III. Phần kết thúc: 4x8nhịp
2. Phần cơ bản: a Bật nhảy:
a. Bật nhảy:
- trò chơi: Nhảy ô tiếp sức
- Ôn tại chỗ bật xa.
- Đă ba bớc giậm nhảy đâ lăng. - Chạy đă tự do nhảy xa.
8phút 2x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 32phút 3x10 8 lần 14 lần 15 lần
- Cân sự tập hợp lớp, kiểm tra sĩ số bâo câo giâo viín.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cs x x x x x x x x x x x X-GV
- Đội hình khởi động sau khi chạy về di chuyển thănh đội hình bốn hăng ngang cự li một sải tay.
- Học sinh lần lợt thực hiện theo nhịp hô của cân sự.
- Đội hình khởi động, cân sự lớp điều kiển. x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
XGV
- Giâo viín theo dõi sửa sai.
- Học sinh thực hiện thănh hai nhóm (một nhóm một nhóm ôn trò chơI, một nhóm bật nhảy).
- Đội hình trò chơi. x x x x
x x x x
- Giâo viín níu câc yếu lĩnh cơ bản của từng kỹ thuật sau đó học sinh lần lợt thực hiện văo hố nhảy.
- Cho học sinh quan sât tranh
- Chỉ huy hớng dẫn học sinh thực hiện theo lần lợt câc nội dung.
- Thi đua giữa câc nhóm, giâo viín quan sât sửa sai.
* Cũng cố; b. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. III. Phần kết thúc: a. Thả lỏng b. Nhận xĩt giờ học. c. Băi tập về nhă. d. Thủ tục xuống lớp. 250- 300m 5phút 4x8nhịp XGV x x x x x x x x x x
* Tập hợp học sinh gọi 2 em lín thực hiện cả lớp nhận xĩt, giâo viín bổ sung níu sai lầm thờng mắc vă câch khắc phục.
- Học sinh thực hiện theo nhóm sức khỏe, giới tính
Đội hình thả lỏng 4 hăng ngang cự ly một sải tay.
- Đội hình xuống lớp đội hình hăng ngang cự ly hẹp.
Giâo ân: Tiết 49
Ngăy soạn:22/02/2010
Bật nhảy- Chạy bền a. Bật nhảy:
- Ôn bật xa văo hố cât, đă ba bớc giậm nhảy đâ lăng, chạy đă tự do nhảy xa. Trò chơI “ Bật xa tiếp sức”
b. Chạy bền.
- Trò chơi chạy dích dắc.
I/ Mục tiíu:
- Biết thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật tại chỗ bật xa, đă ba bớc giậm nhảy đâ lăng, chạy đă tự do nhảy xa. Biết tự tổ chức trò chơi.
- Học sinh nhanh nhẹn khẩn trơng, nghiím túc, vợt khó trong tập luyện, tích cực, tự giâc trong khi chơI.
- Biết vận dụng về nhă tự tập nđng cao kỹ thuật vă thể lực.
II/ Địa điểm -Phơng tiín.
-Sđn tập TDTT, còi, cờ, tranh kỹ thuật, xẻng xới cât, vân giậm nhảy.
Nội dung Định lợng
1. Phần mở đầu:a. Nhận lớp: a. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, mục tiíu, yíu cầu băi học.
b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhăng một vòng sđn100m.
- Thực hiện băi thể dục tay không (động tâc tay, chđn, bụng, vặn mình, toăn thđn).
- Xoay khớp cổ tay, cổ chđn, gối, hông, vai, ĩp dọc, ĩp ngang. - Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nđng cao đùi.
2. Phần cơ bản:a. Bật nhảy: a. Bật nhảy:
- trò chơi: Bật xa tiếp sức. - Ôn tại chỗ bật xa.
- Đă ba bớc giậm nhảy đâ lăng. - Chạy đă tự do nhảy xa.
* Cũng cố; b. Chạy bền: - Chạy trín đờng gấp khúc. 8phút 2x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 32phút 3x10 8 lần 14 lần 15 lần 250-
- Cân sự tập hợp lớp, kiểm tra sĩ số bâo câo giâo viín.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cs x x x x x x x x x x x X-GV
- Đội hình khởi động sau khi chạy về di chuyển thănh đội hình bốn hăng ngang cự li một sải tay.
- Học sinh lần lợt thực hiện theo nhịp hô của cân sự.
- Đội hình khởi động, cân sự lớp điều kiển. x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
XGV
- Giâo viín theo dõi sửa sai.
- Học sinh thực hiện thănh hai nhóm (một nhóm một nhóm ôn trò chơI, một nhóm bật nhảy)
- Đội hình trò chơi. x x x x x x
x x x x x x
- Chỉ huy hớng dẫn học sinh thực hiện theo lần lợt câc nội dung.
