luật chạy cự ly ngắn

kt chay cu ly ngan

36
3,923
20

Phương pháp giảng dạy chạy cự ly ngắn

... Chạy tốc độ trung bình làm quen với động tác ở cự ly 20m đến 40m . - Chạy tăng tốc :từ 15m đến 20m - Chạy nhanh :từ 20m đến 30m - Tập các động tác bổ trợ :chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy ... trờng THCS Ngọc Châu cha mạnh dạn, tíchcực khi tập luyện chạy cự ly ngắn. 1 2.1- Phơng pháp giảng dạy kỹ thuật chạy giữa quÃng: Để thực hiện kỹ thuật chạy giữa quÃng đợc chuẩn xác giáo viên ... môn chạy ngắn chúng ta cần giảng dạy cho các em thấy rõ đợcnhiệm vụ của môn học cũng nh yêu cầu đối với các em.Về kiến thức: Giảng cho các em hiểu đợc ý nghĩa, tác dụng của chạy cự ly ngắn, ...

12
5,924
28

Sáng kiến kinh nghiệm thể dục về chạy cự ly ngắn

Danh mục: Thể dục

... tích trong chạy cự ly ngắn là rất cần thiết Nên trong thời gian giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn. Tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích cho các em trong chạy cự ly 60m ? ... tới thành tích chạy cự ly ngắn .b) Nhân tố thực nghiệm :Sử dụng bài tập có gắn thêm phụ tải – Bài tập chạy đeo chì vào bắp chân”c) Nhân tố phụ thuộc :Thành tích chạy cự ly ngắn .d) Chỉ ... của bài tập có gắn phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn Nên bản sáng kiến của tôi xin được đề cập vào vấn đề thành tích chạy nhanh ( chạy cự ly ngắn) . Từ những suy nghó đó , tôi tiến hành...

14
4,915
22

SKKN ảnh hưởng của bài tập có gắn phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn trong môn thể dục lớp 7

Danh mục: Giáo dục học

... tích trong chạy cự ly ngắn là rất cần thiết Nên trong thời gian giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn. Tôicó một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích cho các emtrong chạy cự ly 60m ? ... tích chạy cự ly ngắn . Người thực hiện – Hồ Thị Ngọc Hà……………………… trang1 SKKN: Ảnh hưởng của bài tập có gắn phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn trong môn thể dục lớp 7- Chạy lên dốc cự ly ... bài tập có gắn phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn trong môn thể dục lớp 7 ly ngắn , có thêm biện pháp hữu hiệu nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn. Để đạt được những mục đích trên,...

13
1,746
0

Đề tài phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh trung học cơ sở

Danh mục: Giáo dục học

... luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học cơ sở Chạy cự ly ngắn là một trong những nội dung chính của một môn thể thao trong trường trung học, bao gồm các cự ly từ 60m đến 400m. Trong đó chạy ... tập:- Chạy trong các điều kiện khó khăn như chạy lên dốc (40 - 80).- Chạy trong các điều kiện dễ dàng hơn (chạy xuống dốc, chạy có sử dụng sức kéo nhân tạo ).- Chạy trên cát.- Chạy tăng ... luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học cơ sởĐể huấn luyện tốc độ không nên cho các em chạy với tốc độ cực đại quá nhiều. Có thể áp dụng các bài tập:Bài tập Chỉ tiêu (giây)Nam Nữ- Chạy...

10
3,544
10

Nghiên cứu phát triển sức bền tốc độ cho nam vđv chạy cự ly ngắn (100 200m) ở giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu (tt)

Danh mục: Tiến sĩ

... đặc điểm chạy cự ly ngắn thì việc chia sức bền thành sức bền chung (sức bền cơ sở) và sức bền chuyên môn là phù hợp với VĐV chạy cự ly ngắn. Phát triển sức bền tốc độ cho VĐV chạy cự ly ngắn cần ... cho cự ly chạy ngắn và được theo dõi ngay trong giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu.1.4. Khái niệm, phân loại và yếu tố ảnh hưởng đến năng lực sức bền tốc độ trong huấn luyện VĐV chạy cự ly ngắn Tổng ... bền tốc độ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn (100 - 200m) ở giai đoạn chuyên môn hoá ban đầu”.Mục đích nghiên cứu: Xây dựng nội dung huấn luyện cho nam VĐV chạy ngắn (cự ly 100m, 200m) lứa tuổi...

28
1,072
2

Nghiên cứu phát triển sức bền tốc độ cho nam vđv chạy cự ly ngắn (100 200m) ở giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu

Danh mục: Tiến sĩ

... và đặc điểm các giai đoạn chạy cự ly ngắn 231.5.2. Phương tiện và phương pháp huấn luyện VĐV chạy cự ly ngắn 251.5.3. Kế hoạch huấn luyện SBTĐ cho VĐV chạy cự ly ngắn 301.6. Các công trình ... tuyển chọn VĐV chạy cự ly ngắn: Về các test và tiêu chuẩn môhình VĐV chạy cự ly ngắn (7 nội dung); Về tiêu chuẩn đánh giá mức độ pháttriển các tố chất vận động của VĐV chạy cự ly ngắn trẻ (10 ... trung ở các nội dung: Chạy vượt rào, nhảy cao, đẩy tạnữ, chạy cự ly trung bình, nhảy xa. Thành tích ở cự ly ngắn còn hạn chế cả vềsố lượng và số VĐV. Thành tích chạy cự ly ngắn (100m và 200m)...

194
1,517
5

TÀI LIỆU HUẤN LUYỆN CHẠY CỰ LY NGẮN

Danh mục: Thể dục

...

