- Sức bền yếm khí: Là khả năng hoạt động lâu dài của cơ thể trong điều kiện dựa vào các nguồn cung cấp năng lượng yếm khí (các phản ứng giả
B, Để hoàn thiện cơ chế Glucophân (tức là nâng cao khả năng yếm khí của cơ thế) cần áp dụng các bài tập có đặc điểm sau:
2.1.1. Tầm quan trọng của việc phát triển thể chất cho sinh viên
Lấy tư tưởng Hồ Chí Minh: "Dân cường nước thịnh" xem như là nền tảng định hướng cho công tác giáo dục thể chất và nhận thức được tầm quan trọng của sức khỏe "Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới việc gì cũng cần có sức khỏe" Hồ Chí Minh đã kêu gọi toàn dân "Vậy nên tập thể dục, bồi bổ sức khỏe là bổn phận của mỗi người dân yêu nước" và Bác cũng là một tấm gương sáng về việc rèn luyện thân thể "Tự tôi ngày nào cũng tập".
Nghị quyết Đại hội Đảng lần VI có ghi "Mở rộng và nâng cao chất lượng phong trào thể dục thể thao quần chúng, từng bước đưa việc rèn luyện thân thể thành thói quen hằng ngày của đông đảo nhân dân trước hết là thế hệ trẻ. Nâng cao chất lượng giáo dục thể chất trong các trường học..."
Hiện nay, với tốc độ phát triển nhanh chóng của khoa học kỹ thuật đã giúp con người giảm bớt các hoạt động chân tay, thay vào đó là hoạt động trí óc. Và cũng chính vì thế con người trở nên ít vận động, tạo nên một xu hướng lười hoạt động chậm chạp, hay bệnh tật. Chính vì thế hoạt động thể dục thể thao phải càng được nhân rộng, đi sâu vào chất lượng tập luyện chứ không phải số lượng các phòng tập đang được mở ra ngày càng nhiều. Như vậy tập luyện thể dục thể thao củng cố và nâng cao sức khỏe có một vai trò đặc biệt trong việc bù đắp sự thiếu hụt tiêu hao năng lượng, củng cố và tăng cường trạng thái chức năng của hệ thống cơ, xương, khớp và tim mạch. Sinh viên là tầng lớp có tri thức, là tương lai cho sự phát triển về mọi mặt của xã hội. Muốn xây dựng đất nước, trước tiên sinh viên cần có sức khỏe. Việc rèn
luyện thân thể, tập luyện thể dục thể thao không chỉ là sở thích mà còn là bổn phận, trách nhiệm của mỗi sinh viên. Sinh viên cũng là lớp người trẻ của xã hội, là những ngưởi tiếp nhận những thành quả của kỹ thuật nhanh nhất và cũng là lớp người dễ bị ảnh hưởng theo xu hướng xã hội cao nhất. Do vậy vấn đề tập luyện thể dục thể thao của sinh viên cần được quan tâm hơn nữa, thật sự nâng dần thể chất của sinh viên, củng cố sức khỏe và tạo điều kiện giúp họ học tập và làm việc tốt hơn.
Với sinh viên chuyên ngành Sinh - GDTC thì vấn đề sức khỏe càng phải chú trọng và đặt lên hàng đầu, vì có sức khỏe sinh viên mới có thể tiếp thu các kỹ thuật của nhiều môn thể thao và luyện tập đúng cách. Ngoài ra để có thể học tập tốt các môn lý thuyết và thực hành, sinh viên phải biết sắp xếp việc học tập và tập luyện một cách khoa học, hợp lý và có sự hướng dẫn của giáo viên trong suốt quá trình rèn luyện
Trung tâm thể dục thể thao của Trường Cao Đẳng Tuyên Quang có nhiệm vụ:
Hoàn thành chương trình giáo dục thể chất do Bộ giáo dục và đào tạo ban hành, đồng thời trang bị cho sinh viên kỹ năng thực hành cơ bản và phương pháp giảng dạy kỹ thuật động tác.
Bên cạnh đó, trung tâm thể dục thể thao còn thực hiện chức năng tổ chức giảng dạy môn học giáo dục thể chất cho khối sinh viên không chuyên của trường theo quy định của Bộ giáo dục và Đào tạo, song song với nhiệm vụ giảng dạy, bộ môn giáo dục thể chất trường Cao Đẳng Tuyên Quang còn có chức năng:
+ Tiến hành hoạt động NCKH về nhiều mặt, đặc biệt là lĩnh vực giáo dục thể chất trường học.
+ Tổ chức các hoạt động thể dục thể thao của nhà trường nhằm thúc đẩy phong trào tập luyện thể dục thể thao, rèn luyện sức khỏe và tăng cường giao lưu cho cán bộ giảng viên và sinh viên trong trường.
+ Tổ chức huấn luyện các đội tuyển tham gia thi đấu các giải trong và ngoài khu vực.
+ Tham gia tích cực các hoạt động xã hội và các lĩnh vực hoạt động khác của nhà trường.
2.1.2. Thực trạng việc giảng dạy môn chạy cự ly trung bình và dàiTrường Cao Đẳng Tuyên Quang. Trường Cao Đẳng Tuyên Quang.
Bảng 2.1. Đề cương chi tiết học phần Chạy cự ly trung bình - Việt dã Trường Cao Đẳng Tuyên Quang
TT Nội dung Thờilượn g A. Lý thuyết chung