- Thi đua giữa câc nhóm, giâo viín quan sât sửa sai.
XGV
x x x x x x x x x x
- Giâo viín quan sât sửa sai.
* Tập hợp học sinh gọi 2 em lín thực hiện cả lớp nhận xĩt, giâo viín bổ sung níu sai lầm thờng mắc vă câch khắc phục.
- Học sinh thực hiện theo nhóm sức khỏe, giới tính.
Giâo ân: Tiết 50
Ngăy soạn:01/03/2010
Bật nhảy- Chạy bền a. Bật nhảy:
- Ôn bật xa văo hố cât, đă ba bớc giậm nhảy đâ lăng, chạy đă tự do nhảy xa. Trò chơI “ Bật xa tiếp sức”
b. Chạy bền.
- Trò chơi chạy dích dắc.
I/ Mục tiíu:
- Biết thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật tại chỗ bật xa, đă ba bớc giậm nhảy đâ lăng, chạy đă tự do nhảy xa. Biết tự tổ chức trò chơi.
- Học sinh nhanh nhẹn khẩn trơng, nghiím túc, vợt khó trong tập luyện, tích cực, tự giâc trong khi chơI.
- Biết vận dụng về nhă tự tập nđng cao kỹ thuật vă thể lực.
II/ Địa điểm -Phơng tiín.
-Sđn tập TDTT, còi, cờ, tranh kỹ thuật, xẻng xới cât, vân giậm nhảy.
III/ Tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng Phơng phâp tổ chức tập luyện
1. Phần mở đầu:a. Nhận lớp: a. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, mục tiíu, yíu cầu băi học.
b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhăng một vòng sđn100m.
- Thực hiện băi thể dục tay không (động tâc tay, chđn, bụng, vặn mình, toăn thđn).
8phút
2x8nhịp
- Cân sự tập hợp lớp, kiểm tra sĩ số bâo câo giâo viín.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cs x x x x x x x x x x x X-GV
- Đội hình khởi động sau khi chạy về di chuyển thănh đội hình bốn hăng ngang cự li một sải tay.
- Xoay khớp cổ tay, cổ chđn, gối, hông, vai, ĩp dọc, ĩp ngang. - Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nđng cao đùi, chạy đâ gót chạm mông.
2. Phần cơ bản:a. Bật nhảy: a. Bật nhảy:
- Trò chơi: Nhảy ngựa. - Ôn tại chỗ bật xa.
- Đă ba bớc giậm nhảy đâ lăng. - Chạy đă tự do nhảy xa.
* Cũng cố;
b. Chạy bền:
- Chạy trín địa hình tự nhiín.
III. Phần kết thúc:a. Thả lỏng a. Thả lỏng b. Nhận xĩt giờ học. c. Băi tập về nhă. d. Thủ tục xuống lớp. 4x8nhịp 4x8nhịp 32phút 3x10 8 lần 14 lần 15 lần 300m- 350m 5phút 4x8nhịp của cân sự.
- Đội hình khởi động, cân sự lớp điều kiển. x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
XGV
- Giâo viín theo dõi sửa sai.
- Học sinh thực hiện thănh hai nhóm (một nhóm một nhóm ôn trò chơI vă đă ba bớc giậm nhảy đâ lăng , một nhóm bật nhảy) -Trò chơI đội hình hăng ngang.
X x x x x x x
- Chỉ huy hớng dẫn học sinh thực hiện theo lần lợt câc nội dung.
- Học sinh quan sât tranh kĩ thuật tại chỗ bật xa.
- Thi đua giữa câc nhóm vă câ nhđn, giâo viín quan sât sửa sai cho từng nhóm, từng em.
XGV
x x x x x x x x x x
- Giâo viín quan sât sửa sai.
* Tập hợp học sinh gọi 2 em lín thực hiện cả lớp nhận xĩt, giâo viín bổ sung níu sai lầm thờng mắc vă câch khắc phục.
- Học sinh thực hiện theo nhóm sức khỏe, giới tính (chạy theo 4 nhóm sức khỏe tốt, khâ, trung bình, yếu).
- Trò chơI đội hình 4 hăng ngang cự li một sảI tay.
Đội hình thả lỏng 4 hăng ngang cự ly một sải tay.
- Đội hình xuống lớp đội hình hăng ngang cự ly hẹp.
Giâo ân: Tiết 51
Ngăy soạn:01/03/2010
Bật nhảy- Chạy bền a. Bật nhảy:
- Ôn bật xa văo hố cât, đă ba bớc giậm nhảy đâ lăng, chạy đă tự do nhảy xa. Trò chơI “ Nhảy cừu”
b. Chạy bền.
