... đạp) và thời gian đạp xe.
- Để tránh cảm giác đơn điệu khi tập, nên tập có mở nhạc kèm theo.
Chế độănuốngvàtậpluyện ở
bệnh nhân tăng huyết áp
Nguyên tắc chung trong chữa trị bệnh tăng ... đề
ăn uốngvàtậpluyện có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong việc chữa trị bệnh
và phòng ngừa biến chứng của bệnh. Trong nhiều trường hợp chỉ cần điều
chỉnh chếđộănvà tăng cường tậpluyện ...
Chế độăn ở bệnh nhân tăng huyết áp
Bệnh nhân tăng huyết áp cần phải ăn nhạt, không quá 5-6g muối ăn/ ngày.
Vì ăn mặn sẽ gây giữ nước trong máu, gây tăng huyết áp. Cần tránh các thức ăn
chế...
... chân ngắn
và chạy lùi lúp xúp. Cách đi này làm máu huyết lưu thông dễ dàng do tăng cường
sự hưng phấn của não. Các nhà sinh lý học, các bác sĩ qua nghiên cứu và thực
Ăn uốngvàtậpluyện
chống ... người béo phì tăng cân là doăn nhiều hay ăn vặt, cung
quá mức cầu, uống không đủ 1,5 lít nước trong 1 ngày. Liệu pháp chữa trị
bệnh béo phì là phải kết hợp việc ănuống với tập thể dục thể ... buổi tập. Khi đi bộ nên tự kỷ ám thị như sau:
Bạn nữ thì nói thầm:
Tập đi tập chạy chuyên cần.
Eo thon, bụng nhỏ, duyên thầm, khác xưa.
Bạn nam thì nói thầm:
Tập đi tập chạy chuyên cần.
Ăn...
... những lý dođể bùng phát bệnh. Một
vài chếđộăn cho người sụt cân bao gồm việc ăn một lượng lớn thịt đỏ (đạm
động vật). Những người xơ gan được khuyên tránh bất kỳ những chếđộăn
như thế. ... một bữa ăn cao protein động vật vàăn thấp đạm động vật để trở
thành những người ăn chay. Loại ăn kiêng này sẽ giúp kiểm soát những triệu
chứng tâm thần ở những người trải qua từ vài mức độ của ... trên kg cân nặng cơ thể (2,2
pounds) được đề nghị cho chếđộăn mỗi ngày của những người với bệnh gan
ổn định. Tổng lượng protein ăn vào vào khoảng 40 đến 100 gram mỗi ngày -
Chế độăn - Dinh...
... sệt ở nhiệt độ phòng. Vì vậy,
chúng có khả năng bít động mạch và tăng mức cholesterol. Những mỡ chuỗi
dài không bão hòa là dung dịch ở nhiệt độ phòng. Vì thế tốt nhất cho chếđộ
ăn kiêng là ... không
thể quy cho chếđộăn bừa bãi. Tuy nhiên, họ không gia tăng nguy cơ của
bệnh tim mạch hay cơ đau thắt ngực bởi mức độ tăng cholesterol này.
1/Những đề nghị về chếđộăn của carbohydrate
Những ... Mỡ
Chế độăn - Dinh dưỡng - Tậpluyện cho người bệnh gan
(Phần 3 & 4)
PHẦN 3: CARBOHYDRATE
Chức năng chính của carbohydrate là cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Carbohydrate cung cấp năng...
... bụng phải có một chếđộăn hạn chế
muối nghiêm khắc. Đối với mỗi một gram muối ăn vào, gây nên tích lũy được
200 ml dịch. Ăn natri vào được giảm đi trong chếđộăn thì tốt hơn để kiểm
soát việc ... tiên là không
một ai ăn được chếđộăncân bằng, tốt cho sức khỏe. Vì thế, một số người
theo chếđộăn chay nghiêm ngặt. Ở những tình huống này, việc bổ sung
vitamin và khoáng chất là cần ... một chếđộăn khỏe mạnh. Một
người bệnh gan, người không dùng một chếđộăn khỏe mạnh như những
người mắc bệnh gan do rượu với nhữnng calori đầu tiên của những người
này có được từ chếđộ ăn...
