ đânh tay, đi nhanh chuyển sang chạy 20-30m. Níu yíu cầu kỹ thuật học sinh lần lợt thực hiện theo nhóm hăng.
- Sau mỗi nhóm thực hiện giâo viín quan sât níu phơng phâp sửa sai cho từng nhóm, từng em.
- Giâo viín níu yíu cầu kỹ thuật XPC , cho học sinh quan sât tranh H 15 a.b.c.phóng to
- Hiệu lệnh " Sẵn săng" - " Chạy" - Học sinh lần lợt thực hiện theo nhóm hăng, mỗi nhóm 5em. sau mỗi nhóm thực hiện giâo viín sửa sai cho từng nhóm, từng em.
- Đội hình trò chơi.
x x x x x x * x x x x x x * Xcs
- Tập luyện theo nhóm sức khoẻ, giới tính.
- Giâo viín hớng dẫn câch chạy lín thì thđn ngời đổ vể trớc, chạy xuống thđn ngời thẳng ...
- Yíu cầu không chen lẫn, không xô đẩy nhau.
- Đội hình thả lỏng hăng ngang cự ly một sải tay.
- Đội hình xuống lớp đội hình hăng ngang cự ly hẹp.
- Học sinh thực hiện theo hai nhóm, mỗi nhóm một nội dung sau đó đổi cho nhau.
Rút kinh nghiệm...
Giâo ân: Tiết 11
Ngăy soạn: 21/ 09/2010
ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền a. ĐHĐN:
- Tiếp tục hoăn thiện những kỹ năng đê học.
b. Chạy nhanh:
- Ôn đứng(mặt ,vai ,lng)hớng chạy,chạy bớc nhỏ,hạy nđng cao đùi,chạy gót chạm mong
c. Chạy bền:
- Trò chơi chạy lín dốc, chạy xuống dốc.
I/ Mục tiíu:
- Thực hiện cơ bản đúng, đều câc động tâc đội hình đội ngũ đê học.
- Thuộc vă thực hiện đúng nhịp, đúng biín độ, đều vă đẹp băi thể dục phât triển chung.
- Học sinh nhanh nhẹn khẩn trơng, nghiím túc trong tập luyện, tích cực tự giâc trong khi chơi trò chơi, chơi đúng luật.
- Biết về nhă tự tập nđng cao kỹ thuật vă thể lực.
II/ Địa điểm -Phơng tiín.
-Sđn tập TDTT, còi, cờ, vôi kẻ vạch xuất phât, tranh băi thể dục.
III/ Tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng
Phơng phâp tổ chức tập luyện 1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, mục tiíu, yíu cầu băi học.
b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhăng một vòng sđn100m.
- Xoay khớp cổ tay, cổ chđn, gối, hông, vai, ĩp dọc, ĩp ngang..
- Băi cũ:
- Thực hiện băi thể dục tay không( mỗi em 5 động tâc).
2. Phần cơ bản:a. Đội hình đội ngũ: a. Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hăng dọc, ngang, dóng hăng, điểm số, quay phải quay trâi, quay đằng sau.
- Ôn dậm chđn tại chỗ, đi đều- đứng lại. đi đều thẳng hớng vă vòng trâi (phải).
- Ôn đổi chđn khi đi đều sai nhịp.
7phút 4x8nhịp 2x8nhịp 33phút 5 lần 5 lần 5 lần
- Cân sự tập hợp lớp, kiểm tra sĩ số bâo câo giâo viín.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cs x x x x x x x x x x x X-GV
- Đội hình khởi động sau khi chạy về di chuyển thănh đội hình bốn hăng ngang cự li một sải tay.
- Giâo viín níu yíu cầu từng động tâc. - Học sinh lần lợt thực hiện theo nhịp hô của chỉ huy.
- Giâo viín theo dõi sửa sai.
- 3 học sinh thực hiện cả lớp tập trung theo dõi nhận xĩt. Giâo viín bổ sung tổng hợp cho điểm.
- Học sinh thực hiện theo hai nhóm , mỗi nhóm một nội dung, sau đó đổi cho nhau.
- Đội hình tập luyện ĐHĐN. x x x x x x x x
XGV
x x x x x x x x
- Giâo viín, níu yíu cầu kỹ thuật ôn luyện, hớng dẫn học sinh tập luyện.
- Ôn chạy tại chỗ, chạy đều vòng phải, vòng trâi. + Cũng cố: b. Chạy nhanh: + Ôn đứng( mặt ,vai,lng),hớng chạy,chạy bớc nhỏ,chạy nđng cao đùi.,chạy gót chạm mông - Ôn động tâc vơn thở.
- Ôn động tâc tay. - Ôn động tâc ngực. - Ôn động tâc chđn. - Ôn động tâc bụng. - Ôn động tâc vặn mình. - Ôn động tâc phối hợp. - Ôn động tâc nhảy. - Ôn động tâc điều hoă. + Cũng cố:
- Ôn xuất phât cao mặt, vai, lng, hớng chạy xuất phât.