- Luyện tập chạy trín địa hình tự nhiín.
I/ Mục tiíu:
- Biết thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật tại chỗ bật xa, đă ba bớc giậm nhảy đâ lăng, chạy đă tự do nhảy xa. Biết tự tổ chức trò chơI, chơI đúng luật.
- Học sinh nhanh nhẹn khẩn trơng, nghiím túc, vợt khó trong tập luyện. - Biết vận dụng về nhă tự tập nđng cao kỹ thuật vă thể lực.
II/ Địa điểm -Phơng tiín.
-Sđn tập TDTT, còi, cờ, tranh kỹ thuật, xẻng xới cât, vân giậm nhảy.
III/ Tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng Phơng phâp tổ chức tập luyện
1. Phần mở đầu:a. Nhận lớp: a. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, mục tiíu, yíu cầu băi học.
b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhăng một vòng sđn100m.
- Thực hiện băi thể dục tay không (động tâc tay, chđn, bụng, vặn mình, toăn thđn).
- Xoay khớp cổ tay, cổ chđn, gối, hông, vai, ĩp dọc, ĩp ngang.
8phút
2x8nhịp
4x8nhịp
- Cân sự tập hợp lớp, kiểm tra sĩ số bâo câo giâo viín.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cs x x x x x x x x x x x X-GV
- Đội hình khởi động sau khi chạy về di chuyển thănh đội hình bốn hăng ngang cự li một sải tay.
- Học sinh lần lợt thực hiện theo nhịp hô của cân sự.
- Đội hình khởi động, cân sự lớp điều kiển. x x x x x x x
- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nđng cao đùi, chạy đâ gót chạm mông.
2. Phần cơ bản:a. Bật nhảy: a. Bật nhảy:
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức. - Ôn tại chỗ bật xa.
- Đă ba bớc giậm nhảy đâ lăng. - Chạy đă tự do nhảy xa.
* Cũng cố;
b. Chạy bền:
- Chạy trín địa hình tự nhiín.
III. Phần kết thúc:a. Thả lỏng a. Thả lỏng b. Nhận xĩt giờ học. c. Băi tập về nhă. d. Thủ tục xuống lớp. 4x8nhịp 32phút 3x10 8 lần 14 lần 15 lần 300m- 350m 5phút 4x8nhịp x x x x x x x x x x x x x x XGV
- Giâo viín theo dõi sửa sai.
- Học sinh thực hiện thănh hai nhóm (một nhóm một nhóm ôn trò chơI, một nhóm bật nhảy) - Đội hình trò chơi. x x x x x x x x x x x x Xcs
- Chỉ huy hớng dẫn học sinh thực hiện theo lần lợt câc nội dung.
- Thi đua giữa câc nhóm, giâo viín quan sât sửa sai.
XGV
x x x x x x x x x x
- Giâo viín quan sât sửa sai.
* Tập hợp học sinh gọi 2 em lín thực hiện cả lớp nhận xĩt, giâo viín bổ sung níu sai lầm thờng mắc vă câch khắc phục.
- Học sinh thực hiện theo nhóm sức khỏe, giới tính (chạy theo 4 nhóm sức khỏe tốt, khâ, trung bình, yếu).
- Trò chơI đội hình 4 hăng ngang cự li một sảI tay.
Đội hình thả lỏng 4 hăng ngang cự ly một sải tay.
- Đội hình xuống lớp đội hình hăng ngang cự ly hẹp.
Giâo ân: Tiết 52
Ngăy soạn:01/03/2010
Bật nhảy- Chạy bền a. Bật nhảy:
- Ôn bật xa văo hố cât, đă ba bớc giậm nhảy đâ lăng, chạy đă tự do nhảy xa. Trò chơI “Nhảy cừu”
b. Chạy bền.
- Luyện tập chạy trín địa hình tự nhiín.
I/ Mục tiíu:
- Biết thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật tại chỗ bật xa, đă ba bớc giậm nhảy đâ lăng, chạy đă tự do nhảy xa. Biết tự tổ chức trò chơI, chơI đúng luật.
- Học sinh nhanh nhẹn khẩn trơng, nghiím túc, vợt khó trong tập luyện. - Biết vận dụng về nhă tự tập nđng cao kỹ thuật vă thể lực.
II/ Địa điểm -Phơng tiín.
-Sđn tập TDTT, còi, cờ, tranh kỹ thuật, xẻng xới cât, vân giậm nhảy.
III/ Tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng
Phơng phâp tổ chức tập luyện 1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, mục tiíu, yíu cầu băi học.
b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhăng một vòng sđn100m.
- Thực hiện băi thể dục tay không (động tâc tay, chđn, bụng, vặn mình, toăn thđn).