... sự gia tăng số
thời gian thăm hỏi bạn bè và những người thân và đi mua sắm tại phố buôn
Chế độăn - Dinh dưỡng - Tậpluyện cho người bệnh gan
(Phần 6)
PHẦN 6: NHỮNG BỔ SUNG CHẾĐỘĂN KHÁC
Phần ... cho
họ khó tiêu hóa. Thông thường, những chếđộăn loại trừ là hữu ích. Một chế
độ ăn loại trừ là loại trừ một thực phẩm riêng biệt khỏi chếđộănđể xác định
thực phẩm này chịu trách nhiệm ... thường cho rằng
rằng chếđộăn điều trị với nghiêm khắc gluten có thể góp phần để ngăn ngừa
quá trình xơ gan và suy gan.
- Những sản phẩm của bơ sữa như sữa (gồm đã hớt bơ vàđộ béo thấp),
sữa...
... miệng tăng lên.
3/Cảnh báo về những chếđộăn kiêng tăng cường và những thuốc ăn
kiêng.
Phương pháp được đề nghị đểgiảmcân được chấp nhận là chếđộăn
cân đối, khỏe mạnh vàtậpluyện điều ... tình huống, nếu có thể.
Cũng như tăng cân, việc mất cân cũng có thể do sự thay đổi của nhiều
yếu tố. Nếu một người tham gia một chếđộăngiảm mỡ và/ hoặc giảm năng
lượng, thì sau đó sự giảmcân ...
ngùng đểtậpluyện trong một phòng tậptập trung và/ hoặc làm mất động lực
tự thúc đẩy sau một vài buổi tập đầu tiên tại phòng tập. Sự vui vẻ tăng dần
lên sẽ xuất hiện rất nhanh tại phòng tập...
... lại cân bằng sau
khi mắc bệnh. Thiếu vitamin và khoáng chất có thể làm giảm khả năng nhận thức.
Chức năng khứu giác và vị giác giảm có thể gây rối loạn hành vi ăn uống.
Thị giác suy giảm ... vật. Ăn thức ăn mềm và nên có
món canh trong bữa ăn vì tuyến nước bọt và bộ răng của người già hoạt động kém.
Chú ý nhu cầu năng lượng của người già giảm nên cầngiảm lượng thức ăn so với
thời ... tính liên quan đến ănuống như tiểu
đường, béo phì, tăng huyết áp, thống phong… nên có chếđộăn thích hợp theo lời
khuyên của bác sĩ chuyên khoa.
Tập thể dục đều đặn và vận động hợp lý làm...
... hay tập aerobic và các phương pháp tập với dụng cụ thì
hiệu quả sẽ tốt hơn.
Rất cần một chếđộăn kiêng phù hợp
Phải kết hợp việc tậpluyệnvàchếđộăn kiêng khoa học thì việc giảmcân ... tậpluyện đều đặn và thường xuyên không làm tăng
cảm giác thèm ăn. Chỉ khi tập ít lần trong tuần rồi tập cố, tập bù, bạn mới ăn tăng
số lượng sau mỗi lần tập. Khi tập luyện, không nên hạn chế ... các trung tâm tư vấn giảm cân.
Trước khi theo một chếđộtập luyện, bạn cần khám tổng quát để được
hướng dẫn loại hình vàchếđộtập sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe và tuổi
tác của mình....
... mệt mỏi và cuối cùng
là tăng cân (có thể doăn nhiều).