- Ôn tại chỗ đânh tay, đi chuyển sang chạy 20-30m.
- Học xuất phât cao chạy nhanh 50- 60 m. 5 lần 5x8nhịp 5x8nhịp 5x8nhịp 6x8nhịp 6x8nhịp 6x8nhịp 6x8nhịp 8x8nhịp 8x8nhịp 350 m 5 phút 4x8 50- nhịp
- Cân sự lớp điều khiển trong nhóm thực hiện theo thứ tự nội dung.
- Trong nhóm sửa sai cho nhau.
- Giâo viín quan sât sửa sai cho từng nhóm, từng học sinh.
- Thi đua giữa câc nhóm.
- Tập hợp học sinh gọi 4 học sinh lín thực hiện lớp cùng giâo viín nhận xĩt níu sai lầm thờng mắc vă câch khắc phục.
- Đội hình học ôn luyện. x x x x x x X x x cs x x x x x x
- Giâo viín níu yíu cầu kỹ thuật từng động tâc.
- Học sinh lần lợt thực hiện theo ngời chỉ huy.
- Cho học sinh quan sât tranh băi thể dục.
- Giâo viín quan sât níu phơng phâp sửa sai cho từng nhóm, từng em.. - Thi đua giữa câc nhóm.
- Tập hợp học sinh gọi 4 em lín thực hiện lớp cùng giâo viín nhận xĩt níu sai lầm thờng mắc vă câch khắc phục. - Tập luyện theo nhóm sức khoẻ, giới tính.
- Giâo viín hớng dẫn câch chạy lín thì thđn ngời đổ vể trớc, chạy xuống thđn ngời thẳng ...
- Đội hình thả lỏng hăng ngang cự ly một sải tay.
- Đội hình xuống lớp đội hình hăng ngang cự ly hẹp.
- Đội hình tập luyện XPC chạy nhanh. Xcs
x x x x x x x x x x
- Học trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyển vật".
Giâo viín hớng dẫn câch chơi, luật chơi.
c. Chạy bền:
- Trò chơi: Chatỵ lín dốc, chạy xuống dốc. III. Phần kết thúc: a. Thả lỏng b. Nhận xĩt giờ học. c. Băi tập về nhă. d. Thủ tục xuống lớp x x x x x x x x x x
- Sau mỗi nhóm thực hiện giâo viín quan sât níu phơng phâp sửa sai cho từng nhóm, từng em.
- thi đua giữa câc nhóm.
- Giâo viín lăm mẫu lại kỹ thuật tại chỗ đânh tay, đi nhanh chuyển sang chạy 20-30m. Níu yíu cầu kỹ thuật học sinh lần lợt thực hiện theo nhóm hăng.
- Sau mỗi nhóm thực hiện giâo viín quan sât níu phơng phâp sửa sai cho từng nhóm, từng em.
- Giâo viín níu yíu cầu kỹ thuật XPC , cho học sinh quan sât tranh H 15 a.b.c.phóng to
- Hiệu lệnh " Sẵn săng" - " Chạy" - Học sinh lần lợt thực hiện theo nhóm hăng , mỗi nhóm 5em . sau mỗi nhóm thực hiện giâo viín sửa sai cho từng nhóm, từng em. - Đội hình trò chơi. x x x x x ** x x x x x x cs
+ Tập hợp học sinh gọi 4 học sinh lín thực hiện lớp cùng giâo viín nhận xĩt níu sai lầm thờng mắc vă câch khắc phục.
- Giâo viín níu câc yếu lĩnh kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy đâ gót chạm mông.
- Học sinh thực hiện theo ngời chỉ huy, theo nhịp vỗ tay.
- Giâo viín theo dõi sửa sai cho từng nhóm, từng em..
- Tập hợp học sinh giâo viín níu sai lầm thờng mắc, câch khắc phục.
- Đội hình thả lỏng hăng ngang cự ly một sải tay.
- Đội hình xuống lớp đội hình hăng Rút kinh nghiệm...
Giâo ân: Tiết 12
Ngăy soạn: 28/ 09/2010
ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền a. ĐHĐN:
- Tiếp tục hoăn thiện những kỹ năng đê học.
b.Chạy nhanh:
- Ôn một số động tâc vă băi tập bổ trợ - Trò chơi
- Xuất phât cao-chạy nhanh 60m.
c. Chạy bền:
- Trò chơi chạy lín dốc, chạy xuống dốc.
I/ Mục tiíu:
- Thực hiện cơ bản đúng, đều câc động tâc đội hình đội ngũ đê học.
- Thuộc vă thực hiện đúng nhịp, đúng biín độ, đều vă đẹp băi thể dục phât triển chung.
- Tích cực tự giâc trong khi chơi trò chơi, chơi đúng luật. - Biết về nhă tự tập nđng cao kỹ thuật vă thể lực.
II/ Địa điểm -Phơng tiín.
-Sđn tập TDTT, còi, cờ, vôi kẻ vạch xuất phât, tranh băi thể dục.