31
1,787
6

Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh

Danh mục: Khoa học tự nhiên

... huấn luyện để chạy nửa sau của cự ly nhanh hơn so với nửa đầu. Thực tế cho thấy: nếu nửa đầu của cự ly được chạy với tốc độ tối đa, thì việc chạy như trên chỉ có thể khi cự ly chạy không dài ... các cự ly từ50m đến 100m với tốc độ tối đa chỉ thành các biện pháp huấn luyện alaktat khikhông chạy lắp lại hoặc lắp lại với nghỉ đầy đủ giữa 2 lần chạy. Chạy 100mcũng như chạy cự ly ngắn ... từ chạy lao sang chạy giữa quãng thông qua cácbài tập sau :- Chạy tăng tốc độ sau đó chạy theo quán tính.- Xuất phát thấp chạy lao rồi chạy theo quán tính.- Chạy biến tốc các đoạn ngắn. - Chạy...

18
2,079
0

một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt

Danh mục: Báo cáo khoa học

... từng nội dung cụ thể. Nội dung chạy cự ly ngắn là một môn học đặc biệt, được mạnh danh “Nữ hoàng tốc độ”. Chạy cự lý ngắn bao gồm các cự ly từ 20m – 400m, trong đó chạy 100m, 200m, 400m là các ... bài tập chuyên môn để nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh. Kết quả nghiên cứu có thể góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy môn chạy cự ly ngắn cho học sinh cấp học trung học phổ ... trong chạy ngắn nên: - Tiếp tục sử dụng các bài tập tăng độ dài và tần số bước chạy: Chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy bước tới.- Sử dụng các trò chơi phát triển sức nhanh: Trò chơi chạy...

27
2,185
11

SKKN ảnh hưởng của bài tập có gắn phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn ở THCS

Danh mục: Giáo dục học

... tải tới thành tích chạy cự ly ngắn lũy thêm được kinh nghiệm trong giảng dạy và huấn luyện chạy cự ly ngắn , có thêm biện pháp hữu hiệu nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn. Để đạt được ... tích trong chạy cự ly ngắn là rất cần thiết Nên trong thời gian giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn. Tôicó một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích cho các emtrong chạy cự ly 60m ? ... tải tới thành tích chạy cự ly ngắn - Chạy tốc độ cự ly 20m, 40m ( đeo chì vào bắp chân ≈ 3-4kg)- Chạy lên dốc cự ly 40m ,50m ( đeo chì vào bắp chân ≈ 2-3kg)- Chạy 60m ( đeo chì vào bắp...

13
1,452
0

công tác tuyển chọn và phương pháp huấn luyện hsg nội dung chạy cự ly ngắn

Danh mục: Giáo dục học

... HSG nội dung chạy cự ly ngắn Người viết: Ngô Xuân MinhĐơn vị: Trường THCS Diễn QuảngNăm học: 2004-2005 Công tác tuyển chọn và phương pháp huấn luyện HSGnội dung chạy cự ly ngắn KINH ... được đội tuyển chạy ngắn với các thông số sau: ( Cự ly 80m)  Ngô Xuân Minh -  Trường THCS Diễn Quảng 3Công tác tuyển chọn và phương pháp huấn luyện HSGnội dung chạy cự ly ngắn Họ ... dung chạy cự ly ngắn bước chạy sẽ được tăng lên hoặc ít nhất cũng giữ được mức ổn định cần thiết.- Muốn vậy HS tăng cường các bài tập: chạy đạp sau;chay với vạch quy định ;chạy bước hoặc chạy...

8
679
1

skkn phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt

Danh mục: Giáo dục học

... luyn đi vi tng ni dung c th. Chy c ly ngn là mt trong nhng ni dung chính ca mt môn th thao trong nhà trng THPT, bao gm các c ly t 30m đn 400m. Trong đó chy 100m, 200m, ... 200m, 400m là các ni dung thi chính thc trong các i hi Olympic, HKP và các gii thi đu ln. Thành tích đt đc trong chy c ly ngn ph thuc rt nhiu vào các yu t th lc nh: Sc ... yu t đc trng quyt đnh thành tích trong chy c ly 100m, 200m, 400m, đ tài nghiên cu nhm xác đnh mc đ ti thiu ca các c ly chy. Giúp hc sinh thy đc khi lng vn đng...

14
1,600
2

skkn phương pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn

Danh mục: Giáo dục học

... luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn. Họ tên: Nguyễn Thị Phơng Tổ: Thể dục Năm học: 2010 2011 Tên đề ti: Phơng pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn I. Đặt Vấn ... triển sức nhanh cho cự ly chạy ngắn học sinh trung học phổ thông tôi đã sử dụng phơng pháp thực nghiệm s phạm và bằng những kinh nghiệm thực tế ta thấy thành tích chạy ngắn của các em cao hơn ... tiêu đặt ra. Song qua việc giảng dạy nhiều năm cho ta thấy học sinh chạy nhanh không tốt có nhiều em thành tích chạy cự ly ngắn nh 100m đạt thành tích thấp. Qua các đợt thi đấu giải tỉnh thì...

14
4,198
10

phương pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn

Danh mục: Giáo dục học

... luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn. Họ tên: Nguyễn Thị Phơng Tổ: Thể dục Năm học: 2010 2011 Tên đề ti: Phơng pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn I. Đặt Vấn ... triển sức nhanh cho cự ly chạy ngắn học sinh trung học phổ thông tôi đã sử dụng phơng pháp thực nghiệm s phạm và bằng những kinh nghiệm thực tế ta thấy thành tích chạy ngắn của các em cao hơn ... tiêu đặt ra. Song qua việc giảng dạy nhiều năm cho ta thấy học sinh chạy nhanh không tốt có nhiều em thành tích chạy cự ly ngắn nh 100m đạt thành tích thấp. Qua các đợt thi đấu giải tỉnh thì...