- Đối tượng thực nghiệm: Trong quá trình nghiên cứu, đề tài đã sử dụng hình thức thực nghiệm so sánh song song Đối tượng thực nghiệm của đề tà
PHIẾU PHỎNG VẤN GIÁO VIÊN
Kính gửi: Ông (Bà):………. Chức danh:………... Đơn vị công tác:………... Nhằm tìm hiểu các chỉ tiêu (test) đánh giá sức bền chuyên môn trong chạy cự ly trung bình.
Với những kinh nghiệm mà quý thầy, cô tích luỹ được trong quá trình giảng dạy, huấn luyện xin Thầy, cô vui lòng cho biết ý kiến của mình về những nội dung của các câu hỏi dưới đây, qua đó sẽ có những ý kiến đóng góp thiết thực giúp tôi bổ sung thêm tư liệu phục vụ cho việc hoàn thành đề tài: “NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN VÀ ỨNG DỤNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUYÊN MÔN NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH TRONG CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH CHO NAM ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƯỜNG CAO ĐẲNG TUYÊN QUANG”
Cách trả lời như sau:
Đánh dấu X vào ô trống tương ứng với câu trả lời mà Thầy, cô đã lựa chọn. Ngoài ra Thầy, cô có thể cho ý kiến thêm về các chỉ tiêu đánh giá sức bền chuyên môn trong chạy cự ly trung bình mà Thầy, cô đã từng sử dụng trong giảng dạy cũng như trong huấn luyện. xin chân thành cảm ơn
Câu hỏi 1: Để phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên ngành Sinh – GDTC trong các Trường Đại học, Cao đẳng, đồng chí sẽ ưu tiên sử dụng các bài tập nào dưới đây?
TT Các bài tập Rất quan trọng Quan trọng Không quan trọng
1 Chạy lặp lại (600m x 3) lần quãng nghỉ 5’ + (200 x 3 lần) quãng nghỉ 3’.
2 Chạy lặp lại 500m + 300m + 100m quãng nghỉ 8’
3 Chạy 100m đường vòng x 5 lần, quãng nghỉ 5’. 4 Chạy 400m x 5 lần, quãng nghỉ 8’. 5 Chạy 400m nhanh + 200m chậm x 3 lần x 4 tổ, quãng nghỉ giữa các tổ 8’ 6 Chạy 400m nhanh + 400m chậm x 3 lần x 4 tổ, quãng nghỉ giữa các tổ 8’ 7 Chạy 200m nhanh + 200m chậm x 5 lần x 3 tổ, quãng nghỉ giữa các tổ 10’.
8 Chạy trên địa hình tự nhiên
9 Chạy hỗn hợp (600m + 400m + 300m + 200m + 100m), quãng nghỉ 8’ – 5’ – 5’ – 3’. 10 Gánh tạ 15 kg đạp sau x 2 tổ quãng nghỉ 5’ 11 Chạy hỗn hợp (200m + 400m + 600m) x 2 tổ, quãng nghỉ giữa tổ 10 ’ – 12’. 12 Chạy lặp lại (200m + 400m + 600m +400m + 200m), quãng nghỉ 6’
13 Chạy tăng tốc 3 – 6 lần các đoạn từ 60m – 100m
14 Chạy lặp lại 200m x 4 lần, quãng nghỉ 6’ + 400m x 2 lần quãng nghỉ 8’.
15
Chạy lặp lại đường vòng tổ (100m x 8 lần – 10 lần) x 2 tổ + tổ (200m x 6 – 8 lần) x 2 tổ quãng nghỉ giữa các lần 2’ – 3’. giữa các tổ 8’
16 Chạy đạp sau 10 bước trên hỗ cát (m)
17 Chạy lặp lại (100m nhanh + 100m chậm) x 2 tổ quãng nghỉ giữa tổ 5’ 18 Chạy lặp lại tổ (100m x 8 lần – 10 lần) x 2 tổ + tổ (200m x 6 – 8 lần) quãng nghỉ giữa các lần 2’ – 3’. giữa các tổ 8’ 19 Chạy hỗn hợp các cự ly giảm dần (600m – 400m - 200m – 100m) quãng nghỉ 5’
20 Chạy đạp sau 50m x 2 tổ quãng nghỉ 3’
Câu hỏi 2: Để đánh giá sức bền chuyên môn cho nam đội tuyển chạy cự ly trung bình trong các Trường Đại học, Cao đẳng, đồng chí ưu tiên sử dụng các test nào dưới đây?
TT Test Rất quantrọng Quan trọng Không quantrọng