III/ Tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng
Phơng phâp tổ chức tập luyện 1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, mục tiíu, yíu cầu băi học.
b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhăng một vòng sđn100m.
- Xoay khớp cổ tay, cổ chđn, gối, hông, vai, ĩp dọc, ĩp ngang. - Chạy bớc nhỏ, chạy nđng cao đùi.
- Băi cũ:
- Thực hiện băi thể dục tay không( mỗi em 5 động tâc).
2. Phần cơ bản:a. Đội hình đội ngũ: a. Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hăng dọc, ngang, dóng hăng, điểm số, quay phải quay trâi, quay đằng sau.
- Ôn dậm chđn tại chỗ, đi đều- đứng lại. đi đều thẳng hớng vă vòng trâi (phải).
- Ôn đổi chđn khi đi đều sai nhịp. - Ôn chạy tại chỗ, chạy đều vòng phải, vòng trâi. 7phút 4x8nhịp 2x8nhịp 33phút 8 lần 8 lần 8 lần 10 lần 5 lần
- Cân sự tập hợp lớp, kiểm tra sĩ số bâo câo giâo viín.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cs x x x x x x x x x x x X-GV
- Đội hình khởi động sau khi chạy về di chuyển thănh đội hình bốn hăng ngang cự li một sải tay.
- Giâo viín níu yíu cầu từng động tâc. - Học sinh lần lợt thực hiện theo nhịp hô của chỉ huy.
- Giâo viín theo dõi sửa sai.
- 2 học sinh thực hiện cả lớp tập trung theo dõi nhận xĩt. Giâo viín bổ sung tổng hợp cho điểm.
- Học sinh thực hiện theo hai nhóm, mỗi nhóm một nội dung, sau đó đổi cho nhau.
- Đội hình tập luyện ĐHĐN. x x x x x x x x
XGV
x x x x x x x x
- Giâo viín, níu yíu cầu kỹ thuật ôn luyện, hớng dẫn học sinh tập luyện. - Cân sự lớp điều khiển trong nhóm thực hiện theo thứ tự nội dung.
- Trong nhóm sửa sai cho nhau.
- Giâo viín quan sât sửa sai cho từng nhóm, từng học sinh.
* Cũng cố:
b. Chạy nhanh
+ Ôn một số động tâc vă băi tập bổ trợ.
- Ôn động tâc vơn thở. - Ôn động tâc tay. - Ôn động tâc ngực. - Ôn động tâc chđn. - Ôn động tâc bụng. - Ôn động tâc vặn mình.
- Ôn động tâc phối hợp. - Ôn động tâc nhảy. - Ôn động tâc điều hoă. + Cũng cố:
- Ôn tại chỗ đânh tay, đi chuyển sang chạy 20-30m.
- xuất phât cao chạy nhanh 60 m. 5x8nhịp 5x8nhịp 5x8nhịp 6x8nhịp 6x8nhịp 5x8nhịp 5x8nhịp 6x8nhịp 5x8nhịp 5x8nhịp 5 phút 4x8nhịp
- Thi đua giữa câc nhóm.
* Tập hợp học sinh gọi 2 học sinh lín thực hiện lớp cùng giâo viín nhận xĩt níu sai lầm thờng mắc vă câch khắc phục. - Đội hình học ôn. x x x x x x X x x cs x x x x x x
- Giâo viín níu yíu cầu kỹ thuật từng động tâc.
- Học sinh lần lợt thực hiện theo ngời chỉ huy.
- Cho học sinh quan sât tranh băi thể dục.
- Giâo viín quan sât níu phơng phâp sửa sai cho từng nhóm, từng em.. - Thi đua giữa câc nhóm.
- Kiểm tra thử 2nhóm 10 học sinh, giâo viín nhận xĩt kỹ thuật vă đạt mức điểm.
* Tập hợp học sinh gọi 2em lín thực hiện cả nhóm nhận xĩt, giâo viín sửa sai.
- Đội hình thả lỏng hăng ngang cự ly một sải tay.
- Đội hình xuống lớp đội hình hăng ngang cự ly hẹp.
- Học sinh thực hiện theo hai nhóm, mỗi nhóm một nội dung sau đó đổi cho nhau.
- Đội hình tập luyện XPC chạy nhanh vă tại chỗ đânh tay đi nhanh chuyển sang chạy. Xcs x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- Trò chơi: chạy đuổi.
c. Chạy bền:
- Trò chơi: Chatỵ lín dốc, chạy xuống dốc. III. Phần kết thúc: a. Thả lỏng. b. Nhận xĩt giờ học. c. Băi tập về nhă. d. Thủ tục xuống lớp.
quan sât níu phơng phâp sửa sai cho từng nhóm, từng em.
- Thi đua giữa câc nhóm.
- Giâo viín níu yíu cầu kỹ thuật học sinh lần lợt thực hiện theo nhóm hăng. - Sau mỗi nhóm thực hiện giâo viín quan sât níu phơng phâp sửa sai cho từng nhóm, từng em.
- Giâo viín níu yíu cầu kỹ thuật XPC , cho học sinh quan sât tranh H