- Xoay khớp cổ tay, cổ chđn, gối, hông, vai, ĩp dọc, ĩp ngang. - Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm
8phút
2x8nhịp
4x8nhịp
- Cân sự tập hợp lớp, kiểm tra sĩ số bâo câo giâo viín.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cs x x x x x x x x x x x X-GV
- Đội hình khởi động sau khi chạy về di chuyển thănh đội hình bốn hăng ngang cự li một sải tay.
- Học sinh lần lợt thực hiện theo nhịp hô của cân sự.
- Đội hình khởi động, cân sự lớp điều kiển. x x x x x x x
mông, chạy nđng cao đùi, chạy đâ gót chạm mông.
2. Phần cơ bản:a. Bật nhảy: a. Bật nhảy:
- Trò chơi: Bật xa tiếp sức. - Ôn tại chỗ bật xa.
- Đă ba bớc giậm nhảy đâ lăng. - Chạy đă tự do nhảy xa.
* Cũng cố;
b. Chạy bền:
- Chạy trín địa hình tự nhiín.
III. Phần kết thúc:a. Thả lỏng a. Thả lỏng b. Nhận xĩt giờ học. c. Băi tập về nhă. d. Thủ tục xuống lớp. 4x8nhịp 32phút 3x10 8 lần 14 lần 15 lần 350m- 400m 5phút 4x8nhịp x x x x x x x XGV
- Giâo viín theo dõi sửa sai.
- Học sinh thực hiện thănh hai nhóm (một nhóm một nhóm ôn trò chơI, một nhóm bật nhảy) - Đội hình trò chơi. x x x x x x x x x x x x Xcs
- Chỉ huy hớng dẫn học sinh thực hiện theo lần lợt câc nội dung.
- Thi đua giữa câc nhóm, giâo viín quan sât sửa sai.
XGV
x x x x x x x x x x
- Giâo viín quan sât sửa sai.
* Tập hợp học sinh gọi 2 em lín thực hiện cả lớp nhận xĩt, giâo viín bổ sung níu sai lầm thờng mắc vă câch khắc phục.
- Học sinh thực hiện theo nhóm sức khỏe, giới tính (chạy theo 4 nhóm sức khỏe tốt, khâ, trung bình, yếu).
- Đội hình xuống lớp đội hình hăng ngang. x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x X
Giâo ân: Tiết 53
Ngăy soạn:08/03/2010
Bật nhảy- Chạy bền a. Bật nhảy:
- Hoăn thiện kỹ thuật bật xa phối hợp nđng cao thănh tích.
b. Chạy bền.
- Luyện tập chạy trín địa hình tự nhiín.
I/ Mục tiíu:
- Hoăn thiện kĩ thuật bật xa. Yíu cầu thực hiện đúng kĩ thuật đạt thănh tích cao. - Học sinh nhanh nhẹn khẩn trơng, nghiím túc, vợt khó trong tập luyện.
- Biết vận dụng về nhă tự tập nđng cao kỹ thuật vă thể lực.
II/ Địa điểm -Phơng tiín.
-Sđn tập TDTT, còi, cờ, tranh kỹ thuật, xẻng xới cât, vân giậm nhảy.
III/ Tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng Phơng phâp tổ chức tập luyện
1. Phần mở đầu:a. Nhận lớp: a. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, mục tiíu, yíu cầu băi học.
b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhăng một vòng sđn100m.
- Thực hiện băi thể dục tay không (động tâc tay, chđn, bụng, vặn mình, toăn thđn).
- Xoay khớp cổ tay, cổ chđn, gối, hông, vai, ĩp dọc, ĩp ngang. - Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nđng cao đùi, chạy đâ gót chạm mông. 2. Phần cơ bản: 8phút 2x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 32phút
- Cân sự tập hợp lớp, kiểm tra sĩ số bâo câo giâo viín.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cs x x x x x x x x x x x X-GV
- Đội hình khởi động sau khi chạy về di chuyển thănh đội hình bốn hăng ngang cự li một sải tay.
- Học sinh lần lợt thực hiện theo nhịp hô của cân sự.
- Đội hình khởi động, cân sự lớp điều kiển. x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
XGV
- Giâo viín theo dõi sửa sai.
- Học sinh thực hiện thănh hai nhóm (một nhóm một nhóm ôn trò chơI, một nhóm bật
a. Bật nhảy:
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
- Ôn tại chỗ bật xa.
* Cũng cố;
b. Chạy bền:
- Chạy nhẹ nhăng trín địa hình tự nhiín 3phút nữ, 4phút nam. III. Phần kết thúc: a. Thả lỏng b. Nhận xĩt giờ học. c. Băi tập về nhă. d. Thủ tục xuống lớp. 3x10 24 lần 5phút