Đặc điểm về chếđộăn uống: Người thuộc nhóm máu B nên ăn các loại thực ăn giúp bổ
sung năng lượng và chuyển hóa các chất thành năng lượng ... các bài tập phù
hợp nhóm máu của mình trong 6 tuần và tuân thủ đúng chếđộănuống lành mạnh thấy
rằng ngoàiviệc giảm cân, họ còn cảm thấy có nhiều năng lượng, không cảm thấy mệt mỏi
vào buổi ... cà các chếđộăn uống,
tậpluyện
Bạn không ngại ngần việc chăm chỉ thể dục nhưng bạn lai không đạt kết quả như
mong muốn, ví dụ như giảm cân. Vậy thì rõ ràng vấn đề là ở cách thức tập thể...
... Bệnh gút (gout) được coi là bệnh của xã hội văn minh, liên quan đến lối
sống hiện đại - ănuống quá độvà thiếu vận động Việc điều chỉnh chếđộ
ăn uống có thể giúp bạn phòng ngừa bệnh này.
... uống 1-3 cốc/ngày trước bữa ăn 1 giờ
trong giai đoạn tái phát của bệnh).
- Điều chỉnh cân nặng về mức hợp lý, tậpluyện các bài tập rèn sức bền vừa
có tác dụng tăng cường sức khỏe chung, giảm ... gút:
- Ănuống điều độ, không được nhịn đói, bỏ bữa, không dùng các chất kích
thích như ớt, hạt tiêu, các loại dưa muối và cà muối. Hạn chế tối đa ăn các
loại thực phẩm như gan, tim, lưỡi động...
... Bệnh gan vàchếđộăn uống
Gan được ví như một nhà máy chế biến các thực phẩm mà chúng ta ăn vào
để biến đổi thành các chất dinh dưỡng cần thiết cho ... và rối loạn tiêu hoá: chán ăn, ăn không tiêu, sình bụng, tiêu chảy, nhất là hay
bị nôn ói. Khi đó, chúng ta cần áp dụng một chếđộ nghỉ ngơi vàănuống hợp lý.
Không nhất thiết phải kiêng ăn ... bữa ăn nhỏ trong ngày, ăn từng ít một, đừng ăn một lần quá no. Bệnh
nhân viêm gan thường hay bị chán ănvà nôn ói vào buổi chiều cho nên có thể cho
ăn nhiều hơn vào buổi sáng, còn chiều tối ăn...
...
sức khoẻ.
Những nguy cơ từ việc ăn kiêng
Một số phụ nữ sợ tăng cândo mang thai, dođó họ quyết định ăn kiêng để
tránh tăng cân. Việc ănuống hạn chế hoặc ăn kiêng dù ở dạng nào trong thời ... nghiêm trọng đến sức khoẻ của mẹ và bé.
Mang thai vàchếđộănuống
(Kỳ I)
Chế độ dinh dưỡng phù hợp trong thời gian mang thai sẽ giúp cho thai nhi
phát triển và người mẹ có sức khoẻ tốt. ... như
chế độănuống hợp lý, người mẹ cũng nên bổ sung axit folic trước khi thụ thai và
trong ba tháng của thai kỳ nhằm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến dây
Người mẹ sẽ tăng khả năng hấp...
... bạn để thiếu iron và folic
axit thì sẽ dễ dẫn đến nguy cơ sinh non, hoặc thai suy
dinh dưỡng.
Để có một chếđộănuốngcân bằng, bạn có thể thực
hiện một vài thay đổi nhỏ trong cách ăn uống. ... trì chế
độ dinh dưỡng như thường lệ. Nhưng sau đó, bạn
nên tăng thêm khoảng 300 calo mỗi ngày trong chế
độ ăn uống, nâng tổng số lượng calo phải nạp cho cơ
thể lên 1900 đến 2500 calo. Và trong ... ngày.
Còn đối với chếđộăn kiêng, phụ nữ cần phải đảm
bảo tất cả những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ
thể
Trong suốt thời kì mang thai
Chế độănuống : Trước và trong
thời kì mang...